• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Motbyggingsaktiviteter for tenårings

Uansett om tenåringen din er redd for grupptrykk, skole-tyranner, å candidate for klaspresident eller å svømme i det dype ende av basseng, kan du hjelpe ham med å utvikle mot til å overvinne fryktene sine og komme seg gjennom de turbulente tenåraårene. Hjelp tenåringen din med å forstå at mot ikke er synonymt med fryktløshet; mot er evnen til å forfølge et mål eller fullføre en oppgave til tross for frykt.

Mot-tavle

Hjelp tenåringen din med å bygge tapperhet og overvinne fryktene sine med en mot-tavle hun kan se på hver dag. La henne lage en liste over hva hun frykter og finne eller tegne bilder for å representere hver eneste. Neste, få tenåringen din til å tenke på hva som vil være nødvendig for å takle hvert punkt på tavlen hennes. For eksempel, hvis hun er redde for å tale foran en gruppe, kan hun komme opp med ideer som å holde en presentasjon foran et speil, og så gjøre det samme for foreldre eller beste venner. Hvis hun er redd for høyder men vil gå klatring en dag, kan hun komme opp med motbyggende ideer, som å svinge høyere på parkens gjengestoler eller starte med å klatre bare noen meter opp i en innendørs klatringanlegg. La tenåringen din legge ut tavlen med hennes motige aktiviteter og ideer på veggen, og oppmuntr henne til å jobbe gjennom stegene, avhake hvert hun fullfører mot målet sitt.

Snakk og del

Oppmuntr tenåringen din til å snakke om frykten hans for å hjelpe ham med å jobbe mot å overvinne den. Du kan starte en dialog ved å spørre ham om fryktene hans eller, hvis du bekymrer deg for at han vil være motvillig til å dele på egenhånd, start med å dele noen av dine egne tidligere og nåværende frykter. Du kan snakke om hva du var redd for da du var i hans alder og andre frykter, som foreldreskapsfrykter, og snakke om måtene du har overvunnet noen av dem. Ikke vær redd for å innrømme at du fortsatt har frykter du jobber med å overvinne, også. Du kan ta en tur ned tenåringens minnelane, snakke om frykter han hadde som yngre barn og hvordan han overvant dem. Bruk spesifikke eksempler, som «Husk da du var redd for å sove i mørket men ville dra på teltur» eller «Du brukte å være redde for klovner men virkelig ville ha en sirkus-bursdagsfest», og la det så være til tenåringen din å forklare hvorfor han ikke lenger frykter disse tingene.

Motige rollemodeller

Bruk historiske figurer og tenåringens idoler og helter for å hjelpe henne med å forstå viktigheten av motige egenskaper. Start med en liste over folk fra historien hun ville beskrive som motige, som Moder Teresa, Mahatma Gandhi, Anne Frank, Martin Luther King, Rosa Parks, Nelson Mandela og Amelia Earhart. Oppmuntr henne til å gjøre litt research for å lage en liste over måtene disse folkene viste mot. Neste, la henne lage en liste over folk i popkultur, politikk og hverdagsliv hun føler er motig, med eksempler på deres motige atferd. Alternativt, la henne lete etter en motig rollemodell fra fortid eller nåtid og forsk på deres liv, utfordringene de overvant og resultatene av deres mot. Hjelp henne med å lage en kollasje av bilder og informasjon om rollemodellens prestasjoner. Fremhev ord som vil hjelpe tenåringen din med å føle seg bemaktiget, som «selvsikker», «tapper» og «banebrytende».

Mot-trening

La tenåringen din overtake en ny rolle eller prøve en ny oppgave i tryggheten av hjemmet for å jobbe med motbygging. Hjelp tenåringen din med rollespill for å finne veien gjennom en vanskelig omstendighet. Hvis han er bekymret for å håndtere en tyrann på skolen, spill ut scenariet med ham, oppmuntr ham til å bruke mot og kritiske tenkningsevner for å finne en voldsfri løsning. Når en muntlig presentasjon i historieklassen er uunngåelig, bli et nervøst offentlig talers publikum i stuen, og gi ham muligheten til å takle fryktene sine i mindre skala før han våger hele klassen. College-, jobb- og frivillig-intervjuer kan være nervepirrende, men du kan hjelpe ham med å bygge opp mot og føle seg selvsikker på å sitte overfor en potensiell arbeidsgiver eller søknadsstyre med en simulert intervju hjemme først. La tenåringen din vite at du er tilgjengelig når som helst han vil gå gjennom et scenario med deg så han kan føle seg mer trygg på å våge nye omstendigheter.