Hvordan hjelpe Teenage Son Husk

Tenåringsgutter ikke alltid har de største minnene , spesielt når det gjelder å hente frem ting foreldre har bedt dem om å gjøre eller huske. Tenåringen har med en rekke biologiske og psykologiske endringer og eksterne stimuli , for eksempel akademisk stress eller sosialt press , som kan føre ham til å bli lett distrahert eller glemme ting som kan virke lett å huske. En tenåring kortsiktige minne kan bli påvirket av hjernens vekst som oppstår under tidlig ungdom , ifølge National Education Association. Men ved å skape det rette miljøet og implementere visse regler og teknikker , kan du være i stand til å hjelpe din tenåringssønn huske og hente informasjon lettere .
Instruksjoner
en

Sørg for at din sønn blir minst ni timer søvn hver natt . Den gjennomsnittlige tenåring blir bare rundt 8 1/2 timers søvn på skolen netter , men de faktisk trenger mellom 9 1/4 og 9 1/2 timer for optimal funksjon , ifølge National Sleep Foundation. En studie publisert i 2012 utgaven av nettet, peer -reviewed open access tidsskrift " PLoS One " fant at tenåringer som fikk nok søvn om natten hadde bedret deklarative minnet , en type langsiktig minne som involverer evnen til å huske informasjon som fakta og kunnskap .
2

Opprett en lav -stress- miljøet under studere tid eller andre ganger når sønnen din trenger å konsentrere seg. Holde støy og forstyrrelser til et minimum. Oppmuntre din sønn å bruke stress management teknikker, for eksempel dyp pusting eller trening, for å hjelpe ham å takle og håndtere overdreven stress. Negativt stress - noe som betyr stress som fører til en skadelig innvirkning på barns trivsel - kan hemme både kort- og langtidshukommelse , ifølge en artikkel av pedagogisk konsulent Victoria Tennant for Johns Hopkins School of Education
.
3

fraråde bruk av alkohol og andre stoffer som kan påvirke hukommelsen . Snakk med din sønn om de negative effektene av alkoholmisbruk , slik som svekket hukommelse , en økt risiko for å engasjere seg i farlige eller hensynsløs atferd , juridiske konsekvenser og dårlig helse . Stadig drikking blir mer populært i midten av tenårene og college år , ifølge en helserapportutgitt av Harvard Health Publications, som vises på Help Guide hjemmeside. Det kan føre til tap av bevissthet, eller hukommelsestap av hendelsene som skjedde i beruset tilstand , samt andre skadelige bivirkninger , som dårlige akademiske prestasjoner , skader og til og med alkoholforgiftning .
4

Minn din sønn til å spise et sunt , velbalansert frokost. Å spise frokost er knyttet til bedre kognitiv funksjon, spesielt i området minne , sier Centers for Disease Control and Prevention . Kidshealth foreslår å spise mat som er rik på hele korn , fiber og protein. Disse næringsstoffene ikke bare hjelpe minne - de kan også bedre konsentrasjon og oppmerksomhet
5

Oppmuntre din sønn til å eksperimentere med minne trening spillet . . Dette kan også være en morsom måte for deg å få kontakt med din sønn . Du kan finne mange gratis minne spill online . For eksempel , University of Washingtons Neuroscience for Kids nettsted har en liste over nyttige eksperimenter og spill som tenåringer kan bruke til å teste og bidra til å forbedre sin hukommelse , husker og konsentrasjon.

Previous:

Next: