• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan holde en tenåring fra Komme Overveldet

Det er ikke lett å være tenåring . Den gjennomsnittlige tenåring står overfor daglig stress og press som stammer fra en rekke områder , blant annet skolearbeid , relasjoner, familie problemer og sine egne interne selvfølelsen , sier Focus Adolescent Services. For mye stress og for lite tid til å slappe av og stresse ned kan føre til tenåringer å føle seg overveldet . Når stresset hauger opp , kan tenåringer opplever følelser av angst, sinne , tilbaketrekning eller andre plagsomme følelser. Selv om du ikke alltid kan påvirke ytre krefter , kan du være i stand til å holde tenåringer fra å bli overveldet og hjelpe henne å føle deg roligere og mer kontroll over livet hennes .
Instruksjoner
en

Oppmuntre tenåringer til å delta i regelmessig fysisk aktivitet . Trening er en gunstig måte å redusere stress, fremme mental klarhet og bedre energi , sier Palo Alto Medical Foundation. Trening gir også tenåringen med et utløp for innestengte følelser som frustrasjon og sinne .
2

Hjelp dine ungdoms sette realistiske mål. Bryte ned målene i håndterbare biter er en måte å hindre tenåringer fra følelsen overbelastet , råder Levetid Health System of Rhode Island . Hvis tenåringen har for mange uoppnåelig mål eller har sett bar for høy, kan han føle seg overveldet av følelser av liten eller ingen kontroll .
3

Snakk med tenåringen din på en daglig basis . Spørre om hennes dag , finne ut hva som skjer i livet hennes og spør om det er noe hun trenger å snakke om. Unngå å gi råd eller hoppe til konklusjoner , råder Focus Adolescent Services. Være villig til å lytte til sine følelser og gi et trygt , åpent forum hvor hun kan lufte, hvis det er nødvendig .
4

Samarbeid med tenåringen til å tenke ut en daglig timeplan . Skriv ned alle hans ansvar . Bryte ned sin dag i biter av gangen , inkludert tid til skole , lekser , fritidsaktiviteter, familie , sosialisering , moro og sove . Prioritere de viktigste oppgavene . Etablere en tidsplan kan hjelpe tenåringer føler seg mer kontroll over livet sitt , mindre overveldet og mer organisert.
5

Del en hyggelig aktivitet , som å gå for en stasjon eller shopping. Noen ganger kan en distraksjon fra en tenåringens daglige gjøremål og ansvar hjelpe lade sine batterier og fremme et sunnere perspektiv .
6

Role - modell effektive mestringsferdigheter, antyder Aaron T. Ebata , en anvendt menneskelig utvikling spesialist med University of Illinois Cooperative Extension. Dele noen av måtene du håndtere utfordrende situasjoner eller vanskelige følelser .