Hvordan holde en tenåring fra Komme Overveldet
Det er ikke lett å være tenåring . Den gjennomsnittlige tenåring står overfor daglig stress og press som stammer fra en rekke områder , blant annet skolearbeid , relasjoner, familie problemer og sine egne interne selvfølelsen , sier Focus Adolescent Services. For mye stress og for lite tid til å slappe av og stresse ned kan føre til tenåringer å føle seg overveldet . Når stresset hauger opp , kan tenåringer opplever følelser av angst, sinne , tilbaketrekning eller andre plagsomme følelser. Selv om du ikke alltid kan påvirke ytre krefter , kan du være i stand til å holde tenåringer fra å bli overveldet og hjelpe henne å føle deg roligere og mer kontroll over livet hennes .
Instruksjoner
en
Oppmuntre tenåringer til å delta i regelmessig fysisk aktivitet . Trening er en gunstig måte å redusere stress, fremme mental klarhet og bedre energi , sier Palo Alto Medical Foundation. Trening gir også tenåringen med et utløp for innestengte følelser som frustrasjon og sinne .
2
Hjelp dine ungdoms sette realistiske mål. Bryte ned målene i håndterbare biter er en måte å hindre tenåringer fra følelsen overbelastet , råder Levetid Health System of Rhode Island . Hvis tenåringen har for mange uoppnåelig mål eller har sett bar for høy, kan han føle seg overveldet av følelser av liten eller ingen kontroll .
3
Snakk med tenåringen din på en daglig basis . Spørre om hennes dag , finne ut hva som skjer i livet hennes og spør om det er noe hun trenger å snakke om. Unngå å gi råd eller hoppe til konklusjoner , råder Focus Adolescent Services. Være villig til å lytte til sine følelser og gi et trygt , åpent forum hvor hun kan lufte, hvis det er nødvendig .
4
Samarbeid med tenåringen til å tenke ut en daglig timeplan . Skriv ned alle hans ansvar . Bryte ned sin dag i biter av gangen , inkludert tid til skole , lekser , fritidsaktiviteter, familie , sosialisering , moro og sove . Prioritere de viktigste oppgavene . Etablere en tidsplan kan hjelpe tenåringer føler seg mer kontroll over livet sitt , mindre overveldet og mer organisert.
5
Del en hyggelig aktivitet , som å gå for en stasjon eller shopping. Noen ganger kan en distraksjon fra en tenåringens daglige gjøremål og ansvar hjelpe lade sine batterier og fremme et sunnere perspektiv .
6
Role - modell effektive mestringsferdigheter, antyder Aaron T. Ebata , en anvendt menneskelig utvikling spesialist med University of Illinois Cooperative Extension. Dele noen av måtene du håndtere utfordrende situasjoner eller vanskelige følelser .
Previous:Hvordan Raise Twin Teen Daughters
-
Når skoleåret er over, ser barna frem til late dager tilbrakt ved bassengkanten, sykle eller overnatte med venner og nyte kvalitetstid med familien. Men sjansen er stor for at de vil lage enda flere fantastiske sommerminner, samt fortsette å lære og -
Hva er svangerskapsdiabetes? For å si det enkelt, svangerskapsdiabetes er diabetes som utvikler seg under graviditet. Det er et resultat av høyt blodsukker, på grunn av at kroppen din ikke produserer nok insulin til å motvirke glukosen vi får fra m -
Babyens første år er fullt av rask vekst og utvikling, som krever tilstrekkelige mengder kalorier og næringsstoffer. En av de første avgjørelsene foreldre må ta om det nye barnets ernæring er om de skal amme eller gi flaske. Hvis du bestemmer deg for
