• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik hjelper du partneren din gjennom den siste måneden av graviditeten

Det er ingen tvil om det – graviditet kan være en spennende men forvirrende tid for både deg og din gravide partner. Hvis du allerede har kommet deg gjennom de første åtte månedene, har du sannsynligvis gått gjennom gelyster, stemningssvingninger, morgesykdom, nye seksuelle opplevelser, og mer. Likevel forbereder dette deg fortsatt ikke helt for den siste måneden av din partners graviditet.

Her tar vi en titt på hva du kan forvente og hvordan din partner kan føle seg, slik at du kan støtte dem med suksess og navigere den siste måneden sammen.

Hva du kan forvente

Den siste måneden kan bringe en blandning av følelser – fra lettelse til angst – samt en haug fysiske utfordringer. Å forstå hvordan partneren din føler seg, fysisk og emosjonelt, er nøkkelen til å støtte dem gjennom denne siste fasen.

Her er noe du bør vite om partnerens opplevelse.

Følelse av ubehag

I den siste måneden av graviditeten, vokser babyen ikke bare – den endrer også stilling. Partneren din kan føle som om magen deres skal sprenge. Huden er strakt stramt og umstandsklær passer ikke like bra. Dette kan få partneren din til å føle seg stor, ubehagelig, og/eller nedslått.

Utmattelse

På dette tidspunktet jobber kroppen overtid. Fordi babyen vokser større og forbruker mer energi, vil partneren din føle seg uttømt Großparten av tiden.

Bevegelse

Størrelsen og posisjonen til babyen vil gjøre hver bevegelse av partnerens kropp føles som en utfordring. Å reise seg opp fra en stol, komme i seng, og til og med gå fra sengen til badet kan være vanskelig.

Stemningssvingninger

Forvent at partneren din opplever mange stemninger. Noen ganger vil de være glade og kjær. Andre ganger vil de være miserable, trøtte, snippete, og upassende. Vær tålmodig og forstående når partneren din går gjennom disse opp- og nedturene.

Toalettbesøk

Babyen har en tendens til å trykke på partnerens blære mer i den endelige fasen av graviditeten, så de må gå på toalett mye. Planlegg forut, spesielt hvis dere er ute av huset.

Angst

Realiteten om den kommende fødselen setter seg inn for deg og partneren din. Den realizasjonen kan forårsake angst, og rengjøring (den «redningssinstinkten») er sannsynlig å skje. Hjelp partneren din å få huset klart for den nye babyen og ro nervene deres om økonomi, slektninger, å bli ny mor, og andre bekymringer.

Støtte partneren din

Heldigvis kan du svare på en rekke følelser partneren din opplever ved å følge deres led, tilby lettelse, og være sår. Noen ganger vil partneren din vil snakke og kos, og andre ganger vil de trenge plass.

Bare vær der

Det vil være tider det er veldig lite du kan gjøre for å få partneren din til å føle seg bedre. Å lytte og svare på partnerens behov vil hjelpe gjennom prosessen. Du kan tilby en fotmassasje, nedre ryggmassasje, eller myk klem.

Hold det enkelt

Vær aktivt involvert gjennom partnerens graviditet og hold livet enkelt. For å starte med, senk kravene dine på matlaging, husholdningsarbeid, og andre forstyrrelser. Du kan også lage mat tidlig på dagen for oppvarming senere.

Besøk legen sammen

En annen måte å være involvert på er å gå til legen med partneren din og holde deg informert om fremgangen deres. Under den siste måneden vil besøkene til kvinnelgen være mer hyppige, så du kan forberede deg på å gå med. Dette er også en mulighet til å stille viktige medisinske spørsmål.

Forbered til sykehuset

Å få ferdig fødsels- og levekassen din kan hjelpe med å lett noe av pre-fødselsangsten. Pakk alle posene du trenger for sykehusbesøket, inkludert:

• Bilsete: Dette er et viktig sikkerhetstiltak og påkrevd for å kjøre babyen hjem. Å installere bilsetet før du trenger det gir deg tid til å sikre at det er installert riktig (kanskje til og med få det inspisert) og sjekker av ett punkt fra forberedelseslisten.
• Overnattingspose: Partnerens overnattingspose kan inkludere pyjamas, toalettartikler (som tannbørste, tannkrem, børste, deodorant, osv), et skifte klær, en amme-BH, og mer.
• Lette snacks: Små bokser med fruktjuice, knekkebrød, og rosiner kan være en velkommen pause fra det sykehuset tilbyr. Du kan også ta med energibarer, frukt, og smørbrød. Mange praktikere anbefaler likevel mot fast mat under fødselsgang.
• Musikk: Mange mødre nyter beroligende sanger under fødselsprosessen og etter at babyen er født.
• Kamera: Du vil være glad for å ha det med deg rett etter fødsel for et første familieportrett.
• Penger: Kontanter og kredittkort er gode å ha på hånd for eventuelle behov som dukker opp, som mat, parkering, og mer.
• Elektronikk: Ta med telefon, lader, og andre varer som adressebok så du kan kommunisere med venner og familie direkte fra sykehuset.
• Komfortvarer: Sørg for at du har massasjevarer som varme og kolde pakker, som virkelig kan hjelpe med smerten.
• Sykehusrute: Sørg for at GPS-en din er satt opp for turen til sykehuset. Du kan også ønske å skrive ned vegbeskrivelser i tilfelle GPS-en har problemer når tiden kommer.

Kutt og fødselsgang

Under den siste måneden vil partneren din begynne å ha kutt. Kutt kan være vanskelig å beskrive, men faller ofte inn i en av de følgende fire kategoriene.

Braxton Hicks

Disse kutt er naturlig forberedelse for fødselsgang – de får livmormuskulaturen klar for det store arrangementet – og er generelt mer alarmende enn de er smertefulle. I tillegg er de uregelmessig fordelt, som skiller dem fra andre typer kutt.

Pre-fødselsgang

Under de siste ukene av graviditeten, vil Braxton Hicks-kutt begynne å bli litt mer intense, og det vil være tider da de blir jevne og noen om gangen. Dette er begynnelsen på prosessen med å mykne livmodermunningen til forberedelse på sannt fødselsgang.

Falsk fødselsgang

Hvis kutt føles som en stramming i nedre del av magen, er uregelmessige over tid, og til slutt stopper, så opplever partneren din falsk fødselsgang.

Sann fødselsgang

Når kutt er jevne, rytmiske, og smertefulle eller ubehagelige, er partneren din sannsynligvis i sannt fødselsgang. På dette stadiet, start timing av kutt. Du vil ønske å registrere hvor langt de er fra starten av ett til starten av neste, og hvor lenge de varer.

I ukene som fører opp til fødsel, vil partnerens lege eller jordmor si deg når de vil at dere skal dra til sykehuset – for eksempel når kutt varer minst ett minutt og er 4 eller 5 minutter fra hverandre.

Et ord fra Verywell

Mens fokus ditt er på din gravide partner, hold i tankene at du trenger å øve selvomsorg også. Det kan være utslittende og emosjonelt belastende å ta vare på en gravid partner, så sørg for å spise sunt, trene, håndtere stress, og få passende søvn. På den måten kan du være mer robust og mer i stand til å håndtere stressen av graviditet og å ha en ny baby i livet ditt.