Slik øker du babyens IQ i livmoren

Forventende foreldre føler ofte driv til å gi babyen sin best mulige start i livet. De kan prøve å øke sin ufødte babys IQ ved å spille klassisk musikk for ham, kjøpe en lærebok som påstår å lære ham å stave eller til og med tape Mors-kode på mors mage. Imidlertid, ifølge John Medina, forfatter av «Brain Rules for Baby», «Ingen kommersielt produkt har noengang vist å gjøre noe for å forbedre hjernenyten til en utviklende baby.» Mens du kanskje ikke kan kjøpe en CD eller leketøy som vil gjøre babyen din til en liten geni, har vitenskapen identifisert noen faktorer som kan øke babys intelligens.

Instruksjoner

  1. Få minst 400 mikrogram folat fra mat og/eller tilskudd hver dag. Kvinner som tar den anbefalte dosen folat fra minst en måned før konsepsjon kan redusere babys risiko for hjerne- og ryggmargsdefekter med 50 til 70 prosent. Medina sier at å konsumere nok folat er det første steget du kan ta for å bistå babys hjernedvelopment.
  2. Forbruk 350 til 450 milligram DHA, en polyuenset omega-3 fettsyre. En studie fra 2003 i «Pediatrics» fant at barn til kvinner som tok tran – en rik kilde til DHA – fra uke 18 av svangerskapet til tre måneder etter fødsel, scoret signifikant høyere på en intelligens-test fire år senere enn en kontrollgruppe. Matkilder til DHA inkluderer lever, tran og fedt fisk som sild, laks og tunfisk. Begrensede mengder DHA forekommer også i egggulvt og fjærkre. Hvis du ikke spiser disse matene jevnlig, ta et DHA-tilskudd.
  3. Senk stressnivået ditt. Medina påpeker at små mengder moderat stress kan positivt påvirke en ufødt baby. Men hvis stressen din er for hyppig og alvorlig og lar deg føle deg uten kontroll, kan det senke babys IQ med gjennomsnittlig åtte poeng. En studie fra 2008 i «Journal of the American Academy of Child &Adolescent Psychology» fant at barn født av kvinner som opplevde høye stressnivåer under en forherligende isstorm i Quebec hadde redusert kognitive og språklige evner ved 5 1/2 års alder.
  4. Oppnå en sunn vektøkning. Under svangerskap trenger du å spise godt for å vekste en sunn baby, og å ikke oppnå en tilstrekkelig vektøkning kan resultere i lavere fødselsvekt for babyen din. Ifølge Medina øker babys IQ typisk med fødselsvekt opp til ca. 3,6 kg (8 pund), men det synker litt over 4 kg (9 pund). Liknende, en studie fra 2001 i «British Medical Journal» som undersøkte innflytelsen av fødselsvekt på IQ hos søsken, fant en overordnet positiv sammenheng mellom fødselsvekt og intelligens. Den fant også at når man så på brødre, tenderte den tyngre bror til å ha høyere IQ.

Previous:

Next: