Graviditet tips for første trimester
Å vite hvordan man skal håndtere graviditet , spesielt den første trimester , kan ha en stor effekt på den enkle svangerskapet og helsen til barnet ditt. Prøver å lære alt om hva du kan forvente og hva de skal gjøre kan lett overbelaste deg med et vell av informasjon . Men en god del av informasjonen destilleres til bare noen få hovedpunkter .
Morgenkvalme
På grunn av hormonelle endringer i de tidlige stadiene av svangerskapet, er morgenkvalme en generell kvalme som kan slå til helst. De økte nivåer av beta - hCG hjelp til å stabilisere en graviditet og forebygge abort , men kvalme er en uheldig bivirkning. Lindre morgenkvalme kan være så enkelt som bor hydrert og spise hyppige , små måltider gjennom dagen . Heldigvis , morgenkvalme sjelden varer utover den første trimester .
Alleviating Svimmelhet
Fordi du deler næringsstoffer med fosteret , lavt blodsukker og en ledsager svimmelhet kan være vanlig i tidlig stadier av svangerskapet . Sørg for å spise ofte og har proteiner til hvert måltid . Jerntilskudd og fruktjuice kan bidra til å forhindre svimmelhet på grunn av anemi eller sukker problemer.
Prenatal vita
Dine næringsbehover annerledes mens hun var gravid , særlig i de tidlige stadier . Tar en diett av prenatal vitaminer kan bidra til å møte disse behovene . De viktigste næringsstoffene å absorbere er folat , B-vitaminer og kalsium. Det er vanligvis lurt å ta en ekstra kalsiumtilskudd utover en standard vitamin .
Øvelse
Opprettholde en øvelse diett under svangerskapet er ekstremt viktig . Aerobic øvelser bør være lav effekt , for eksempel svømming eller stasjonær sykling . Sørg for å strekke ofte og lengre enn normalt . Spise før trening og hydrat hele.
-
Enten du har tvillinger, søsken som deler bursdagsmåned eller besties som er innstilt på å feire sammen, er felles bursdagsselskaper en fin måte å doble moroa på. “En felles bursdagsfest er når brødre, søstre eller venner med bursdager tett på kalend -
La oss gi det opp for den kjøligste bruden noensinne. Da Rachael Downs, en 28 år gammel sykepleier i Alabama, giftet seg i oktober 2019, tenkte hun ikke to ganger på å la sin æresdame, Allison Helper, pumpe under en fotoseanse – faktisk oppmuntret hu -
Barn liker generelt Labor Day fordi de har fri fra skolen. Men vet de hva de feirer hver første mandag i september? Jada, vi kan forklare hvordan det er høytiden dedikert til amerikanske arbeidere, deres bidrag og deres prestasjoner. Imidlertid kan d
