Graviditet & amp; Isjias Relief
Som om morgenkvalme , vektøkning , humørsvingninger og hovne ankler er ikke nok , noen gravide kvinner har å stri med den smertefulle påvirker av isjias . Ifølge Mayo Clinic , "The isjiasnerven er den lengste nerve i kroppen din . Den går fra ryggmargen til din rumpeballe og hip -området, og ned på baksiden av hver etappe . Begrepet" isjias "refererer til smerter som stråler sammen banen til denne nerve . "
Årsaker
Under graviditet, setter fosteret press på sciatic nerve , forårsaker isjias . Denne tilstanden er mer utbredt hos kvinner i løpet av tredje trimester av svangerskapet. Isjias i svangerskapet kan også være et resultat av ødelagte disker i ryggraden legger press på isjiasnerven på grunn av løsnet leddbånd og sener som forbereder kroppen til fødselen .
Symptomer
Graviditet -tema isjias forårsaker skyting smerter og svie i nedre del av kroppen din. Mesteparten av tiden blir smerte følt langs banen av isjiasnerven fra den nedre del av ryggen , ned på baksiden av bena , helt til kalver . Andre symptomer på isjias kan inkludere nummenhet i nerve , og en kriblende følelse som er ofte sammenlignet med små nåler i det berørte området . Isjias smerte kan variere fra en mild plage for så alvorlige at det forstyrrer din evne til å utføre daglige aktiviteter . Smerten kan komme og gå eller siste for lengre perioder av gangen .
Smertebehandling
svangerskapsrelatert isjias vanligvis forsvinner etter fødsel , men i mellomtiden , er det er flere ting du kan gjøre for å håndtere smerte . Påfør varme og kjøleelementer for å roe nerve spasmer . Hvile på en fast madrass på upåvirket side av kroppen med en pute mellom bena for å avlaste presset på isjiasnerven . Og slitasje flate sko for å avlaste belastningen på ryggen . Ukentlige prenatal massasje som utføres av en lisensiert prenatal massasje terapeut kan også lette isjias .
Forebygging
Det er ingen måte å forhindre graviditet relaterte isjias, men å spise riktig og trene før og under svangerskapet kan redusere risikoen for ødelagte disker i ryggen ved å holde musklene tonet , bedre holdning og støtter rammen . Snakk med legen din før du starter en øvelse diett mens du er gravid .
Hensyn
Hvis isjiassmerteri svangerskapet er vedvarende og alvorlige, til tross for din beste innsats for å håndtere det , kontakt legen din umiddelbart . Smertestillende medikamenter kan anbefales som en siste utvei .
-
Det er en urovekkende foreldet stereotypi der kvinner sliter med å forhandle. Det er egentlig ikke sannheten:Harvard-professor Hannah Riley Bowles, en ekspert på hvordan kjønn påvirker lønnsforhandlinger, fant ut at problemet er at kvinner rett og sl -
Thaty er medlem av National Domestic Workers Alliance, en organisasjon for hushjelpers respekt og verdighet. Vil du vite mer om NDWA? Klikk her. Jeg er en karrierebarnepike. Jeg begynte som barnepike som au pair tilbake i 2003 for en familie i Ca -
Å ta vare på et barn med spesielle behov kan være en innsats hele døgnet. Mange foreldre sliter med ideen om å overlate omsorgen for barnet til noen andre. Men etter hvert som barn med spesielle behov vokser, innser mange familier at de ikke kan gi o
