Graviditet & amp; Isjias Relief
Som om morgenkvalme , vektøkning , humørsvingninger og hovne ankler er ikke nok , noen gravide kvinner har å stri med den smertefulle påvirker av isjias . Ifølge Mayo Clinic , "The isjiasnerven er den lengste nerve i kroppen din . Den går fra ryggmargen til din rumpeballe og hip -området, og ned på baksiden av hver etappe . Begrepet" isjias "refererer til smerter som stråler sammen banen til denne nerve . "
Årsaker
Under graviditet, setter fosteret press på sciatic nerve , forårsaker isjias . Denne tilstanden er mer utbredt hos kvinner i løpet av tredje trimester av svangerskapet. Isjias i svangerskapet kan også være et resultat av ødelagte disker i ryggraden legger press på isjiasnerven på grunn av løsnet leddbånd og sener som forbereder kroppen til fødselen .
Symptomer
Graviditet -tema isjias forårsaker skyting smerter og svie i nedre del av kroppen din. Mesteparten av tiden blir smerte følt langs banen av isjiasnerven fra den nedre del av ryggen , ned på baksiden av bena , helt til kalver . Andre symptomer på isjias kan inkludere nummenhet i nerve , og en kriblende følelse som er ofte sammenlignet med små nåler i det berørte området . Isjias smerte kan variere fra en mild plage for så alvorlige at det forstyrrer din evne til å utføre daglige aktiviteter . Smerten kan komme og gå eller siste for lengre perioder av gangen .
Smertebehandling
svangerskapsrelatert isjias vanligvis forsvinner etter fødsel , men i mellomtiden , er det er flere ting du kan gjøre for å håndtere smerte . Påfør varme og kjøleelementer for å roe nerve spasmer . Hvile på en fast madrass på upåvirket side av kroppen med en pute mellom bena for å avlaste presset på isjiasnerven . Og slitasje flate sko for å avlaste belastningen på ryggen . Ukentlige prenatal massasje som utføres av en lisensiert prenatal massasje terapeut kan også lette isjias .
Forebygging
Det er ingen måte å forhindre graviditet relaterte isjias, men å spise riktig og trene før og under svangerskapet kan redusere risikoen for ødelagte disker i ryggen ved å holde musklene tonet , bedre holdning og støtter rammen . Snakk med legen din før du starter en øvelse diett mens du er gravid .
Hensyn
Hvis isjiassmerteri svangerskapet er vedvarende og alvorlige, til tross for din beste innsats for å håndtere det , kontakt legen din umiddelbart . Smertestillende medikamenter kan anbefales som en siste utvei .
-
Sommeren går mot slutten, og barna forbereder seg på nok et år med læring. Lærere forbereder leksjoner, og foreldre lurer på hvordan i all verden de skal få barna opp tidlig igjen. Hvorfor ikke legge til litt moro til galskapen - og lette barna tilba -
Mens skoleåret 2020-21 – hvordan det ser ut – sannsynligvis kommer til å gi foreldrene mer barnfri tid enn de siste månedene, vil ikke skolen alene kutte det for mange arbeidende mødre og pappaer, noe som gjør det fleksibelt og ekstra barnepass nødve -
Mange familier trenger bare deltid eller sporadisk barnepasshjelp, i stedet for en barnepike på heltid. Og selv om du kanskje tror at du ikke er forpliktet til å betale sysselsettingsskatt bare for å ha ansatt en datekveldbarnevakt, etterskolepasser
