Svangerskap og iskiaslindring
Som om morgensykdom, vektøkning, humørsvingninger og oppsvullne anklere ikke er nok, må noen gravide kvinner lide av de smertefulle effektene av iskias. Ifølge Mayo Clinic: «Iskiasnerven er den lengste nerven i kroppen din. Den løper fra ryggmargen din til setet og hofteområdet, og ned baksiden av hvert bein. Begrepet 'iskias' refererer til smerte som stråler langs banen til denne nerven.»
Årsaker
Under svangerskapet setter den utviklende fosteret press på iskiasnerven, noe som forårsaker iskias. Denne tilstanden er mer utbredt hos kvinner under tredje trimester av svangerskapet. Iskiassmerter i svangerskap kan også være resultatet av skadede diskker i ryggsøylene som setter press på iskiasnerven på grunn av løslatte ligamenter og sener som forbereder kroppen til fødsel.
Symptomer
Svangerskapsrelatert iskias forårsaker skytesmerter og brennende sansasjoner i det nedre området av kroppen din. Mesteparten av tiden føles smerten langs banen til iskiasnerven fra nedre rygg, ned baksiden av beina, helt ned til kålbenene. Andre symptomer på iskias kan inkludere talghet i nerven, og en pirrende sansasjon som ofte sammenlignes med små nåler i det påvirkede området. Iskiassmerter kan variere fra en mild plage til så alvorlig at det interfererer med evnen din til å utføre daglige aktiviteter. Smerten kan komme og gå eller vare i langvarige perioder.
Smertestyring
Svangerskapsrelatert iskias forsvinner generelt etter fødsel, men i mellomtiden er det flere ting du kan gjøre for å styre smerten. Legg varme- og ispakninger for å roe nervespasmer. Hvile på en fast madrass på den uberørte siden av kroppen din med en pute mellom beina for å redusere presset på iskiasnerven. Og bruk flate sko for å redusere belastning på rygg. Ukentlige graviditetsmassasjer utført av en lisensiert graviditetsmassasje terapeut kan også lette iskias.
Forebygging
Det finnes ingen måte å forhindre svangerskapsrelatert iskias på, men å spise riktig og trene før og under svangerskap kan redusere risikoen for skadede diskker i ryggen ved å holde musklene dine tone, forbedre holdningen og støtte rammen din. Snakk med legen din før du starter et hvilket som helst treningsprogram mens du er gravid.
Hensyn
Hvis iskiassmerter i svangerskap er vedvarende og alvorlige, på tross av dine beste innsats for å styre det, kontakt legen din umiddelbart. Smertestillende kan anbefales som siste utvei.
-
Hva forårsaker ryggsmerter under amming? Ryggsmerter under amming er vanlig i de første dagene når nyfødte krever mating hver en til tre time. Hyppige matinger og nylig fødsel kan være svært belastende for den nye mora og ofte strammer ryggen. Som re -
Du har tatt fødselkurs. Du har hørt fødselhistorier – både gode og dårlige – fra mange venner, kolleger og til og med tilfeldige fremmede. Du føler deg både forberedt og helt uforberedt samtidig. Et tidspunkt i graviditeten din vil noen spørre deg o -
Et tidspunkt under graviditeten din vil noen på legens din kontor eller på bussstopp kanskje spørre deg hva du gjør med navlestrengsblod-opptrekking. Da noen først spurte meg dette var det hørlige krikker i bakgrunnen. Navlestrengsblod hvaaa? Er det
