Hvordan å være glad når gravid

Mens graviditet er spennende, det kan også bli utført med stress, humørsvingninger og massevis av frykt for å gå sammen med den voksende magen . Hvis du er eller har problemer med å være glade for din forestående ankomst du er litt for stresset til å føle seg lykkelig , å sette fokus på ting om svangerskapet du kan styre kan hjelpe. I stedet for å bekymre seg " hva - IFS, " ta tid for deg selv i å gjøre beslutninger og prepping for babyen å hjelpe deg å føle deg roligere , mer avslappet og lykkeligere gjennom hele prosessen.
Instruksjoner
en

forberede ankomsten av babyen din til å føle seg mindre stresset under svangerskapet . Enten det er å velge møbler for barnehager , bla gjennom navn bøker eller lage en garderobe , kan opptatt prep arbeid hjelpe deg å få mer begeistret for barnets fødsel .
2

Ta en prenatal klasse . Du kan vanligvis finne fødsels klasser gjennom sykehus , samfunnshus og til og med private selskaper . Ved å vite hva som vil hjelpe i løpet av de siste månedene av svangerskapet , fødselen og selv postpartum , kan du føle deg roligere og mer forberedt når det kommer til fødselen prosessen . Du kan også få mulighet til å sosialisere med andre forventer foreldre , noe som kan øke stemningen og gi deg et støtteapparat.
3

Snakk med legen din om din fødsels alternativer, antyder Sutter Health. Graviditet involverer mange variabler , og la legen få vite dine ønsker om ting som fødsel intervensjon , besøkende og postpartum healing setter deg i kontroll av de tingene du kan forutsi .
4

Minn deg selv at graviditet hormoner kan forårsake humørsvingninger og endringer i følelser . Selv om du føler deg trist eller urolig ene øyeblikket , kan du også føle opprømt og spent den neste . Når du føler deg opprørt , husk at hormoner kan være den skyldige , og du vil ikke føle trist for hele svangerskapet . Hvis du føler deg trist mesteparten av tiden , må du snakke med legen din om dine stemninger . Prenatal og senere , kunne postpartum depresjon påvirke svangerskapet , og legen din kan foreskrive behandling .
5

Bond med babyen i utero . Som du smi en forbindelse ved å snakke , lese bøker , synge eller følelse babyen kick, vil du føle deg mer knyttet til den lille - . Og muligens mer begeistret fødselen
6

Trening på jevnlig , sier så lenge din OB - GYN det er OK . De fleste kvinner som var aktiv før svangerskapet kan fortsette lav - effekt trening gjennom hele svangerskapsperioden. Trene kan bidra til å øke din energi og slipper godfølelse endorfiner , som kan hjelpe deg til å føle lykkeligere og mer avslappet , ifølge Kidshealth . Ha 30 minutter med lav - effekt trening , som å gå eller svømme , hver dag .

Previous:

Next:

  • Tegn på at pjokk kan bli en mobber - og hva du skal gjøre med det
    Det kan være vanskelig å innrømme når din tidligere søte baby begynner å stille ut aggressiv oppførsel som småbarn. Å se den lille nappe et annet barns leketøy eller skremme et yngre søsken kan øke frykt, angst, usikkerhet og til og med defensivitet
  • 6 måter å få jobberfaring med barneomsorg
    Care.com er en fin måte å finne en jobb som barnepike, barnevakt eller barnehagearbeider, men hva om du nettopp har begynt på dette feltet? Mange familier og bedrifter ser etter noen som har en viss erfaring med barnepass og referanser for å sikkerhe
  • 7 måter å finne en jobb raskere på Care.com
    Jobbsøking er vanskelig. Noen ganger finner du en god jobb umiddelbart, og noen ganger kan det ta litt tid. I tillegg er du opptatt, og det kan være vanskelig å bruke all tid på jobbsøking. På Care.com ønsker vi å hjelpe deg med å finne en match så r