• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Anemi i svangerskapet

Noen kvinner blir anemiske når de er gravide, noe som betyr at de har for få røde blodlegemer i kroppen. Anemi kan gjøre deg enda mer sliten når du er gravid, men det er måter å håndtere det på.

Hva er røde blodlegemer?

Røde blodlegemer er celler i blodet ditt. Deres viktigste rolle er å transportere oksygen fra hjertet til resten av kroppen din - hjernen din, musklene dine, huden din, nyrene dine og alle andre steder. Røde blodlegemer produseres i beinmarg. De inneholder et protein kjent som hemoglobin, som er avgjørende for å transportere oksygen.

Vi trenger nok jern, vitamin B12 og folat for å produsere alt hemoglobin vi trenger.

Hva er anemi?

Når du har anemi, blodet ditt ikke har nok friske røde blodlegemer eller hemoglobin til å transportere oksygen rundt kroppen din og til babyen din.

Mild anemi er vanlig under graviditet. Hvis du har mild anemi, du vil føle deg litt sliten.

Hvis du har alvorlig anemi, du kan føle at du er konstant andpusten og kan føle deg svak, svimmel, irritabel og synes det er vanskelig å konsentrere seg. Hjertet ditt vil ofte løpe.

Hvorfor blir gravide anemiske?

Kroppen din endres under graviditeten for å passe på den voksende babyen din. Kroppen din trenger å lage mer blod når du er gravid. Den gjennomsnittlige kvinnen vil ha omtrent 5 liter blod når hun ikke er gravid, sammenlignet med 7 til 8 liter blod nær slutten av svangerskapet.

Å lage de ekstra blodcellene krever mye jern, vitamin B12 og folat for å gjøre alt ekstra hemoglobin som trengs. Jernmangel er hovedårsaken til anemi under graviditet. Du trenger 3 ganger så mye jern når du er gravid enn når du ikke er det, og jernbehovet øker gjennom graviditeten.

Dessverre, jern er vanskelig å ta opp, som gjør hemoglobin vanskelig å lage. Så mange kvinner blir anemiske under graviditeten med mindre de tar jerntilskudd.

Anemi under graviditet kan også skyldes mangel på folat og vitamin B12, blør, eller å ha en tilstand som preeklampsi eller sigdcellesykdom.

Hva er testene for anemi?

Du vil vanligvis ta en blodprøve rundt det tidspunktet du først oppsøkte lege eller jordmor om graviditeten din og igjen etter 28 uker for å kontrollere hele blodtallet. Hemoglobinnivået ditt vil bli kontrollert som en del av denne testen. Du kan få ytterligere tester om hemoglobinet ditt er lavt i svangerskapet.

Hva er risikoen hvis jeg er anemisk mens jeg er gravid?

Å være alvorlig anemisk kan påvirke hjertet ditt og gjøre deg mer uvel hvis du mister mye blod under fødselen.

Hvordan kan anemi i svangerskapet unngås?

Det er 3 gode måter å unngå å bli anemisk mens du er gravid:

• Start graviditeten med god helse.
• Spis godt mens du er gravid.
• Ta jerntilskudd om nødvendig.

Begynner graviditet med god helse

Hvis du tenker på å bli gravid, du bør oppsøke lege og få sjekket. På denne tiden, du vil få råd om anemi og andre tilstander, og spesielt om inntak av jod og folat.

Kvinner rådes til å ta et folsyretilskudd i minst en måned før de blir gravide og fortsette dette i minst de første 3 månedene. Dette vil redusere risikoen for nevralrørsdefekter som spina bifida. Standard dose er 0,5 mg folsyre per dag, men dosen kan være høyere for kvinner som har diabetes, epilepsi, er overvektige eller har hatt et barn med nevralrørsdefekt. Dette bør diskuteres med lege.

Det anbefales også å konsumere 150mcg jod gjennom kosttilskudd, i tillegg til å skaffe jod fra et sunt kosthold. Jod brukes i kroppen til å produsere skjoldbruskhormoner. Det er avgjørende for babyens utvikling og gravide trenger mer jod enn den gjennomsnittlige personen.

Spiser godt mens jeg er gravid

Å spise et sunt kosthold beskytter mot anemi. Jern finnes i kjøtt, jernforsterket brød og frokostblandinger, egg, spinat og tørket frukt. Vitamin B12 finnes i kjøtt, fisk, skalldyr, egg og meieriprodukter. Høye nivåer av folat finnes i grønne bladgrønnsaker, bønner, müsli, brokkoli, storfekjøtt, rosenkål og asparges Spise en diett rik på disse matvarene vil bidra til å forhindre anemi.

Kvinner som er vegetarianere kan erstatte animalsk mat med linser, bønner, tofu, egg og soyamelk. Råd fra lege eller diett blir foreslått, og vitamin B12 -kosttilskudd kan anbefales.

Å spise mye sitrusfrukter, og unngå te og kaffe med eller like etter måltider, kan hjelpe deg med å absorbere jernet i maten, og kan bidra til å forhindre anemi.

Kosttilskudd

Alle kvinner vil bli anbefalt å ta jod og folattilskudd når de planlegger en graviditet og de første 3 månedene, i tillegg til å spise mat rik på jod og folat. Mange kvinner vil bli anbefalt å ta jerntilskudd hvis de mangler jern eller risikerer å bli jernmangel. Vegetarianere og veganere kan bli anbefalt å ta vitamin B12 -tilskudd. Hvis du blir anbefalt å ta kosttilskudd, snakk med legen din om de beste måtene å ta dem på, og hvordan du kan unngå mulige bivirkninger.