• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Anemi i svangerskap

Noen kvinner blir anemiske når de er gravide, noe som betyr at de har for få røde blodlegemer i kroppen sin. Anemi kan gjøre deg enda mer trøtt når du er gravid, men det finnes måter å håndtere det på.

Hva er røde blodlegemer?

Røde blodlegemer er celler i blodet ditt. Deres hovedrolle er å bære oksygen fra hjertet ditt til resten av kroppen din — hjernen, musklene, huden, nyrene og overalt annet. Røde blodlegemer produseres i beinmarg. De inneholder et protein kjent som hemoglobin, som er avgjørende for oksygen-transport.

Vi trenger nok jern, vitamin B12 og folat for å produsere all hemoglobin vi trenger.

Hva er anemi?

Når du har anemi, har blodet ditt ikke nok friske røde blodlegemer eller hemoglobin til å bære oksygen rundt i kroppen din og til barnet ditt.

Mild anemi er vanlig i svangerskap. Hvis du har mild anemi, vil du føle deg litt trøtt.

Hvis du har alvorlig anemi, kan du føle deg som om du konstant er utenfor pusten og kan føle deg svak, svimmel, irriterbar og finne det vanskelig å konsentrere deg. Hjertet ditt vil ofte banke raskt.

Hvorfor blir gravide kvinner anemiske?

Kroppen din endres under svangerskap for å ta vare på den voksende fosteret. Kroppen din trenger å lage mer blod når du er gravid. Den gjennomsnittlige kvinne vil ha ca. 5 L blod når hun ikke er gravid, sammenlignet med 7 til 8 L blod mot slutten av svangerskapet.

Å lage de ekstra blodlegemene krever mye jern, vitamin B12 og folat for å lage all den ekstra hemoglobin som trengs. Jernmangel er hovedårsaken til anemi under svangerskap. Du trenger 3 ganger så mye jern når du er gravid enn når du ikke er det, og dine jernbehov øker gjennom svangerskapet.

Dessverre er vanskelig å absorbere, noe som gjør hemoglobin vanskelig å lage. Så mange kvinner blir anemiske under svangerskap med mindre de tar jerntilskudd.

Anemi i svangerskap kan også forårsakes av mangel på folat og vitamin B12, blødning, eller ved å ha en tilstand som preeklampsi eller sicklecellsykdom.

Hva er testene for anemi?

Du vil vanligvis ha en blodprøve rundt tiden du først ser en lege eller jordmor om svangerskapet ditt og igjen i uke 28 for å sjekke din fullstendige blodtelling. Hemoglobinnivået ditt vil bli sjekket som en del av denne testen. Du kan få videre tester hvis hemoglobin din er lav for din svangerskapsuke.

Hva er risikoene hvis jeg er anemisk mens jeg er gravid?

Å være alvorlig anemisk kan påvirke hjertet ditt og gjøre deg mer syk hvis du taper mye blod under fødselen.

Hvordan kan anemi i svangerskap unngås?

Det finnes 3 gode måter å unngå å bli anemisk mens man er gravid:

• Start svangerskapet i god helse.
• Spis bra mens du er gravid.
• Ta jerntilskudd hvis nødvendig.

Starte svangerskapet i god helse

Hvis du tenker på å bli gravid, bør du se legen din og få en sjekk. På dette tidspunktet vil du få råd om anemi og andre tilstander, og spesielt om å ta jod- og folat-tilskudd.

Kvinner rådes til å ta et folatsyre-tilskudd i minst en måned før de blir gravide og fortsette dette i minst de første 3 månedene. Dette vil redusere risikoen for nevrerørsdefekter som spina bifida. Standarddosen er 0,5 mg folatsyre per dag, men dosen kan være høyere for kvinner som har diabetes, epilepsi, er overvektige eller har hatt et barn med nevrerørsdefekt. Dette bør diskuteres med en lege.

Det anbefales også å forbruke 150 mikrogram jod gjennom tilskudd samtidig som man får jod fra et sunt kosthold. Jod brukes i kroppen for å produsere skjoldbruskkjertelhormoner. Det er essensielt for barnets utvikling og gravide kvinner trenger mer jod enn den gjennomsnittlige personen.

Spise bra mens man er gravid

Å spise et sunt kosthold beskytter mot anemi. Jern finnes i kjøtt, jernberikede brød og korn, egg, spinat og tørket frukt. Vitamin B12 finnes i kjøtt, fisk, skaldyr, egg og meieriprodukter. Høy nivåer av folat finnes i grønne bladgrønnsaker, bønner, musli, brokkoli, okse, rosenkål og asparges. Å spise et kosthold rikt på disse matvarene vil hjelpe til å forhindre anemi.

Kvinner som er vegetarianere kan erstatte dyrematvarer med linser, bønner, tofu, egg og sojamelk. Råd fra en lege eller ernæringsfysiolog anbefales, og vitamin B12-tilskudd kan anbefales.

Å spise mye sitrusfrukt, og unngå te og kaffe med eller straks etter måltider, kan hjelpe deg med å absorbere jernet i maten din, og kan hjelpe med å forhindre anemi.

Tilskudd

Alle kvinner vil bli rådgitt til å ta jod- og folat-tilskudd når de planlegger en svangerskap og i de første 3 månedene, samt å spise matvarer rike på jod og folat. Mange kvinner vil bli rådgitt til å ta jerntilskudd hvis de er jernmangelfulle eller er i risiko for å bli det. Vegetarianere og veganere kan bli rådgitt til å ta vitamin B12-tilskudd. Hvis du blir rådgitt til å ta tilskudd, snakk med legen din om de beste måtene å ta dem på, og hvordan unngå eventuelle bivirkninger.