• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik forhindrer du løs hud etter svangerskap

Svangerskap gjør så mange endringer i en kvinners kropp. En av de mest uttalte endringene kan skyldes utstrakt hud da kroppen former seg for å holde barnet ditt i ni måneder. Riktig pleie av huden begynner i de aller tidligste månedene av svangerskapet. Huden på brystet og magen er oftest preget av hormonelle endringer og økt størrelse under svangerskap. Arv spiller en stor rolle i å bestemme hvor godt huden din returnerer til sin opprinnelige form etter svangerskap. Likevel kan du kontrollere kostholdet ditt og mengden vekt du tar på deg, og du kan forbedre elastisiteten til huden din med salver.

Du trenger

• Vitamin E-olje, kakaosmør, godkvalitets hudsalve

Instruksjoner

Slik forhindrer du løs hud etter svangerskap

1. Spis et sunt kosthold gjennom hele svangerskapet for å kontrollere vektøkning og gi kroppen din tilstrekkelige næringsstoffer for både deg og barnet ditt. De fleste leger anbefaler at kvinner tar på seg mellom 11 og 16 kg under svangerskap. Dette begrenser mengden vekt du må tape etter at barnet er født, men det begrenser også stressen på huden din mens du bar barnet. Et sunt kosthold fylt med antioksidanter hjelper med å rengjøre kroppen din for urenheter samt fremme sunn hudcellevekst.

2. Drikk mye vann. Vann skyller systemet naturlig, fjerner gifstoffer fra kroppen. Tilstrekkelig vanninntak hjelper også med å holde huden sunn ved å rengjøre porene. Å hydrere deg ordentlig gjennom hele svangerskapet hjelper hele kroppen din og barnet ditt også.

3. Tren jevnlig for å fremme sunn hud samt forbedret sirkulasjon og for å kontrollere vektøkning. Svangerskap setter et enormt press på en kvinners kropp. Blodvolumet øker for å la kroppen din nære både deg og barnet ditt. Å holde kroppen din så formet som mulig tillater en raskere «restitutionstid» etter fødsel. Husk å trene i moderasjon og etter å ha rådgjørt med legen din om passende øvelser basert på dine spesifikke behov som gravid kvinne.

4. Smør vitamin E-olje, kakaosmør og salve inn i magen, brystene og hoftene jevnlig for å fremme god sirkulasjon og forbedre fuktighetsnivåene i huden din. Selv om det ikke finnes noe sätt å forhindre strekkmerker, kan du holde huden din så sunn som mulig.

5. Kom tilbake i form så raskt som mulig. Gi deg tid til å restitueres etter fødselen din og start deretter en fornuftig regi av kosthold og trening. Bruk året etter fødselen din visst til å inkorporere gradvis men fortsatt vektreduksjon etter fødsel.

6. Erkjen at hudens elastisitet har mye å si med familiehistorie. Huden din produserer to proteiner kalt elastin og kollagen, som hjelper med hudfleksibilitet. Når kroppen din har store mengder proteiner for hudreparasjon, returnerer huden til sin opprinnelige form mye raskere etter svangerskap.