Hvordan bruke den Pain Gate Kontroll Theory Under Ap

The Pain Gate Kontroll Theory handler om flom hjernen din med positiv stimulans mens du bruker de fem sansene . Når du gjør dette, godtar hjernen din mer positiv stimulans og minimerer negative stimulus som smerte . Ved hjelp av alle dine sanser vil ikke ta smerten helt borte , men det vil bidra til å redusere ubehag av arbeidskraft . Her er hvordan du gjør det
. Du trenger
Scented lotion eller olje
Massager
Musikk
bilder eller hyggelige gjenstander
Breath mints eller godteri

Instruksjoner
en

Engasjere følelse av berøring . Har partneren din bruke en lavendel lotion eller olje og gi deg en fin , avslappende hånd massasje . Han kan også massere rygg, nakke eller hofter . Avslappende touch i disse områdene kan virkelig hjelpe sende positive meldinger til hjernen som frigjør endorfiner , kroppens naturlige smertemedisin.
2

Engasjere luktesans . Hvis partneren din massert hånden med lavendel lotion , ta det med nesen din i løpet av neste sammentrekning . Pust inn mykt. Du kan også bruke en hvilken som helst type olje , parfyme , frukt - . Noe som gir en duft som du liker
3

Engasjere følelse av hørsel . Bringe musikk å spille i løpet av ditt arbeid. Hvis du ikke ønsker å spille det høyt, kan du ta en MP3 eller iPod-spiller med hodetelefoner. Pop i noen av favorittlåtene dine og enten synge eller rock til rytmen ved hjelp birthing ball .
4

Engasjere følelse av syne . Bruk tiltalende grafikk for å komme deg videre i ditt arbeid. Du kan ta et bilde av din ultralyd, bryllupet ditt bilde eller kanskje et bilde av din favoritt tante . Du kan bruke alt du vil som et samlingspunkt eller minne . Hvis du ikke har et objekt for å bringe og ønsker å være mer kreative, ta deg selv på en vakker reise i løpet av sammentrekninger og visualisere din natur.
5

Engasjere smakssansen . Selv om dette kan vise seg å være utfordrende for sykehus fødsler , kan det gjøres . Isen ikke klippe det veldig godt, så bruk en Listerine stripe eller en Tic Tac mynte . Selv om det ikke vil gi deg samme effekt eller energi som å spise vil , kan det hjelpe å ta tankene bort fra smerten dere føler .
6

Bruk noen sanser på en gang for bedre lettelse . Tygg en Tic Tac mens du får en hånd massasje . Deretter, som sammentrekning treff, vil du ha to andre ting å fokusere på i stedet for bare smerten av sammentrekning . Kombinere så mange ting som du kan og slå dem opp til du finner ut hva som fungerer for deg.

Previous:

Next:

  • Førstedagssjekklisten for når du har førstegangsbarnevakt
    For de fleste foreldre er barnas behov en annen natur. Du vet nøyaktig hvilken fargekopp barnet ditt liker å bruke når han drikker melk, og at 8-åringen din fortsatt liker å sove med lys på. Men når du inviterer en ny omsorgsperson inn i hjemmet ditt
  • Chatter med barn
    Chatte med barn Du bør alltid chatte med babyen din for å hjelpe henne å lære å snakke. Men visste du at det er like viktig å snakke med barnet ditt også? Å snakke hjelper ham med å lære språkferdigheter og lar ham vite hva han sier er viktig. H
  • 8 grunner til å ansette en husvasker
    Hvis du noen gang har diskutert å ansette en husholderske, har du kanskje kommet opp med en liste over grunner til hvorfor du ikke bør:det er en luksus du ikke har råd til, eller det er et tegn på latskap. Men har du noen gang tenkt på hvorfor du bør