• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Drikke under amming: Hva er OK, hva er ikke?

Er det OK for ammende mødre å nyte en drink eller to av og til? Spør rundt og du vil sannsynligvis føle deg mer usikker enn før du spurte. Motstridende meldinger om drikking under amming kan la til og med den mest velinformerte moren med en haug spørsmål.

Må jeg holde meg helt unna alkohol? Er det OK å amme rett etter et glass vin? Vil en margarita skade barnet mitt? Skal jeg pumpe og kaste? Vi konsulterte den nyeste vitenskapen og ekspertenes anbefalinger for å gi deg svarene du trenger.

Hvor mye er det trygt å drikke?

Den amerikanske akademi for pediatri (AAP) sier ikke til ammende mødre at de må gi opp alkohol helt. I stedet, råder de til at «inntak av alkoholholdige drikke bør minimeres eller begrenses til en sjelden inntak på ikke mer enn 0,5 gram alkohol per kilogram kroppsvekt.» Dette oversettes til sikre inntaksgrenser på ca. 60 ml brennvin (en typisk drink inneholder under 30 ml men alkoholinnholdet kan variere svært), 240 ml vin, eller 2 øl for en kvinne på ca. 59 kg. Noen med høyere vekt kan trygt drikke litt mer, mens noen med mindre bygging bør forbruke mindre for å følge denne retningslinjen.

Hvor lang tid tar det før alkohol kommer i melken din?

Det tar ca. en halvtime etter din første slurk før alkoholen går inn i brystmelken din. Det betyr å ha en drink rett før eller til og med mens du ammer mest sannsynlig vil være trygt. I de fleste tilfeller, vil spising før eller mens man drikker også begrense hvor raskt og sterkt alkoholen påvirker deg – og brystmelken din. En gang alkoholen er i blodet ditt, er den også i melken din. Selvfølgelig, en svakere drink (eller færre drinker) vil bety mindre alkohol i systemet ditt. En god tommelfingerregel er hvis du føler effekten av alkohol, vil barnet ditt også gjøre det.

Sørg for at du ikke fortsatt føler effekten av drinken din før du ammer. Hvis du er påvirket av alkohol, er det i melken din og kan påvirke barnet ditt likevel. Å vente en time eller to mer vil gi kroppen din tid til å fjerne alkoholen fra melken din.

Hvor lenge forblir alkohol i brystmelken din?

Alkohol forlater melken din omtrent samme hastighet som den gjør fra blodet ditt. Som et resultat, vil du ha alkohol i melken din så lenge du har det i blodet ditt. Du kan følge den samme retningslinjen du kan bruke for å avgjøre om du er trygg til å kjøre etter drikking når du tenker på om melken din er trygg for amming.

Lengden på denne prosessen vil variere basert på hvor raskt din individuelle kropp metaboliserer (eller blir kvitt) alkohol og hvor mye du har forbrukt. Faktorer som påvirker denne prosessen inkluderer kroppsvekt, kroppsfettprosent, alder, genetiske faktorer, tid mellom drinker, medisiner du tar, og alkoholinnholdet i drinken eller drinkene.

Det er mye å vurdere. For å forenkle, foreslår de fleste eksperter å vente to til tre timer etter drikking for å være trygg – lenger hvis du har drukket nok til at du føler deg beruset.

Hvis du føler deg tydelig i hodet, er melken din sannsynligvis også i det klare.

Hvordan fungerer pumping og kasting?

Drikking forurenser ikke permanent brystmelken din. En gang kroppen din har metabolisert alkoholen og din blodalkoholkoncentrasjon (BAK) er tilbake til normal, er alkoholen også borte fra melken din. Jo lenger du venter med å amme etter drikking, desto lavere vil alkoholkoncentrasjonen i melken være, noe som betyr at du bare trenger å pumpe og kaste hvis du vil gå glipp av ammingssesjoner og vil opprettholde produksjonen din eller trenger å lindre ømmelse.

Ellers, kan du bare vente de anbefalte to til tre timer etter drikking og så amme eller pumpe (og lagre melken) som vanlig. Alternativt, kan du amme eller pumpe rett før du drikker. Hvis du pumper på forhånd, får du den ekstra fordelen av å ha melk på hånd for å mate barnet ditt ved neste måltid. På denne måten, hvis barnet ditt trenger å amme men du fortsatt har alkohol i systemet ditt, vil du ha en fersk flaske å gi dem.

Hvordan påvirker alkohol barnet ditt?

En annen viktig vurdering, ifølge La Leche League International, er barnets alder. En 2 måneder gammel baby, for eksempel, har svært begrenset leverfunksjon og kan bare prosessere alkohol med ca. halvparten av hastigheten til en voksen. Det betyr at selv en liten mengde alkohol kan belaste leveren til babyen. Likevel, ved ca. 3 måneders alder og eldre, kan en spedbarn prosessere alkohol mer effektivt og effekten av restmengder alkohol i brystmelken vil være minimal.

Konklusjonen er så lenge du ikke regelmessig drikker mer enn en eller to drinker per dag – eller blir beruset – og så ammer barnet ditt, trenger den tilfeldige ølen til pizzaen din eller glasset vin til badekaret ditt ikke å unngås som pest. Den optimale strategien er å følge gutta di på hva som er riktig for deg og barnet ditt. Hvis du bestemmer deg for å nyte noen drinker, lag bare en plan for amming som sikrer at melken barnet ditt får har så lav alkoholkoncentrasjon (med null som ideelt) som mulig.

Et ord fra Verywell

Hvis du er bekymret for drikking under amming, sjekk med legen din for veiledning om trygge mengder for din spesifikke situasjon. Stort sett, er drikking mens man ammer fullt ut OK i begrensede mengder. Faktisk, rapporterer mange kvinner at den tilfeldige ølen eller glasset vin hjelper dem med å slappe av.

Nøkkelen er å være oppmerksom på hyppighet og mengde alkohol forbrukt. En drink her og der er sannsynligvis ikke et problem men amming mens man er beruset er definitivt ikke anbefalt. «Rimelig alkoholinntak bør ikke rådves på noen måte,» sier Dr. Jack Newman, forfatter av «The Ultimate Breastfeeding Book of Answers.» «Å forbude alkohol er en annen måte vi gjør livet unødvendig restrittivt for ammende mødre.» Vi skal drikke til det – i moderasjon, selvfølgelig.