• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er stressens tegn for introverte barn? En ekspert forklarer

Forskjellige barn har ulike behov og ulike måter å kommunisere disse behovene på. Noen barn er naturlig uttrykksfulle og vil si deg, foreldrene, hva de føler. Barn som faller mer på den introverte siden av personlighetsspekteret kan kanskje ikke si deg alt, spesielt når det gjelder øyeblikk av stress og ubehag. Introverte barn kan i stedet gjemme problemene sine fra deg.

Selvfølgelig lukker ikke å ha et introvert barn muligheten for å kommunisere med dem: Oppmerksomhetsteknikker kan gjøre det mulig for deg å fordype forholdet ditt til barnet ditt, forbedre kommunikasjonen med dem, og gi dem verktøy som kan hjelpe dem med å håndtere stressen sin.

Ettersom introverte barn vil ha en tendens til å ikke uttrykke følelsene sine eller tankene sine med mer klarhet, er det en god idé å være oppmerksom på noen tegn på at ditt introverte barn kan lide av stress eller emosjonell ubehag. Det finnes fysiske og atferdsmessige tegn og signaler du kan være oppmerksom på, spesielt hvis du har et introvert barn som kan være mindre kommunikative om følelsene sine.

Fysiske symptomer kan inkludere:

1. Smerter og fysisk ubehag

Noen ganger vil ellers friske barn vise fysiske symptomer som en reaksjon på stress. For eksempel, kan et introvert barn ha klager på magesmerter, hodepine, eller andre typer fysisk smerte som ikke kan forklares selv av et besøk hos legen. Noen ganger kan symptomer være spesifikke, mens i andre tilfeller kan et barn bare uttrykke at de føler seg syke, selv om de ikke kan forklare hva det er de føler. I noen tilfeller kan ekstremt introverte barn internalisere bekymringene sine og stressen sin på en måte som kan produsere fysisk ubehag i dem.

2. Bruksisme, eller tannkneping

Bruksisme, eller knusing av tenner under søvn, er et merkbart fysisk symptom av stress eller angst hos barn. Hvis du merker at barnet ditt knuser tennene sine mens de sover, kan dette være et mulig tegn på at de lider av en eller annen form for emosjonell eller psykologisk ubehag.

3. Søvnproblemer

Et barn som gjennomgår stress kan ha vanskeligheter med å sove. Dette inkluderer men er ikke begrenset til å ha vanskelig for å falle i søvn, våkne ofte om natten, eller ha vedvarende mareritt som skader deres søvnmønstre og hvile.

4. Sensomnet

Plutselig eller gjentatte sensomn kan være et tegn på ekstrem stress hos et barn, spesielt når barnet er gammel nok og vet at de skal våkne og gå på toalett.

Atferdsmessige symptomer kan inkludere:

Noen symptomer som introverte barn kan demonstrere har med deres atferd å gjøre snarere enn deres fysiske følelser. De er ikke mindre viktige og kan indikere at barnet ditt lider av stress.

1. Plutselige endringer i atferd

Hvis barnet ditt plutselig er redde for å gå til visse steder eller utvikler utydelig klistretehet eller frykter, er det et mulig tegn på stress. Et annet eksempel kan være hvis barnet ditt interaksjoner med andre barn eller voksne plutselig er annerledes. For eksempel, hvis et normalt sosielt barn plutselig er antagonistisk eller redde for sosial kontakt, kan dette være et tegn på stressorer.

2. Regresiv atferd

Regresiv atferd er når et barn begynner å vise mønstre eller atferd mer karakteristisk for et yngre barn. Et eksempel kan være et eldre barn som plutselig får tanter som er mer passende for et mye yngre barn. Et annet mulig tegn kan være et barn som plutselig blir ekstremt klistret eller trengende med foreldrene sine, trods å være normalt uavhengig. Plutselig gråteatferd eller klynke kan være et annet.

Så hvordan kan oppmerksomhet hjelpe?

Det er viktig å holde i mente at det ikke er noe galt med at et barn er introvert. Enkelt sagt, de har en annen måte å interagere med verden og andre på, og det er på ingen måte en barrier for deres suksess, utvikling, og blomstring i livet. Det kan, likevel, være frustrerende for noen foreldre å etablere god kommunikasjon med introverte barn.

Du lurer kanskje på, hvordan kan jeg hjelpe mitt introverte barn? Oppmerksomhet er et verktøy som kan være svært effektivt for introverte barn. Oppmerksomhet er en filosofi og teknikk som kan hjelpe både barn og deres foreldre å forbedre kommunikasjonen gjensidig samt å håndtere stress og emosjonell ubehag. Forskningsstudier og oversikter har hittil vist at oppmerksomhet kan være en effektiv teknikk for å redusere symptomene av stress og angst hos barn: Mellom fordelene er bedre stemning, økt oppmerksomhet og bevissthet, forbedret søvn, og bedre spisevaner.

Å hjelpe barnet ditt til å stemme inn på pusten deres er en av de enkleste og mest effektive måtene å lære dem en ferdighet til å håndtere stress. Min favoritt oppmerksomhetspusteteknikk er firkantpusting. Denne teknikken innebærer å puste inn gjennom nesen i en telling på fire, holde pusten i en telling på fire, puste ut gjennom munnen i en telling på fire, og så holde pusten igjen i en telling på fire. Å gjenta fire fullstendige sykluser av denne pustingen kan positivt hjelpe med å redusere angst og stress. En annen flott oppmerksomhetsteknikk for barn og voksne likevel er «Klar og Ro» øvelsen. I denne øvelsen oppmuntrer jeg til å legge merke til ens pust. Pust inn med åpne øyne, og pust ut mens du lukker øynene. Pust inn og forestill deg en bølge av ro og fred som vasker over kroppen, og deretter hold tilstanden av ro. Pust ut, pust ut stress og bekymringer. Pust inn, bring inn tillit. Pust ut, pust ut tvil/frykt/bekymring. Pust inn positive følelser. Pust ut negative følelser. Par denne pustearbeidet med en positiv bekraftelse som «Jeg velger å være rolig og glad.»

Mens du lærer å forstå stressens tegn hos ditt introverte barn, kan du gi dem positive verktøy som oppmerksomhet for å hjelpe dem med å reagere på stressorer. Hvis du når som helst ser disse tegnene øke, oppmuntrer jeg deg til å vurdere å snakke med barnet ditt barnelege for en henvisning til en barne-terapeut. Barn svarer ofte raskt i et terapeutisk setting og trenger noen få økter for å hjelpe dem med å lære positive mestringsferdigheter og gi deg noen verktøy for å styrke dem hjemme.