• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva jeg vil at barna mine skal vite (og elske!) om trøstemat

Fordi jeg er en mor i helse- og velvære-rummet, antar de fleste at det eneste jeg gir barna mine er, ja, kale. Realiteten er at ingenting kunne være lenger unna sannheten. Filosofien min når det gjelder hva jeg gir barna mine å spise er, «La et barn være et barn,» men det betyr ikke tillatelse til å spise godteri, pizza, pølser, og cupcakes ved hvert eneste øyeblikk.

I praksis betyr dette at jeg sørger for at barna mine får en variert og velbalansert kost bestående av frukt, grønnsaker, proteiner, og bønner, samt morsomme, gode pakket snacks og trøstemat.

Her er greia: Jeg leser merket, og jeg vektlegger nøye ingrediensene for å ta de mest informerte beslutningene jeg kan, uten å være en obsessiv (og irriterende) forelder som tar alt «morsomt» bort fra bordet. Så, du vil ikke finne barna mine spiser bare hvilken som helst boks med makaroni og ost; de fortærer Annie's Organic Classic Cheddar Mac & Cheese fordi det er laget med ekte ost og uten kunstige smaker, syntetiske farger, eller konserveringsmidler. Familien vår elsker også deres Annie's Organic Chicken Noodle Soup med Organic Cheddar Bunnies (som nå er knuspere og mer ostete i smaken!) og gir den perfekte morsomme suppetopping. Selvfølgelig er alle i familien en suger for deres Organic Bunny Fruktbiter. Disse matvarene sparer meg tid på travle dager og gir meg ro i sinnet å vite at barna mine spiser deilig mat uten iffy ting som kunstige farger eller syntetiske konserveringsmidler.

Da jeg vokste opp, merket mora mi mat «god» og «dårlig,» der mat som anså som god var alle dine standard, ikke-pakkede varer – kylling, grønnsaker, og frukt. Ting som pizza, makaroni og ost, mueslibarer, fruktbiter, og lignende anså alle som dårlige. Og sikker, mens noen av disse varene sikkert ikke er like sunne som andre hele matvarer i huset vårt, som mor nå selv, vil jeg at barna mine vokser opp med et smart forhold til mat – å vite hva som er i maten de spiser, forstå hva som er næring og hvordan det føles å spise helsebringende måltider, og akseptere hva kroppene deres lengter etter og hvorfor. Det handler om å ha disse samtalene med dem mens de vokser opp og former likninger og avikninger sine.

Som foreldre har vi så mange vanskelige avgjørelser å ta for de vesene vi har. Det er et tungt ansvar. Men jeg føler virkelig at mat ikke bør være en av dem. Det er hvorfor, spesielt etter å ha vokst opp med et smalt utseende på hva vi bør spise og hva vi ikke bør, er det mitt personlige oppdrag at barna mine ikke assosierer mat med å være «god» eller «dårlig» men heller nærende eller mindre så, og lærer å ta avgjørelser om hva de skal spise basert på hvordan maten får dem til å føle seg.

Jeg er trygg på at å gå i forkant og utdanne dem om viktigheten av å vite hva som er i maten deres og hvordan den er laget, vil gjøre dem gladere og sunnere over hele linjen.