Hvordan håndtere kveldsturnus med barn
Å jobbe kveldsturnus kan være en utfordrende oppgave som krever balanse mellom jobb, familieforfall og hvile. I hjem der det er små barn, må en forelder legge ekstra oppmerksomhet på situasjonen, siden de minste har flere behov enn eldre barn. En studie publisert i 2008 i tidsskriftet Work, Employment & Society avdekket et tett samband mellom atferdsproblemer hos barn og mødres skiftarbeid. Kveldsturnus krever en nøye plan for å ivareta barnas emosjonelle og fysiske behov. Uten riktig foreldreveiledning kan barn utvikle atferdsproblemer. En forelder bør følge en enkel og gjennomtenkt plan for å balansere hjemme- og arbeidslivet effektivt.
Instruksjoner
-
Forhandle en fast arbeidsturnus med arbeidsgiveren din. Roger R. Rosa og Michael J. Colligan fra Centers for Disease Control and Prevention rater skiftearbeidere om å kjenne sitt skjema på forhånd for å kunne planlegge hvile, fritid og familieplakter. Når turnus er uregelmessig, forstyrrer det hjemmeplanen og søvnvanene. Å forhandle et fast skjema gjør det mulig å planlegge arbeids- og familielivet. En god plan sikrer at du kommer hjem og hviler godt før barna våkner. Sørg for å få nok hvile på dagen.
-
Planlegg familieaktiviteter nøye. Inndra ektefellen og eldre barn til å hjelpe til med husholdningsarbeid. Deres hjelp frigjør tid til andre aktiviteter. Hvis du har en spædbarn, planlegg dine hvileperioder på dagen så de samfaller med barnets lur. Sørg for at det er noen hjemme som passer barnet før du drar til jobb. Legg ut tingene barna trenger for å spare tid om morgenen. Bruk den tid du sparer til å holde plut med hverandre.
-
Spør barna om deres daglige aktiviteter. Å jobbe kveldsturnus betyr at du ikke er hjemme når barna kommer hjem og gjennom kvelden da de spiser middag, bader, gjør leksjer og gjør seg klar for seng. Ifølge Jianghong Li m.fl., i en litteraturoversikt fra 2012 publisert av Centre for Labour Market Research, har en far som jobber kveldsturnus lavere kunnskap om barna sine hvorabouts enn når han jobber dagturnus. Planlegg barneverv med partneren din så det alltid er en forelder ansvarlig. Bruk kvalitetstid på å skape binding med barna dine.
-
Hvor mange ganger har du vært på et offentlig toalett med barnet ditt da noen begynte å banke på døren? En gang? To ganger? Omtrent en milliard? Det føles ofte sånn når barna dine er små og du sliter for å få dem til å tiss i en for-en-stall, og så s -
Frokost kan holde titelen viktigste måltid på dagen, men når det gjelder å gi barn drivstoff til travle skoledager, bærer lunsj like stor vekt. En velbalansert lunsj med protein er nøkkelen for å hjelpe barn å klare ettermiddagsklasser og fritidsak -
Tvister om sikkerhet dominerer det nye skoleåret da tilfeller av delta-varianten fortsetter å påvirke barn. Nesten 204 000 nye pediatriske COVID-tilfeller ble lagt til fra 19. til 26. august, en femfoldig økning fra antall barn som ble diagnostisert
