Matvaner og amp; Trends for Kids ' Breakfasts

Selv om frokost -spising trendene har endret seg de siste tiårene , eksperter likevel enige om at frokost er dagens viktigste måltid på dagen. En balansert frokost som er rik på proteiner og inneholder en frisk frukt eller grønnsak sikrer at barna begynner sin dag med masse energi . Mens en hektisk morgen kunne motvirke travle familier fra dvelende over frokostbordet, kan foreldre fortsatt oppmuntre sunne - spisevaner ved å tilby massevis av valg, og ved å spise frokost sammen med sine barn .
Easy Eating

familier på gå forstår verdien av bekvemmelighet , og bevege seg mot mat som er lett klargjort for forbruk. Mens visse standarder som egg og bacon er fortsatt populært, mange foreldre holde seg til kalde frokostblandinger, frukt juice og et glass melk , ifølge nettstedet Food Navigator USA . Denne rutinen kan stamme fra hva dagens foreldre spiste som barn , eller rett og slett fordi den travle tidlige morgener krever et enkelt måltid .
En sunn start

Med barndommen fedme priser stiger , foreldre kan være å ta en god titt på hva som går inn i deres barns munn. Som et resultat har mange restaurantkjeder endret sine menyer å tilby sunnere valg for barna , ifølge en 2010 artikkel i den britiske avisen " The Independent ".; Mange fastfood- etablissementer tilbyr nå frisk frukt eller grønnsaker som en frokost side-rett alternativet, noe som gjør sine måltider mer attraktivt for helsebevisste foreldre . Bekvemmeligheten av fast- food måltider kombinert med tillegg av sunne valg kan hjelpe foreldre føler seg bedre om hva barna spiser på farten.
Hoppe over frokosten

Hoppetau frokost kan bli hyppig når barn når tenårene . Ungdommer kan hoppe over frokost for å unngå kaloriene , eller fordi de trenger mer søvn på grunn av en sen kveld fra lekser eller andre aktiviteter. Mens det er ikke unormalt for ungdom og tenåringer til å løpe ut døren uten en matbit , eksperter ved American Academy of Pediatrics nettstedet forsiktighet som avstår fra frokost er ikke sunt . Spise en sunn frokost kan gi noen av de daglige næringsstoffer nødvendig for sunn vekst , og holde barna våken på skolen.
Planlegging Ahead

Planlegging for frokost på forhånd kan ta litt tid , men det er vel verdt innsatsen , ifølge American Academy of Dietetics . Eksperter foreslår at barn har noen makt over hva som går på frokostbordet , som de er mer sannsynlig å spise noe som de har valgt. Gi barna valg fra tre til fire mat grupper gjør dem i stand til å gjøre sunne beslutninger og sørger for at de skal få de næringsstoffene deres voksende kroppen trenger .

Previous:

Next:

  • 14 billige godtebag-ideer for barn
    Med alt stresset med å planlegge barnets fest, er det lett å overse festgodene og godteposene – men det betyr ikke at du må ty til søppel i siste liten. For å hjelpe med å bestemme hva som skal legges i goodiebags, gjør Cherie Lowe, forfatteren av de
  • 10 skumle Halloween-dessertoppskrifter
    Leter du etter søte godbiter til din neste Halloween-fest? Her er våre favoritt Halloween-tema og -inspirerte oppskrifter som du vil like både å lage og spise. 1. Pumpkin Nutella cookie bars Hvis du elsker smakene av gresskar og Nutella, vil disse g
  • Hvordan ta vare på barn i forskjellige aldre og gjøre alle glade
    Ser på min 9 år gamle datter suse lastebiler over gulvet med henne 18 måneder gamle bror er et av de øyeblikkene i tid som får en mors hjerte til å føle en følelse av fred og glede. Det er fordi bare noen timer tidligere trengte den minste en lur på