• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik holder du hodet kaldt ved disiplinering av barn

Noen dager føles det som om barnet ditt vet akkurat hva som skal gjøres for å tenne sinne din. Du vet du bør holde deg rolig, men å holde emojonene dine i sjekk er ofte en utfordring mens du disiplinerer et barn. Når du taper hodet, kan du ende opp med å rope, disiplinere hardt, og si eller gjøre ting du senere angre, ifølge James Lehman, MSW, i en Empowering Parents-artikkel. Å håndtere emojonene dine tillater deg å disiplinere rettferdig og lære barnet ditt sinnehåndteringsferdigheter uten å føle skyld senere.

Instruksjoner

1. Sett konsekvenser og disiplineringsteknikker før du trenger å bruke dem. Du er bedre i stand til å skape logiske og effektive konsekvenser når du er rolig. Med disse responsene på plass, vil du vite hvordan du skal reagere når barnet ditt mislykkes. Å holde fast ved disse konsekvensene gir deg en handlingsplan som kan hjelpe deg å holde deg rolig.

2. Håndter dine overordnede stressnivåer som ikke er relatert til barnet ditt. En forelder kan laste ut på et barn over noe mindre hvis han eller hun er upasifisert om penger, en uenighet med en kollega, eller andre stressende voksne situasjoner. Mindre stress generelt hjelper deg til å holde deg rolig når barnet ditt oppfører seg dårlig.

3. Identifiser situasjoner som typisk forårsaker at du taper tålmodigheten. Å gjenkjenne når du blir sint kan hjelpe deg når disse situasjonene skjer. For eksempel, hvis du tenderer til å bli sint når barna dine mislykkes i butikken, forbered deg mentalt før handlings.

4. Trekk deg et steg tilbake for å se situasjonen objektivt før du disiplinerer i stedet for å ta mislykkelsen personlig. Barnet ditt prøver sannsynligvis ikke å ødelegge dagen din ved å oppføre seg dårlig. Hun kan nekte å gjøre seg klar for skole fordi hun er bekymret for en prøve. Det tankeanfall på ettermiddagen kan stamma fra sult eller tretthet. Hvis du innser at barnet ditt har et uoppfylt behov eller en emosjon han eller hun ikke har uttrykt, kan du kanskje ikke føle deg så sint.

5. Lytt til barnet ditt når han eller hun forklarer situasjonen. Du ser ham rope på søsteren sin, men du så ikke at hun knuste favoritt-leken hans. Noen situasjoner foreldre oppfatter som mislykket atferd har en forklaring. Hvis du automatisk disiplinerer barnet ditt, kan han eller hun argumentere eller motstå, som kan forårsake at du blir opphisset.

6. Snakk deg ut av sinne din hvis du begynner å tape kontrollen. Si noe for å berolige deg, som, «Jeg er den voksne og jeg er ansvarlig. Jeg trenger å holde meg rolig.» Eller gjenta et mantra. Si, «Pust,» eller «Hold deg rolig,» til deg selv. Barn merker når du blir frustrert eller sint og kan reagere enda verre på grunn av det, ifølge KidsHealth. Å snakke seg ut av frustrasjon kan hjelpe til å holde situasjonen fra å eskulere.

7. Unnskyld deg fra rommet hvis du ikke kan roe deg ned, så lenge barnet ditt er trygt i rommet alene. Gå en tur i et annet rom, pust dypt eller distraher deg med en beroligende aktivitet. Når du gjenvinner kontrollen over emojonene dine, returner for å løse situasjonen.