• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik oppmuntrer du barn til selvkontroll

Barnets evne til selvkontroll er innebygd og klar for å utvikle; Dr. Laura Markham, klinisk psykolog og forfatter av «Peaceful Parent, Happy Kids», estimerer at ca. 30 prosent av 4-åringer kan håndtere egne følelser, selv om bare delvis. Frøene til selvkontroll er til stede i hvert barn. Som forelder må du dyrke de frøene med en balanse av disiplin og empati.

Instruksjoner

1. Bygg en sans for tillit hos barnet ditt. Selv om du ikke trenger å tilpasse deg lilleens hver vinkje, bli en stabiliserende kraft i livet hans ved å holde løftene dine og møte grunnleggende behov, som mat, bad og soveneritualer så konsekvent og pålitlig som mulig. Når barnet ditt stoler på deg, tenderer han eller hun til å føle mindre angst. Med en trygghetsfølelse utvikler barn også evnen til å roe seg selv ned og regulere sine følelser.

2. Snakk barnet ditt gjennom angst. Når lilleen din møter en høy-stress-situasjon, ager som en slags beroligende vokal forankring av tingene du sier til deg selv når du håndterer angst. Beroligende, påminn barnet ditt om å sakte ned, tenke ting igjennom og vurdere konsekvensene av handlingene hans eller hennes. Jobb i nivåer, først gjenkjenne kilden til sinne, så overgang til å tenke på valg, og til slutt til rolig og kontroller handling. Eldre barn dra nytte av fokus på beslutningstakningsprosessen, mens yngre barn ofte trenger at du kommer ned til deres nivå, gjør fast øyekontakt og bruker milde gestikulasjoner.

3. Justér den klassiske timeout-formelen. Når barnet ditt taper kontroll, døm ham til en mer fleksibel timeout som hjelper ham til å lære hvordan man modererer følelsene sine. I stedet for å sette en spesifikk tidsgrense, avslutt timeouten når barnet ditt har roet seg ned.

4. Forsterk god atferd. Når lilleen din oppfører seg rolig og kontroller, la ham eller henne vite det. Uforutsette, sparsomme belønninger og godbiter hjelper også, men mest trenger barnet ditt bare å høre din godkjenning høyt.

5. Vær et forbilde. Øv din egen selvkontroll så godt du kan ved å reagere på stressende situasjoner rolig og med kylig hode. Unngå overreaksjon, og møt barnets utbrudd med ro. Hvis du blir sint, uttrykk din sinne rasjonelt snarere enn å laste ut. Du er barnet ditt største forbilde, så øv den typen selvkontroll du vil se i ham eller henne.