Er det OK å gi barnet mitt fruktjuice?

Det er OK for barn over 1 år å drikke juice i små mengder. Men hel frukt og rent vann er bedre valg.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at fruktjuice ikke gis til barn yngre enn 1 år, siden det ikke gir noen ernæringsmessige fordeler i denne aldersgruppen. Juice kan også øke risikoen for tannråte og få barnet til å foretrekke søtere smaker i stedet for rent vann.

AAP anbefaler også å gi barn fruktjuice ved sengetid eller å behandle dehydrering eller diaré. Derimot, en liten mengde juice kan gis for å behandle forstoppelse.

For barn i alderen 1 til 6 år, AAP anbefaler å begrense juice til 4 til 6 gram (120 til 180 milliliter) om dagen. Men juice bør gis som en del av et måltid eller mellommåltid. Unngå at barnet ditt nipper til juice hele dagen.

For barn i alderen 7 til 18 år, vurdere å begrense juice til 8 gram (240 milliliter) om dagen - halvparten av den anbefalte daglige fruktporsjonen.

Forskning tyder på at det å drikke små mengder på 100 % fruktjuice påvirker ikke barnets vekt. Derimot, fruktjuice inneholder kalorier. Akkurat som annen mat eller kaloriinneholdende drikke, for mye fruktjuice kan bidra til vektøkning.

Hvis du gir barnet ditt fruktjuice, velg 100 % fruktjuice i stedet for søtet juice eller juicecocktails. Mens 100 % fruktjuice og søtet fruktdrikk kan ha lignende kalorier, barnet ditt vil få flere næringsstoffer og færre tilsetningsstoffer fra 100 % juice. Tilsetning av vann til 100 % fruktjuice kan gjøre litt langt.

En kopp på 100 % fruktjuice tilsvarer 1 kopp frukt. Juice mangler fiber av hel frukt, derimot, og kan konsumeres raskere. Selv om en liten mengde fruktjuice hver dag er bra for de fleste barn, Husk at hele frukten er et bedre alternativ.

Previous:

Next:

  • Din første veiledningsøkt:Hvordan elever, foreldre og veiledere kan forberede seg
    Veiledere går utover å hjelpe barnet ditt med å holde tritt med kurs eller få en akademisk fordel. En god veileder vil motivere en student til å lære og skape selvtillit. Men hvordan bør du komme i gang på høyre fot? Vi snakket med Richard E. Bavari
  • Impetigo
    Impi-hva? Impetigo (si:im-pih-TIE-go) er et merkelig ord som kan være nytt for deg. Det er en infeksjon i huden forårsaket av bakterier. Impetigo er ofte funnet i ansiktet, ofte rundt nesen og munnen. Men det kan dukke opp hvor som helst huden har bl
  • 8 barnevaktaktiviteter så morsomme at barna ikke vil savne foreldrene sine
    Erfarne barnepassere og barnepiker vet at det å holde barna opptatt med morsomme, kreative aktiviteter er den beste måten å forhindre nedsmeltninger når mamma og pappa går ut døren. Enda bedre, en barnepasser som tar ledelsen og guider henne gjennom