• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan hjelpe et ADHD-barn å sove uten medisin

ADD/ADHD-barn er per definisjon vanskelige barn å håndtere på en jevnlig basis. Det kan være vanskelig å få dem til å følge instruksjoner. De er også lett distraherte og kan være ekstremt energiske og hyperaktive. Mange foreldre til ADD/ADHD-barn har ropet til å gi barna sine medisin for å hjelpe dem å sove fordi de ikke vet hva de ellers skal gjøre. Det finnes andre ting du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt. Det kan ta litt prøving og feiling, men du kan få barnet ditt til å sove bedre uten behov for medisin. Les videre for å lære hvordan du hjelper et ADHD-barn å sove uten medisin.

Du trenger

• Urterte spesielt designet for søvn
• Valerian

Instruksjoner

1. Gjør et forsøk på å holde barnet ditt så fysisk aktiv som mulig på dagen. Få ham/henne involvert i sport eller en utendørs aktivitet. Jo mer av deres enorme energi de klarer å bruke om dagen, desto bedre er sjansene for at de vil sove om natten.
2. Begrens mengden sukker og koffein barnet ditt forbruker, spesielt den senere delen av dagen. Disse stoffer er kjent for å hemme søvn for alle. Ditt ADHD-barn har nok energi allerede. Ikkje legg til det ved å tillate energigivende kjemikalier i systemet hans/hennes.
3. Trekk stikken ut av TV, videospill og datamaskin minst tre til fire timer før sengetid. Noen former for ADD/ADHD har vært knyttet til disse kildene. Tenk på det: gir livet deg umiddelbar belønning? Nei, men et videospill gjør det. Selv etter at et barn er borte fra videospillet, kan han/hun fortsatt «spille» spillet i sin hode og det vil holde ham/henne våken.
4. Prøv å gi barnet ditt en urterte spesielt designet for å hjelpe med søvn omtrent en halvtime før sengetid. Disse teene inneholder kamomill, sitronmelisse, humle og andre urter som vil hjelpe ham/henne å slappe av.
5. Kjøp en flaske Valerian fra en lokal helsekostbutikk og administrer den foreskrevne mengde en halvtime eller så før sengetid. Hvis de andre trinnene ikke har gjort trikset, kan trinn en til tre sammen med Valerian godt være svaret. Valerian viste seg å være veldig nyttig i min egen situasjon.
6. Tillat barnet ditt å lytte til mild musikk i sengen. Det kan hjelpe ham/henne til å falde i søvn samt tillate ham/henne å sove mer rolig gjennom natten.