• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik hjelper du en datter å føle seg bedre etter at moren har dødd

Når du taper konen din eller din livsfelle, kan det være ekstremt vanskelig å takle. Sorgprosessen er ofte vanskeligere for barn som har mistet veiledningen og støtten fra moren sin. Døtre kan oppleve følelser av forvirring, depresjon, skyld og sårbarhet etter denne typen tap. Noen ganger finner fedre det vanskelig å kommunisere på et følelsesmessig nivå med døtrene sine for å gi dem den trøsten de trenger. Som forelder kan du føle deg forpliktet til å gi datteren din råd, men den viktigste handlingen du kan ta er simpelthen å la henne vite at du er der.

Instruksjoner

1. Avsett tid til å snakke med datteren din så raskt som mulig og så ofte som nødvendig. Gi henne de grunnleggende faktaene i enkle trekk uten å gå i overdreven detalj. La henne stille spørsmål når de oppstår naturlig.

2. Gi støttende oppmerksomhet og husk at alle sorger annerledes. Prosessen kan være upredikthet med høyder, lavpunkter og tilbakeslag. Ikke ta hennes følelsesmessige reaksjoner personlig og unngå å si til henne hvordan hun bør føle seg eller hvor lenge hun bør sorge. Aldri press henne til å komme over sorgen sin.

3. Vær ærlig og åpen med dine egne følelser. Hvis du ikke vet hvordan du skal svare på spørsmålene hennes, si til henne at du ikke vet det. Forklar at du kanskje kan finne noen som kan hjelpe med å finne svarene.

4. Spør henne hvordan hun føler seg og ikke anta at du allerede vet det.

5. Unngå å presse henne til å snakke med deg hvis hun ikke er klar. Sett deg ved siden av henne og hold hånden hennes eller gi henne en klem i stedet. Noen ganger er disse handlingene mer beroligende.

6. Snakk om dine minner med moren hennes og la henne gjøre det samme.

7. Diskuter viserings- og begravelsesprosedyrer. Spør henne om hun vil delta på begravelsen. Beskriv formålet med de religiøse ritene ved begravelsen hvis du planlegger å holde noen.

8. Les en bok om døden sammen som er rettet mot hennes aldersgruppe. Snakk om boken etter at dere er ferdige med å lese den. Diskuter relasjonen mellom julliv og ulike elementer i boken.

9. La henne vite at det er greit å gråte, gå i stykker og bli sint. Unngå å prøve å resonnere med henne og la henne uttrykke alle følelser fritt.

10. Ta lange turer sammen og avsett tid for moro aktiviteter og spill, familiemåltider og dagsutflukter.

11. Unngå å si til henne at hun er sterk eller at hun håndterer situasjonen bra. Selv om du føler at dette er tilfelle, kan hun være undertrykkende sine følelser for å opprettholde utseendet av styrke for å lettre din stress.

12. Vedlikehold hennes normale daglige rutiner og hold dem så konsistente som mulig. Struktur gir trygghet.

13. Del dine personlige meninger om liv og død med henne og be sammen hvis bønn er en av deres religiøse praksiser.

14. Oppmuntre henne til å uttrykke seg selv ved å fortelle historier, lege og lage kunstverk. Vær oppmerksom på disse aktivitetene, innsikten du får vil hjelpe deg med å vurdere hennes progresjon gjennom prosessen med å takle.

15. Påminn henne om at du er der for å holde henne trygg og ta vare på henne.