• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Aktiviteter som bygger selvfølelse hos jenter

Til tross for fremgang innen kvinnelovlig likestilling, holder lav selvfølelse enkelte kvinner unna å ta chancene. Lav selvfølelse kommer tidlig; ved tiden de når tidlige tenårsår, begynner noen jenter å miste tilliten til seg selv. De ydker for andres meninger, medier og kulturelle budskap om hvordan jenter skal se ut og oppføre seg, og ønsket om å elske. Plutselig er det de er ikke lenger akseptabelt. Lav selvfølelse hos jenter resulterer i spiseforstyrrelser, depresjon og uønsket svangerskap. For at jenter skal ha sterk selvfølelse, trenger de ikke bare å lære å være ærlige, men også at deres ærlige jeg er verdsatt.

Idrett

Forskning viser at idrett kan forbedre jenters selvfølelse på mange måter. Gjennom idrett utvikler jenter tillit til sine egne evner, lærer å håndtere konflikt og danne positive relasjoner med andre jenter. I tillegg innser de at de kan stole på seg selv likevel som på andre – og at begge deler er viktige. Idrett tilbyr jenter også en mulighet til å være aggressive, og å bli belønnet for sin aggressivitet. Dette er ett av de få områdene der kvinner blir validerte for den delen av personligheten sin. Til slutt, gjennom idrett, kan jenter lære å verdsette kroppene sine snarere enn å stole på urealistiske mediebilder av skjønnhet.

Dagbokskriving

Dagbokskriving kan hjelpe jenter til å øke selvfølelsen gjennom ærlig selvuttrykk. Fri dagbokskriving tillater jenter å være ærlige om sine følelser, spesielt sinne, uten frykt for sensur. En annen tilnærming er guidet dagbokskriving. Fyll-inn-dagbøker gir emner som hjelper jenter til å forstå seg selv og gjenkjenne sine evner. De skriver om følelser, prestasjoner og positive egenskaper, som gjør dem i stand til å akseptere sine prestasjoner og kapabiliteter. Jenter kan også skrive en daglig «suksesslogg», hvor de lister store og små prestasjoner hver dag. Suksesslogger forsterker jenters følelse av mestring og gir mot når de tar på seg nye utfordringer.

Kvinneorganisasjoner

Studier har vist at kvinneorganisasjoner hjelper jenter til å utvikle selvtillit. Først føler jentene en tilhørighetsfølelse, som forbedrer komfortnivået. Som et resultat er det enklere for dem å prøve nye ting. Videre, når jenter ikke trenger å bekymre seg for å utskinne eller imponere gutter, er de mer sannsynlige til å være ærlige. De melder seg til orde, uttrykker meninger og følelser, tar risikoer, deltar i beslutningstaking og tar ledelsesroller. Jenter lærer ikke bare at de er aksepterbare such som de er, men også at de er kapable og at ideene deres har meritt. Til slutt gir kvinneorganisasjoner positive rollemodeller som jentene kan identifisere seg med og etterligne.

Frivilligarbeid

Frivilligarbeid er en utmerket måte å heve jenters selvfølelse på. Ved å hjelpe andre, ser jenter at de har noe å by på, noe som er spesielt viktig for de med lave meninger om seg selv. Frivilligarbeid hjelper også jenter å fokusere på andre i stedet for seg selv. Interessant nok kan dette hjelpe jenter til å utvikle nye perspektiver på hva som er viktig og hvilken type person de vil være. I tillegg lærer jenter gjennom frivilligarbeid nye ferdigheter og øker sin suksess i ulike roller og situasjoner, alt som øker selvfølelsen. Til slutt, for jenter som for andre, hjelper frivilligarbeid dem å føle seg gode med seg selv. De vet at de gjør en forskjell i verden.