Mors grønnsaks-klistremerke er grusomt for foreldrene

Kresen mat er en vanlig hindring for de fleste småbarnsforeldre. Mange barn er motvillige til å prøve ny mat, eller de foretrekker standard barnemenyelementer, som kyllingnuggets og makaroni, fremfor sunnere alternativer foreldrene prøver å servere. Mamma og forfatter Jane Stine er ikke fremmed for denne kampen, og hun delte nylig et enkelt, men likevel genialt mathack hun bruker i matbutikken for å få barna til å begeistre av å spise frukt og grønnsaker.

«Her er mitt beste foreldre-hack», skriver Stine i innlegget sitt. "Du vet hvordan barn alltid vil ha Paw Patrol-yoghurt eller Disney-vafler eller hva som helst? Ta med egne klistremerker til matbutikken og begynn å klistre. I dag har vi Spaghetti-squash av merket Winnie the Pooh. Den passer perfekt til Toy Story-brokkoli.»

Det er så enkelt, men foreldre over hele Internett er overveldet over dets geniale. På bare en uke har innlegget blitt delt mer enn 106 000 ganger og fått over 14 000 kommentarer.

De fleste foreldre heier på Stine og kaller tipset hennes for et «A+-foreldrehack», men noen få foreldre er ikke så sikre. Noen lurte på om det er en god idé å lure barn til å spise frukt og grønnsaker, mens andre tok en hard holdning til at barn ikke skulle ha et valg om hva de spiser. "Bare oppdra deg og få dem til å spise det som er foran dem," skriver en kommentator. "Ingen valg eller gimmicker."

Stines klistremerke-triks er en av en million forskjellige strategier foreldre har brukt for å få kresne spisere til å prøve sunn mat, fra å bestikke barn med informasjonskapsler til å fortelle dem at det er mors eller fars vei eller motorveien. Så, hva er den beste tilnærmingen? Det riktige svaret har mye å gjøre med ditt individuelle barn, sier Jill Castle, en pediatrisk ernæringsfysiolog, registrert kostholdsekspert og forfatter av "Try New Food:How to Help Picky Eaters Taste, Eat &Like New Foods."

“Undersøkelsen er tydelig på å bruke mat som en belønning for å få barn til å spise:unngå det,” sier Castle til Care.com. "Men å bruke ikke-matvarer, som klistremerker, kan være motiverende for noen barn. Jeg tror det koker ned til hvordan barnet ditt reagerer på «trikset». Virker de motiverte til å prøve ny mat? Mer interessert i å spise?”

Hvis barnet ditt virker nølende eller uinteressert, kan det være et tegn på at det er på tide å finne en ny strategi. "Noen barn kan føle seg manipulert til å spise," advarer Castle, "spesielt hvis det er en historie med negative interaksjoner rundt mat, for eksempel å snike grønnsaker inn i annen mat et barn kanskje allerede liker."

Det er vanskelig å oppmuntre barn til å prøve ny mat og ta sunne valg. Mange foreldre føler at de må holde seg til den samme begrensede menyen eller engasjere seg i krangel eller lureri for å få barn til å spise. Castle sier at det faktisk ikke er tilfelle. For å hjelpe barn med å utvikle gode matvaner, anbefaler hun noen få enkle strategier.

1. Tilby en rekke matvarer.

“Eksponering er en kraftig måte å hjelpe barn med å bli kjent med en rekke matvarer,” sier Castle. Hun råder foreldre til å sørge for at frukt, grønnsaker og annen sunn mat dukker opp regelmessig som en del av måltider og snacks.

2. Ikke press barn til å spise.

“Vær avslappet rundt barn som spiser og motstå trangen til å oppmuntre eller presse dem til å prøve eller spise ny mat,” sier hun. "Jeg tror et godt første skritt for foreldre er å se på sin egen tilnærming til fôring. Å presse barn til å ta en matbit, prøve eller spise mat er en av de vanligste og mest kontraproduktive intervensjonene som brukes med kresne barn.»

3. Modeller en positiv tilnærming til spising.

“Vær et godt forbilde,” sier Castle. "Vær en forelder som spiser all mat med glede og takknemlighet, og som også blir begeistret for frukt, grønnsaker og sunn mat."

Stines klistremerke-triks kan være den manglende løsningen foreldre har søkt etter hele tiden – eller det er det kanskje ikke. Hvert barn er forskjellig. Det viktige er at foreldre fortsetter å utsette barn for sunn mat, ha tålmodighet og ikke gi opp. Over tid kan de absolutt lære å like noe annet enn kyllingnuggets.


Previous:

Next: