• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Effekten av trening på Teens

Tenåringer i USA får betydelig mindre mosjon enn sine jevnaldrende i andre land , ifølge US Department of Health and Human Services. Som kan være et problem fordi regelmessig trening kan ha en positiv innvirkning på tenåringer kortsiktige og langsiktige helse , og ikke minst deres sosiale og emosjonelle liv .
Etablerer sunne vaner

For mange tenåringer , noe som gjør tid for fitness mens sjonglerer lekser, kan aktiviteter etter skoletid og travle sosiale liv være utfordrende. Men å finne ut hvordan å balansere regelmessig mosjon med resten av livet setter opp en vane de kan bære med seg inn i sine voksne år , forklarer TeensHealth.org , en online helseinformasjon ressurs for foreldre og tenåringer vedlikeholdes av Nemours Foundation.

bidrar til å redusere fedme Risk

Tenåringer som er fysisk aktive er mer sannsynlig å opprettholde en sunn vekt enn sine mer stillesittende jevnaldrende , i henhold til vekt- kontroll Information Network . Forskere ved US Department of Health and Human Services funnet at amerikanske tenåringer er på mye høyere risiko for å bli overvektige eller fete , sammenlignet med tenåringer i europeiske land , blant annet på grunn av tenåringer ' stillesittende livsstil . Oppmuntre din tenåring til å delta på bare en time fysisk aktivitet hver dag - enten det er klatring , skøyter eller bare vandre rundt i nabolaget - kan redusere hennes sannsynlighet for å frakte ekstra pounds
.
Forbedrer Long - Term Health on

Trene nå kan bidra til å redusere barnas risiko for helsemessige forhold som type 2 diabetes og høyt blodtrykk nedover veien , forklarer KidsHealth.org , en online foreldre og helseinformasjon ressurs opprettholdes av Nemours Foundation. Selv om mange tenåringer ikke skjønner det , vil deres ungdomsårene satte tonen for deres fremtidige bein helse, og regelmessig mosjon vil forbedre bein helse og redusere osteoporose risiko nedover veien , forklarer University of Arizona. Regelmessig trening kan også redusere en ungdoms risiko for hjertesykdom , vaskulære helsespørsmål , hypertensjon og andre alvorlige helseproblemer , ifølge US Department of Health and Human Services.

Fordeler Mental Health on

Selv en beskjeden mengde mosjon kan hjelpe tenåringer føler bedre om seg selv faglig, sosialt og idrettslig , sier Gary Goldfield , psykolog og klinisk forsker ved Barnas Hospital of Eastern Ontario Research Institute , i et intervju med HealthFinder.gov . Goldfield , som har utført en 2012 studie på tenåringer aktivitet og dens effekter på mental helse , fant at selv om tenåringer ikke gå ned i vekt eller endre deres utseende , de fortsatt følte seg bedre om seg selv etter trening. Barn som trener regelmessig er også bedre i stand til å få venner og mindre sannsynlighet for å engasjere seg i aggressiv eller farlig atferd enn mer stillesittende tenårene , fant forskere fra Trimbos Institute, som publiserte sin forskning i tidsskriftet " Clinical Psychological Science" i 2012.