Aerobicsdans
Aerobicsdans
Materialer
- Musikkspiller og kassett, eller CD, eller radio
Aerobicsdans er en morsom og energisk måte å bli fit på.
- Velg musikk som har en god, klar rytme og er rytmisk. Musikken du velger bør vare fra 10 til 20 minutter.
- Start med å gå på stedet til musikken for å varme opp. Hvis du ikke kanner noen dansetrinn, kan du jogge på stedet, hoppe fremover og bakover, hoppe på en fot og så på den andre, og gjøre jumping jacks.
- Sett dem alle sammen i en sekvens du kan gjenta.
- Skriv det ned senere så du kan huske det neste gang.
- For å lære nye aerobicsdansetrinn, kan du se på en aerobics-time på TV eller spørre din kroppsøvingslærer på skolen.
- Fortsett å legge til variasjon og utfordring i din aerobics-rutine og snart vil du glede deg over din etterskole aerobicsdans-økt.
Previous:Presset blomsterkort
-
I år vil vinter-OL bli arrangert i Beijing, Kina fra 2. til 20. februar 2022. To uker med ren spenning, adrenalin, hjertesorg og triumf. Hvem ville ikke være interessert? Leter du etter noen morsomme måter å få barn i OL-stemning? Her er et antall må -
Du elsker barna dine, du gjør det virkelig. Men de er alltid der! Noen ganger trenger du bare et par øyeblikk for deg selv. Hva ville du gjort hvis du hadde en hel time uten barn? (Kan du ens forestille deg en slik ting?) Den drømmen kan lett bli en -
I den moderne verden av spillkonsoller og interaktive leker, er det lett å oversee viktigheten av utendørslek. Det er en stor verden utenfor klasserommet, og lek utendørs har mye å by på. Med den nåværende trenden med økende fedme-rater hos barn, ha
