Aerobic dans
Aerobic dans
Material
- Musikkspiller og kassett, eller CD eller radio
Aerobic dans er en hyggelig og energisk måte å komme i form på.
- Velg musikk som har en god klar beat og er rytmisk. Musikken du velger bør vare fra 10 til 20 minutter.
- Begynn med å gå på plass til musikken for å varme opp. Hvis du ikke kjenner noen dansebevegelser, kan du jogge på plass, hoppe forover og bakover, hoppe på den ene foten og deretter på den andre, og hoppe på knekt.
- Sett dem alle sammen i en rekkefølge som du kan gjenta.
- Skriv det ned senere slik at du kan huske det til neste gang.
- For å lære nye aerobe dansetrinn kan du se en aerobictime på TV eller spørre idrettslæreren din på skolen.
- Fortsett å legge til variasjon og utfordring til aerobic-rutinen din, og snart vil du se frem til etterskolens aerobic-danseøkt.
Previous:Presset blomsterkort
-
Sammenligning er gledens tyv er et gammelt ordtak som har blitt instagrammet, retweetet og festet mange ganger - grunnen er åpenbart at det går igjen hos så mange. Men i en grusom skjebnesvending finner folk ofte seg selv i å gjøre akkurat det (og ir -
av:Jennifer Caffelle En foreldres guide til de viktigste livsferdighetene for barn etter alder, fra førskolebarn til tenåringer. Forbereder du barnet ditt på å være uavhengig? Å lære barnet ditt livsferdigheter er ikke bare viktig for egenomsor -
Kryss av i boksene på dette regnearket som best beskriver barnet ditt, og sammenlign deretter resultatene med andre barn av samme kjønn og alder. Last ned nå Last ned nå
