• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

ADHD:Etablering av rutiner

Prosedyren

ADHD:Etablering av rutiner Et av de første trinnene for å redusere kaos i husholdningen er å etablere rutiner. Det betyr å bestemme hvilke situasjoner som oppstår regelmessig og deretter etablere en struktur eller sekvens som skal gjentas hver eneste dag. Rutiner betyr repetisjon og repetisjon betyr øvelse. Øvelse lar et barn bli dyktig (eller i det minste bedre) til å oppfylle de grunnleggende kravene selv. Dette er nyttig for alle barn, viktig for noen.

Prosessen for å etablere en rutine eller endre en spesifikk atferd krever svar på tre spørsmål:Hva vil jeg at barnet skal gjøre i stedet for det det gjør? Hvordan kan jeg sette det i et visuelt format slik at han ikke trenger å stole på at jeg forteller ham hva han skal gjøre? Hva vil gjøre det verdt tiden?

Hurtigtips
For å etablere rutiner eller endre atferd, svar på disse spørsmålene:

• Hva vil jeg at han skal gjøre i stedet for det han gjør?
• Hvordan kan jeg sette det i et visuelt format slik at han ikke trenger å stole på at jeg forteller ham hva han skal gjøre?
• Hva vil gjøre det verdt tiden?

Uten svar på alle tre spørsmålene vil du ikke ha klart å avklare forventningene dine på en måte som lar barnet ditt sjekke hva du ønsket og dobbeltsjekke fremgangen mot disse forventningene. Et visuelt format gir ham muligheten til å gjøre det uten at du minner ham på det. Dessuten gir det nødvendig insentiv for å holde ham i gang.

Trinn 1:Bestem deg for oppgaver Trinn mot å etablere en rutine

Trinn 1:Bestem hvilke oppgaver som må gjøres
For å etablere en rutine må du først bli enige om hvilke oppgaver som virkelig er viktige – ikke din idealiserte visjon om hva barnet ditt burde gjøre. Hva må absolutt inngå som en del av den daglige rutinen? Skolen vil tillate ethvert barn å delta uansett om han har oppredd sengen eller ikke, men en lærer vil rynke på nesen over barn som kommer nakne. Bestem hvilke oppgaver som er nødvendige og i hvilken rekkefølge du vil at de skal utføres. Hvis barnet ditt er over fire, prøv å inkludere ham i beslutningsprosessen. Hva gjør han synes er viktig? Spør hvor mye tid han tror han trenger for å gjøre seg klar om morgenen. Søk barnets innspill, men husk at veldig små barn ikke har noe tidsbegrep, og mange utfordrende barn har ingen indre klokke; derfor har de ingen nøyaktig følelse av at tiden går. Dessuten kan det hende de aldri utvikler en. Nå er tiden inne for å lære dem å stole på klokker og tidtakere.

Trinn mot å etablere en rutine

1. Beslutt hvilke oppgaver som må gjøres.
   • Skill det ønskelige fra det virkelig essensielle. Ignorer det uvesentlige - du kan utvide rutinen når barnet ditt har mestret de essensielle oppgavene fullt ut.
   • Prioriter de viktige oppgavene.
2. Utvikle en skriftlig sjekkliste og legg den ut der barnet ditt vil se den hver gang han skal bruke den.
3. Forsterk rutinene med insentiver for ytelse.

Hurtigtips
Ta avgjørelser om rutiner med barnets innspill, spesielt eldre barn og ungdom. De kan bedre følge en rutine de har vært med på å utvikle.

Spør hvor mange påminnelser barnet ditt tror han trenger for å komme seg ut av sengen. En ungdom vil ofte si «ingen» og slutte seg til en. Bli enige om en rekkefølge, prioriter det som virkelig er viktig, lag en sjekkliste og legg den ut.

Sjekklisten blir standard, slik at både du og barnet ditt bruker den som referansepunkt. Plasser sjekklisten der barnet ditt vil se den hver gang han skal bruke den, eller gi ham en ny kopi som skal brukes hver dag.

Hurtigtips
For enhver ny rutine, lag en skriftlig sjekkliste og legg den ut der barnet ditt vil se den hver gang det skal bruke den.

Noen barn drar nytte av en kort sjekkliste festet med borrelås på ryggsekken. Listen inneholder ting som lekser, oppgavebok, skjemaer og lunsjpenger, som barnet krysser av når det fyller sekken. For å hjelpe et barn å lære å bruke listen, er det foreldrenes ansvar å belønne barnet for å bruke den.

Foreldre må etablere en regel om at «hvis den ikke ligger i sekken og nede ved døren, går den ikke til skolen». For at barnet skal knytte tilknytningen og ta ansvar, må det kanskje bære konsekvensene noen ganger av å ha glemt å legge leksene i sekken.

Foreldre må sørge for at deres forventninger er realistiske og rimelige. "Realistisk" betyr at barnet faktisk har ferdighetene til å utføre denne atferden på egen hånd. "Rimelig" betyr at foreldre ikke spør for mye. Kan de med rimelighet forvente at barnet deres skal fullføre alt som blir bedt om? Selv med foreldrenes eller eksterne oppfordringer, kan de imidlertid ikke stole på perfeksjon. De kan forvente, gitt et begrenset antall oppgaver, at med øvelse vil barnet kunne komme seg gjennom listen. Derfor er en effektiv sjekklisten bør ikke være mer enn tre til åtte elementer lang, avhengig av alder og evne til å følge opp ting.

Gjør deg klar kvelden før

1. Få barnet ditt til å pakke sekken (i henhold til en liste) kvelden før.
2. Plasser den ved inngangsdøren. (veldig viktig)
3. Alle lekser, skolebøker, papir, blyanter, tillatelseslapper må være i ryggsekken kvelden før.
4. Belønn barnet for å fullføre alle aspekter av rutinen med et minimum av støtte.

   Regel:Hvis gjenstanden ikke er der kvelden før, går den ikke til skolen.
   Regel:Hvis den ikke er der, tar ikke mor eller far den med til skolen.

Trinn 2:Skriftlig sjekkliste Trinn 2:Utvikle en skriftlig sjekkliste og legg den ut

Sjekklister
Sharon: En kort skriftlig liste med to til seks elementer etablerer ikke bare trinnene i en rutine, men formidler også forventninger og kriterier for ytelse. Listens lengde avhenger av barnets alder, samt nivået av distraherbarhet. Begrens lister for yngre barn til ett til tre elementer; tre til seks elementer for ungdom. Ofte sender foreldre barn til rommene sine med retningen "Rydd opp rommet ditt". Et utfordrende barn kan ikke bryte ned denne komplekse oppgaven i sine komponenter. For ham er det overveldende, og han enten "kan ikke gjøre det" eller sier:"Jeg trenger din hjelp." Husk også at for alle barn – ikke bare utfordrende – er konseptet med rengjøring vesentlig forskjellig fra ditt. Din er beslektet med Vakker huset og hans er at han flytter sokkene sine. Det er et stort gap der.

En liste klargjør forventninger i klare, observerbare termer slik at både foreldre og barn vet når oppgaven er fullført.

1. Søppel i søppelbøtta
2. Leker (bøker og papirer) på hyllen og/eller i lekeboks eller melkekasser
3. Skitne klær i kurven
4. Rengjør klær i skuffer og/eller heng opp

Skriv listen på en utvisbar hvit tavle, legg den på en oppslagstavle på soverommet, eller legg den på en Post-it-lapp som du fester på døren til barnet ditt. Uansett hva du gjør, legg listen der barnet ditt ikke kan gå glipp av det. Minn ham på å krysse av for hver oppgave når den er fullført. Bruk bildesignaler for svært små barn. Når barnet ditt sier at han er ferdig, undersøker dere begge resultatene sammenlignet med listen. Bekreft vellykket gjennomføring av hvert trinn. Gjør barnet ditt oppmerksom på gjenstander som fortsatt er ufullstendige før han går videre til en annen aktivitet. På denne måten definerer listen "ferdig", ikke deg.

Sharon: En liste kan også legge opp en tidsplan. En ettermiddagssjekkliste kan være:

1. Snack
2. Lekser
3. TV/fritid
4. Middag

Hvis barnet ditt ber om å se på TV, henvis ham til timeplanen. På den måten minner listen – ikke deg – ham om at politikken er lekser før TV. På samme måte la ungdommene bestemme hvilke tre av seks gjøremål de skal gjøre innen middag på lørdag og hvilke tre de skal fullføre før de går ut lørdag kveld eller søndag ettermiddag. Implisitt i dette er at de må klare alle seks før helgen er over. Faktisk må de gjøre alt før de får privilegiet å være sosial på lørdag kveld eller søndag ettermiddag.

Bildesjekklister for yngre barn
Et yngre barn kan jobbe fra en bildeliste eller timeplan. La barnet bruke kamera til å ta bilder som viser «ut av sengen», «vaske», «kle seg», «spise frokost» osv. (Ta et ekstra sett. Barnet ditt kan ha fotografert tærne.) Ordne bildene. i rekkefølge på en borrelås. Etter at han har fullført hvert trinn, trekker han et bilde av og legger det i en konvolutt. Når han er ferdig med sekvensen, gir han deg konvolutten.

Sjekklister + tidsplaner =forutsigbarhet =færre nedbrytninger
Tidsplaner viser visuelt rekkefølge for et barn, og gjør dermed hans verden mer forutsigbar. Et barn går inn i en situasjon med en forutinntatt forestilling om hva utfallet vil bli. Ofte oppstår noen av de verste sammenbruddene når et barns konsept for utfall ikke stemmer overens med virkeligheten. Noen barn har spesielle problemer med overganger. Å vite hva som vil skje, så vel som hva som ikke vil skje, bidrar til å forhindre disse nedsmeltingene.

Voksne vet generelt hva som står på agendaen. De vet hvilke stopp de har tenkt å gjøre (eller ikke har tenkt å gjøre) når de løper ærend. Det er ikke en statshemmelighet. Men vi deler vanligvis ikke agendaen vår før barnet krever å stoppe for hurtigmat. ("Vi kan ikke, vi har ikke tid. Det er ikke på timeplanen vår." "Hvilken timeplan?" ungen gråter.) Eller når tenåringen din tror en tur til kjøpesenteret var for å kjøpe Nikes til henne. Prøv å ikke ta dette personlig, men barna dine er ikke interessert i å gå til linbutikken. Det står ikke på timeplanen deres. En liste over tiltenkte ærend som barnet kan krysse av eller som tenåringen kan se gjennom for å se at skobutikken bare er én av stoppene reduserer nedfallet. Ærendelister er spesielt vellykkede hvis du inkluderer barnevennlige holdeplasser, avhengig av deres oppførsel ved andre holdeplasser.

Trinn 3:Forsterkning Trinn 3:Styrk rutiner med insentiver for ytelse
I de fleste familier er forsterkeren som tilbys barnet fraværet av foreldrenes vrede. "Hvis du gjør dette, vil jeg ikke skrike og kjefte på deg." Som alle erfarne foreldre vet, fungerer det ikke alltid. Listen minner barnet på hva han forventes å gjøre. Nå er utfordringen å finne noe å assosiere med som er så viktig for barnet at det kommer til å bruke listen daglig. Hva som fungerer som belønning kan endres og må vurderes med jevne mellomrom. Å finne ut hva som er en effektiv forsterker er nøkkelen.

Jan: Hvilket insentiv hadde Theodore til å følge morgenlisten sin? Den umiddelbare tilfredsstillelsen av å leke med LEGO og lese bøker ga fortsatt større glede enn å følge en rutine og komme seg ut av huset, selv om den nye rutinen hadde redusert volumet av lyden fra mor og far. Vi bestemte oss for at penger var insentivet Theodore trengte. Vi innså imidlertid at listen var for lang til at en belønning kunne holde Theodore fokusert. Etter Sharons forslag delte vi listen i to. Hvis Theodore fullførte første omgang klokken 08.00, ville han motta ti øre. Hvis han fullførte andre omgang innen 8:20, fikk han ytterligere ti øre.

Litt erfaring resulterte i en forfining. Forsinkelsen og deretter "skynd deg og fullfør"-syndromet påvirket spesielt andre halvdel av listen, så vi redesignet insentivet. Hvis han fullførte etter fristen, men før 8:25, fikk han ikke de andre ti øre, men han tapte heller ikke noe. Men hvis han tok til etter 8:25, og vi måtte haste ham ut døren ved å samle matboksen hans, gre håret, osv., så måtte han betale oss ti øre.

Regnskap for gjennomføring av rutinen var siste steg. Jeg skrev ut flere kopier av morgenlisten hans på datamaskinen. Han holdt dem ved siden av vekkerklokken på soverommet. Da han var ferdig med listen, stappet han den kopien av den i en gammel majoneskrukke på kjøkkenbenken. Hver søndag kveld la vi sammen det han hadde tjent, og det ble en del av godtgjørelsen hans. Selv om noen barn trenger mer umiddelbar tilbakemelding om godtgjørelse som betales daglig, var det nok for Theodore å se listene samle seg i krukken og få betalt på søndager.

Listen – med pengebelønninger – viste seg å være et overraskende effektivt verktøy. Belønningen var et insentiv, ikke en bestikkelse. Som Sharon minnet oss om, er bestikkelse betaling for å gjøre noe galt eller utenfor loven. I dette tilfellet fikk insentivet ham til å gjøre det vi ønsket, noe han hadde problemer med å gjøre på egen hånd. For det meste sluttet vi å mase og rope, og han påtok seg ansvaret (for det meste) for å komme seg ut døra om morgenen.

Sammendrag av prosessen for etablering av rutiner

• Inkluder barnet i diskusjoner når det er mulig.
• Identifiser situasjoner som oppstår med jevne mellomrom.
• Hva vil jeg at han skal gjøre i stedet for det han gjør?
  • Finn ut én til fem ting (avhengig av barnets alder) som må utføres som en del av denne rutinen.
  • Diskuter og bestem antall påminnelser som trengs.
  • Fastgjør tidsrammen for å fullføre trinn.
• Hvordan kan jeg sette forventninger og fremgang i et visuelt format?
  • Utvikle dokumentasjon (diagram, sjekkliste).
• Hva ville gjøre det verdt tiden?
  • Velg for forsterker for vellykket fullføring av retine innen spesifisert tid.
  • Gjennomgå trinnene for rutine, verktøy (sjekklister, tidtakere) og belønninger sammen med barnet.

Andre verktøy Andre verktøy for å etablere rutiner
Kalendere
Et annet nyttig triks for å etablere barnas rutiner er å bruke kalendere. De gir visuell dokumentasjon av daglige aktiviteter og kan brukes til å løse konflikter mellom barns og voksnes forventninger. Nesten hver husstand har en kalender; mange har til og med en familiekalender. Men den brukes sjelden av andre enn foreldrene.

Kalendere kan supplere daglige sjekklister. Når barnet mestrer listen, kan forventningene dine øke for å dekke daglige endringer (bandinstrumentet på tirsdager, for eksempel). Bruk supplerende visuelle signaler. En måte er å fargekode elementer i henhold til dagen barnet ditt trenger dem. Med maskeringstape og magiske markører merker du hver gjenstand med en liten firkant med tape farget med en markør. Bruk den samme markøren og marker den aktuelle dagen i en kalender – blå for mandag, rød for tirsdag og så videre. Barnet sjekker kalenderen (opplagt like ved døren) og tar varene som er kodet for den dagen. (For å få dette systemet til å fungere - i det minste i begynnelsen - hold alle kodede elementer ved døren med kalenderen i nærheten.) Dette systemet øker ikke bare et barns evne til å handle selvstendig, det gjør det også kjent med en meningsfull bruk av en kalender .

Når barnet ditt har utviklet ferdigheter med en daglig sjekkliste, kan du kombinere kalenderen og listen i ett format. Kalenderen kan inneholde en liste over ting som trengs daglig, samt fargekodede elementer. Dette minner barnet om hva det er ansvarlig for til daglig – lekser, oppgavebok, lunsj- eller lunsjpenger – uten å stole på foreldrenes støtte. Foreldre må oppdatere kalenderlisten og, i det minste til å begynne med, dobbeltsjekke og forsterke samsvar. Men når han først har fått det riktig, trenger du ikke fortsette å minne ham på det.

Bruk også kalendere til å planlegge alle familiemedlemmers forpliktelser på ett sted. Når et barn kommer hjem og spør:"Vil du ta meg med for å hente plakat for prosjektet mitt?" (som forresten ble tildelt for tre uker siden og har termin i morgen) og du må ta med broren hans til en pianotime, kan kalenderen formidle de dårlige nyhetene - så du trenger ikke det. Svaret ditt er "Jeg vet ikke. Sjekk kalenderen for å se om jeg må være et annet sted." Så også, når Maria kommer hjem og spør om Anna kan overnatte i kveld (noe du er den siste som vet siden hun og Anna har lagt alle planene), la kalenderen formidle avgjørelsen. Hvis husholdningspolitikken din er:"Spør to dager i forveien; hvis svaret er ja, vises det i kalenderen. Hvis det ikke er på kalenderen, skjer det ikke," kommuniserer kalenderen svaret. Et siste eksempel:Det yngre barnet ditt ber om å få gå til parken på lørdag. Du sier:"Vi får se," som lørdag morgen blir tolket som "Du lovet!" Hvis familiereglene er:"Hvis det er avtalt, går det i kalenderen. Hvis det ikke er i kalenderen ..." For å få dette systemet til å fungere må du avvenne deg fra den foreldrenes politimannen "Vi får se", som vanligvis betyr "sannsynligvis ikke" for deg og "ja" til barnet ditt. Hvis det er "nei", si det; hvis du ikke er sikker, sett et bestemt tidspunkt da du vil fortelle barnet ditt på den ene eller andre måten.

Hurtigtips
Bruk kalendere til å dokumentere familieaktiviteter og privilegier. Hvis det ikke er i kalenderen, skjer det ikke.

Kalendere er også flotte for å registrere delmål og tidsfrister for langsiktige prosjekter. Mange barn, spesielt de med ADHD og noen lærevansker, har problemer med å bryte ned store oppgaver i sine komponenter. Kalendere gir et visuelt format for å ta disse delene, når de først er etablert, og, når du jobber tilbake fra den endelige forfallsdatoen, for å bestemme kortsiktige mål og tidsfrister for hvert trinn. Barn trenger denne ferdigheten når de blir eldre og oppgavenes kompleksitet øker. På ungdomsskolen antar lærerne at barn har evnen til å organisere, arbeide og fullføre oppgaver selvstendig. Introduser derfor disse verktøyene så tidlig som mulig.

Timere Timere
Tidtakere gir visuelle og auditive signaler for å dokumentere tid. Tid har ingen betydning for små barn og de fleste barn med ADHD. For dem er det noe kontrollert av voksne. "Det er tid for senga." "Hvem sier?" Eller:"La oss komme i gang, vi har det travelt." "Hvem har det travelt? Jeg har det ikke travelt." For dem er det alltid mer enn nok tid til å gjøre ting de ikke liker å gjøre og ikke nok tid til å gjøre ting de liker. Når du stopper en morsom aktivitet, vil de skyte budbringeren.

Timeren sier "tiden er ute", så du trenger ikke å si det. Før barnet ditt slår på fjernsynet, setter seg ved datamaskinen eller begynner å snakke i telefon, still inn en tidtaker for å bestemme når tiden for den aktiviteten er utløpt. Få barnet til å stille inn timeren, eller i det minste få ham til å erkjenne hva som skjer når timeren ringer. Når det ringer, og han anker eller klager, kan svaret ditt være:"Jeg vil gjerne at du skal ha mer tid, men tidtakeren ringte." Du kan være på hans side og likevel gjøre det klart at tid ikke er noe du kontrollerer.

Hurtigtips
Bruk en kjøkkentimer for å finne ut når "tiden er ute" for barnets aktivitet. Tidtakeren håndhever regelen – ikke mamma eller pappa.

Det er viktig at du forsterker tidtakerens avgjørelse (selv om barnet ditt protesterer iherdig). Så lenge du overholder retningslinjene om at noe skjer hver gang tidtakeren ringer (og "det noe" gjør ikke inkluderer å tilbakestille den) vil tidtakeren bli håndheveren.

Peik for effektivt foreldreskap
Noe skjer hver gang tidtakeren ringer, men det inkluderer ikke at du eller barnet ditt tilbakestiller den.

Tidtakere er enda mer effektive når de er sammenkoblet med insentiver. Styrk samsvar med tidtakeren og/eller fullfør oppgaven før tidtakeren ringer. Et insentiv gir timeren spesiell betydning, og gir ham en grunn til å svare. Bare å holde oversikt over tider når barnet ditt overholder eller slår timeren gir det større betydning. Hver suksess kan tjene en tidtakerkreditt som barnet ditt kan samle og tjene inn for privilegier. Sett et minimum for hver dag. En halvtime med TV krever seks timer-kreditter; ti studiepoeng holder lyset på tjue minutter senere ved sengetid.

Hurtigtips
Gi et insentiv for barnet ditt til å svare på tidtakeren. Han kan tjene det ved å avslutte en aktivitet når tidtakeren går av eller ved å fullføre en oppgave før det ringer.

Hurtigtips
En klokke med en eller flere alarmer gjør at et barn kan ta mer ansvar for å administrere sin egen tid og forpliktelser.

Sharon: Tidtakeren kan også være et verktøy som beskytter barnets interesser i sin kamp mot deg, tidtakeren. Tidligere, når han ønsket din oppmerksomhet, ble forespørselen hans ofte møtt med det vanvittige svaret:"Om et minutt." Men hvor langt var det minuttet? Ikke rart at barnet ditt reagerer så negativt på å høre det nå. Så vidt han vet, er det det fryktede voksenminuttet, og du vil aldri dukke opp. En timer kan holde oss til den samme standarden som vi pålegger barna våre. Når du svarer på forespørselen deres om tid og oppmerksomhet med forslaget om å "hente timeren, så setter jeg den på femten minutter. Når klokken ringer, stopper jeg det jeg gjør og kommer inn på rommet ditt," en barnet kan godta dette svaret. Hvis du følger timeren når den brukes, kan barnet stole på at den får deg til å stoppe, som lovet.

Visuelle signaler Ytterligere visuelle signaler
I mange husholdninger er «overtredelse» grunnlaget for mange argumenter. Søsken invaderer hverandres plass og tar ting uten først å spørre om tillatelse. Det som tilhører dere, foreldrene, tilhører alle. Disse overtredelsene inkluderer ikke de gangene barn kommer inn i ting som er potensielt farlige. Dette er en annen mulighet til å bruke visuelle signaler. Fargede prikker (tilgjengelig i kontorrekvisitabutikker) er perfekte for fargekoding for å vise eierskap. Bruk røde og grønne prikker for å markere områder eller rom som enten er i orden (grønne) eller som er forbudt (rød). Sett røde prikker på skap som inneholder "du trenger tillatelse" eller "disse er ikke dine" elementer. Merk fri tilgang skap og skap med grønne prikker.

Hurtigtips
Bruk røde og grønne prikker (tilgjengelig i kontorrekvisitabutikker) for å markere områder eller rom som enten er greit å gå inn (grønne) eller som er forbudt (rød). Dette er spesielt nyttig for små barn.

Merkede eller fargekodede melkekasser kan være grunnlaget for organisering og merking av eierskap til eiendeler. En melkekasse eller kartong i skapet foran er det perfekte stedet for sko. Bruk et sett med kasser til å holde forskjellige ting - sko i rødt, hatter i blått, hansker i grønt. Deres tilstedeværelse minner alle om det rette stedet å slippe tingene sine. (Hvis alle skoene blir liggende der når familiemedlemmer kommer hjem, begrenser boksen omfanget av den vanvittige letingen i siste liten etter savnede sko.) Alternativt kan fargede kasser skille hvem som eier hva - Tommys ting i blått, Joe's i grønt .

Hurtigtips
Bruk melkekasser i forskjellige farger i skapet foran for å organisere eller markere eierskap til personlige eiendeler.

Hurtigtips
Hvis du bruker en melkekasse, -eske eller -eske i skapet foran eller ved inngangsdøren til å oppbevare alle sko, eliminerer du den hektiske letingen i siste liten etter savnede sko.

Brevbokser på leksepulten merket «ferdig» og «spørsmål til senere» fungerer som visuelle signaler som forbedrer både organisering og materialhåndtering. Fullført arbeid går direkte i "ferdig"-boksen i stedet for å bli stokket (og tapt for alltid) blant andre papirer for senere plassering i en leksefil eller en elevs notatbok. "Spørsmål"-boksen lar en elev gå videre til noe annet i stedet for å reise seg for å søke hjelp eller sitte og gjøre ingenting før assistanse tilbys. Et barn som trenger mye voksenstøtte vil sjelden komme tilbake til oppgaven når han først er oppe og vandrer rundt i huset.

Hurtigtips
Bruk brevbokser merket "ferdig" og "spørsmål til senere" for barnets lekser. Fullført arbeid kan senere overføres til barnets notatbok eller arkivmappe for transport til skolen.

Selvfølgelig er disse visuelle spørsmålene bare like vellykkede som din støtte for bruken. Hvis du ikke forsterker barnets bruk av verktøyene, vil det sannsynligvis ikke skje.

Struktur og forutsigbarhet Bygge struktur og forutsigbarhet gjennom rutiner
Alle barn trenger struktur i livet sitt. Noen kan utvikle det for seg selv, men de fleste - spesielt utfordrende - trenger voksne for å gi dem den strukturen. På samme måte foretrekker de fleste barn forutsigbarhet. De liker å vite omtrent hvordan dagen vil gå, hva som vil skje hvis de oppfører seg dårlig, og at det ikke blir skole i ferier. For noen barn er forutsigbarhet imidlertid ikke bare ønskelig eller å foretrekke - det er viktig.

Theodor: Jeg liker å vite hva som kommer til å skje for da kan jeg forberede meg. Jeg må vite på forhånd nøyaktig hva som kommer til å skje og hvor lenge. Ellers blir jeg lei meg hvis ting ikke går som jeg forventer. For eksempel, når vi er nede på stranden, pleide vi å krangle mye fordi jeg ble urolig over å ikke vite hvordan vi skulle tilbringe dagen. Jeg ville tro med meg selv at jeg kunne spille Game Boy store deler av dagen, men jeg ble sint når foreldrene mine fikk meg til å gå en tur på stranden. Jeg ble opprørt fordi jeg ikke hadde forventet å gjøre det. Jeg hadde for mye fritid der nede. Noen ganger, halvveis i uken, vil jeg reise hjem. Når vi begynte å lage en daglig tidsplan for meg, gjorde jeg det mye bedre fordi jeg visste hva jeg kunne forvente. Hvis jeg visste at jeg skulle gå en tur på stranden fordi det var på timeplanen min, var det greit.

Sharon: Barn som Theodore, og det inkluderer nesten alle utfordrende barn, enten de har ADHD eller ikke, trenger å vite hva de kan forvente på forhånd. Denne informasjonen hjelper til med å gjøre livet deres forutsigbart, og gir dem en følelse av at de kan navigere i verden med hell. Ellers føler de seg ute av kontroll eller overveldet av øyeblikket. Når de føler seg ute av kontroll, kan de oppføre seg på den måten. De trenger struktur og forutsigbarhet. Uten dette er det vanskelig for dem å gjøre varige endringer i atferden.

Å gi struktur og etablere rutiner er enklere enn du tror. Selv om barn har problemer med å gjøre det på egenhånd, kan du hjelpe dem hvis du husker å spørre følgende:

• Hva vil jeg at han skal gjøre i stedet for det han gjør?
• Hva er atferden og/eller trinnene som er mest nødvendige for situasjonen?
• Hvordan kan jeg sette det i et visuelt format slik at han ikke trenger å stole på at jeg forteller ham hva han skal gjøre?
• Hva vil gjøre det verdt tiden?