Søvnsamtale hos barn:årsaker, behandling og rettsmidler
Søvnproblemer, som sengevæting, rastløshet i beina, gnisning av tenner, søvngjengeri og søvnsnakking hos barn, kan ofte sees. I følge American Academy of Family Physicians (AAFP) har omtrent 50 % av den pediatriske befolkningen en eller annen form for søvnproblemer, med bare rundt 4 % som blir diagnostisert med en søvnforstyrrelse. Søvnprat, også kjent som somniloquy, er en søvn-våken overgangstilstand der folk snakker i søvne uten å være klar over det. Barn kan snakke i hele setninger, skravle, mumle, humre eller til og med plystre mens de sover. Søvnprat er ufarlig og midlertidig i de fleste tilfeller og krever ikke behandling. Fortsett å lese for å lære mer om søvnprat, dens virkninger på barn og hvordan man takler det.
Hvorfor snakker barn i søvne?
Søvn består primært av to ulike stadier, nemlig REM (rask øyebevegelse) og NREM (ikke-rask øyebevegelse). Søvnprat kan forekomme i alle stadier av søvnen. Barn husker ikke innholdet i samtalene sine og har ikke noe minne om den hendelsen.
Søvnprat har vært kjent for å være genetisk, noe som betyr at det går i familien. Det kan også være forårsaket av andre faktorer eller forhold.
- Søvnmangel
- Feber
- Angst
- Spenning — om en aktivitet som en utflukt, begivenhet på skolen osv.
- Stress
- Døsighet på dagtid
- Depresjon
Søvnprat er også sannsynligvis assosiert med andre søvnrelaterte lidelser som mareritt, natteskrekk, søvnvandring, søvnapné (pusteavbrudd under søvn), REM-søvnadferdsforstyrrelse og forvirrende opphisselse. Den gode nyheten er at barn vanligvis vokser ut av denne tilstanden ved ungdomsårene.
stadier og symptomer på søvn hos barn
Symptomer på søvnsnakking kan variere avhengig av alvorlighetsgraden og varigheten av tilstanden.
Når søvnen er lettere, kan samtaler være forståelige. Imidlertid blir de vrøvl i de senere stadiene av søvnen.
- Trinn 1 og 2: Søvnen er lett i disse stadiene, noe som gjør snakken forståelig. Søvntalere kan ofte ha en hel samtale i disse stadiene.
- Trinn 3 og 4: Den er preget av dyp søvn, som gjør det vanskelig å forstå talen. Det er en viss talebegrensning som kan få talen til å høres ut som tull eller stønn.
Søvnprat kan klassifiseres som følger, avhengig av alvorlighetsgraden .
- Mild: Søvnprateepisoder forekommer mindre enn én gang imåneden
- Moderat: De forekommer mer enn en gang i uken. Søvnpraten forstyrrer eller forstyrrer ikke andres søvn.
- Alvorlig: Episoder oppstår hver natt og kan forstyrre andres søvn.
Søvnprat kan klassifiseres som følger, avhengig av varigheten.
- Akutt: Varigheten av tilstanden har vært en måned eller mindre enn en måned.
- Subakutt :Varigheten har vært mer enn en måned, men mindre enn ett år.
- Kronisk: Tilstanden har vedvart i mer enn ett år.
Søvnkomplikasjoner hos barn
Det er ingen komplikasjoner med søvnsnakking hos barn. Hvis søvntalere er høylytte og episodene hyppige, kan det forstyrre søvnen til andre i rommet.
Når skal man oppsøke lege?
Søvnsnakk er en ufarlig tilstand. Men hvis barnet ditt viser alvorlige symptomer som hyppige episoder og høy tale, kan det kreve et besøk til helsepersonell eller en søvnekspert. Det kan være en underliggende tilstand som stress, angst eller depresjon hos barn i skolealder.
Behandling for søvnprat hos barn
Det er ingen kjent behandling for søvnsnakking. Men å konsultere en søvnekspert kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden. Å løse en underliggende årsak kan til slutt bidra til å kurere søvnsnakking.
Tips for å håndtere søvnprat hos barn
Følgende tips kan hjelpe deg med å håndtere søvnsnakking hos barn.
- Oppretthold en vanlig søvnplan , inkludert dagtimer, for barnet ditt.
- Angi planlagte oppvåkninger om morgenen og for lur på dagtid.
- Sørg for at barnet ditt får tilstrekkelig mengde søvn . Unngå distraksjoner under leggetid.
- Oppretthold god søvnhygiene for barnet ditt. Søvnhygiene er et sett med praksiser som hjelper barnet til å sovne bedre. Hold for eksempel soverommet ved en behagelig temperatur og unngå å plassere lamper med sterkt lys nær sengen.
- Unngå fet, fet eller krydret mat og kullsyreholdige drikker før leggetid da disse kan føre til fordøyelsesbesvær og forstyrre søvnen.
- Sørg for at barnets rom har god mengde sollys om morgenen og mørke om natten. Dette vil bidra til å opprettholde en sunn søvn-våken-syklus.
- La barnet få regelmessig mosjon eller fysisk aktivitet, som sykling, svømming eller andre sportsaktiviteter. Dette kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten.
- Unngå koffein og sukker om natten.
- La barnet få regelmessig mosjon eller fysisk aktivitet , for eksempel sykling, svømming eller andre sportsaktiviteter. Dette kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten.
Du trenger ikke bekymre deg mye hvis pjokk snakker i søvne, siden det er en vanlig vane blant småbarn. For det meste vil barnet ditt vokse fra denne vanen når de blir eldre. Søvnprating blir imidlertid et problem hvis det er repeterende og hindrer søvnen til de andre i huset. Derfor, hvis episodene forekommer ofte eller er ledsaget av andre søvnforstyrrelser, er det bedre å konsultere en barnelege og en søvnekspert. De kan identifisere de utløsende faktorene og foreslå noen tips for å hjelpe barnet ditt til å sove bedre.
-
Leter du etter noen favorittaktiviteter (men likevel enkle) å gjøre med småbarn? Disse underholdende ideene fokuserer på alderstilpassede ferdigheter og interesser, og den beste måten å nyte dem på er ved å la barna lede leken mens du ser og følger m -
Lurer du på ideer til hvordan du kan leke med babyen din? Disse morsomme og enkle aktivitetene hjelper til med å stimulere spedbarnets utvikling – og bringer frem noen bedårende smil og fniser. Og husk at mye av babyens læring det første året vil skj -
Det er den tiden på året igjen da jeg tar for meg de siste og beste graviditets- og babyproduktene. Her er det som er kult og nytt for det kommende året! Valmuer Det er en teether! Det er et badekar! Den gir en merkelig lyd når du trekker de
