Hva er anbefalte søvn-timer for ulike aldersgrupper?
Her er de anbefalte søvnvarighetene for ulike aldersgrupper, ifølge National Sleep Foundation:
| Aldersgruppe | Anbefalt søvnvarighet |
|---|---|
| Nyfødte (0–3 mnd) | 14–17 timer |
| Spedbarn (4–11 mnd) | 12–15 timer |
| Småbarn (1–2 år) | 11–14 timer |
| Førskolebarn (3–5 år) | 10–13 timer |
| Skolebarn (6–13 år) | 9–11 timer |
| Tenårere (14–17 år) | 8–10 timer |
| Unge voksne (18–25 år) | 7–9 timer |
| Voksne (26–64 år) | 7–9 timer |
| Eldre (65+ år) | 7–8 timer |
Viktig merknad: Dette er kun anbefalinger, og individuelle søvnbehov kan variere. Hvis du jevnlig opplever dagsøvnighet, utmattelse, eller andre problemer knyttet til søvnen din, kontakt en lege eller søvnspesialist.
-
Siden det nye koronaviruset ankom USA, har foreldre stått overfor en anfall av meldinger om hva som er og ikke er trygt å gjøre mens man lever gjennom en pandemi. Bli hjemme. Øv sosial distansering. Vask hendene i minst 20 sekunder. Og nå, bruk en m -
Allehelgensaften skal være en morsom tid for barn, når de får kle seg ut, gå «knask eller knep», motta godteri og bare ha det gøy. Likevel blir verden stadig mer farlig. Som resultat må mange foreldre bekymre seg for å sikre sikkerheten til barna si -
Å støtte barnet ditt gjennom tider med tanter er en utfordrende del av foreldreskap. Det er en overgangsrit som alle foreldre går gjennom, og det viktigste å huske er at barnet ditt bare går gjennom en utviklingsfasen. Uansett hvor frustriert du kan
