Forebygging av idrettsskader
Forebygging av idrettsskader
Når det gjelder idrettsspill for barn, har idrettsarrangører, dommere, trenere og foreldre alle ansvar for å holde unge idrettsutøvere friske.
Pass på!
Overentusiastiske foreldre og trenere kan være så bent på å vinne at de presser barn til ekstrememner som kan føre til skade. Spesielt presser noen foreldre barna sine til å spille konkurransedyktig i svært unge aldre, når de er mer sårbare for skader. La barnet ditt spille for moro skyld. Hvis han utvikler en konkurransedyktig ånd gjennom deltakelsen sin, bør det være uten voksent press.
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) anbefaler at lagarrangører grupperer idrettsutøvere etter størrelse, ferdighetsnivå og fysisk modenhet snarere enn etter kronologisk alder, spesielt i kontaktsporter. Hvis dette ikke er mulig, bør trenere modifisere sporten for å tilpasse barn med varierende evnenivåer. Dommere kan sørge for at barn spiller fair, og de kan karre fouls eller på annen måte sankksjonere spillere som engasjerer seg i unødvendig ru eller farlig spill som kan skade andre.
Trenere kan også minimere skader hvis de:
- Sjekker spilleområder jevnlig for å sikre at forholdene er trygge. Merk spesielt om det er hull i gresset eller om glass eller annet skran er spredt på spilleoverflaten.
- Insisterer på at barn bruker passende sikkerhetsutstyr.
- Lar barn ta med vannflasker til treninger og kamper og sikrer at de tar pauser for å unngå dehydrering når de spiller i varmt vær.
- Krever at barn varmer opp musklene sine før spill og vektlegger viktigheten av å holde top fysisk form.
- Ikke lar barn overanstrenge seg på spillefeltet. For eksempel bør baseball-pitchere begrenses til et visst antall kast eller innings.
- Sikrer at alle deltakere kjenner reglene – og spiller etter dem.
Sikkerhetssmart
Barn trenger tilstrekkelig kalsium for å bygge sterke bein og hjelpe til å unngå brudd senere i livet. Melk er en av de beste kildene og inneholder også vitamin D, som hjelper kalsiumabsorpsjon. Oppmuntre barna dine til å drikke minst tre glass om dagen. Hvis de ikke vil drikke melk, prøv andre meieriprodukter som yoghurt og ost.
Foreldre kan støtte sine idrettsutøvere ved å oppmuntre dem til å spise en sunn kost og få nok søvn. Før barnet ditt starter en ny sport, bør du rådgi deg med barnelegen din om behovet for en fysisk undersøkelse.
Lær å kjenne trenere til barnet ditt så du er sikker på at de ikke offerer sikkerhet ved å presse barn til å vinne.
Gutter og jenter sammen
Til de når puberteten, er det generelt greit for gutter og jenter å spille sport sammen. Etter puberteten, likevel, blir gutter større og sterkere da de vinner mer muskelmasse. På det tidspunktet anbefaler leger vanligvis at de ikke spiller på lag med begge kjønn. Unntak gjøres av og til for en utmerkende jentespiller for hvem det ikke finnes et jentelag.
Previous:Miljøfarer i skolebygg
-
Kjønnsmangfold har alltid eksistert i kulturer over hele verden, men de siste årene har det blitt et mer fremtredende samtaleemne i vårt eget samfunn. Noen individer har lenge vært klare på at kjønn går langt utover det binære – det vil si at kjønn e -
Det er mange fordeler med teambyggingsaktiviteter for barn. Ved å jobbe og leke sammen, kan alle barn – fra småbarn til førskolebarn til barn i skolealder – lære å bedre navigere i sosiale relasjoner. Det er lett for foreldre og barnevakter å finne t -
Har du og partneren din gyldige juridiske testamenter? Hvis ikkje, er dette ein god tid til å tenkje på kven som skal ta vare på barnet ditt hvis dere ikkje kan. Hvis ein eller begge av dere døy, vil du tryggje at barnet blir oppdraget av nokon du
