• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Vet barna dine hvordan de skal håndtere følelsene sine?

I USA anses angst nå som en barndomsepidemi, og ratene for depresjon og selvmord fortsetter å klatre. I min rådgivningspraksis sitter jeg med mange unge jenter som mangler mestringsferdigheter for å håndtere frykten de står overfor rundt skole, å bli separert fra foreldrene sine eller andre angstutløsende situasjoner. Jeg ser også unge menn som ikke har evne til å regulere følelsene sine. Deres eneste «mestringsevne» er å eksplodere, med lite hensyn til familiemedlemmer fanget i etterkveldrene.

Hvordan et barn utvikler seg emosjonelt dikterer ofte hvem han blir som ektefelle, venn, kollega, og en dag, kanskje en forelder.

Derfor har to kolleger og jeg samlet en liste over emosjonelle, åndelige og sosiale milepæler vi tror barn trenger å nå.

Ledet barnet ditt gjennom emosjonelle milepæler

Få friske innsikter i barnet ditt emosjonelle milepæler fra rådgiverne Sissy Goff og David Thomas, som tilbyr praktisk råd for foreldre. Dette er Del 1. Se Del 2.

Her er fire emosjonelle milepæler foreldre kan se etter og dyrke mens barna deres vokser:

Emosjonell vokabular

Når jeg sitter med foreldre av småbarn, er det en primær følelse de beskriver å se i barna sine. Du kanskje har gjetet det – sinne. Sinne er det psykologer anser en sekundær følelse. Det betyr at det generelt er en annen følelse under sinnet.

Barnet som har et sint utbrudd kan føle seg trist over at følelsene sine er såret av en søsken. Eller hun kan føle seg fryktfull og forstyrret av overganger (ofte en indikator på angst). Men fordi barnet ikke har lært å navngi sine følelser, kanalisers de alle inn i følelsene av sinne.

For at barna våre skal ha sunde relasjoner og sunde emosjonelle liv mens de vokser, trenger de å kunne nøyaktig identifisere og formulere sine følelser. Når jeg taler til menigheter og skoler, tar jeg med et grunnleggende følelseskart. En familie laget sitt eget kart.

Perspektiv

Har du noensinne sett smerteskalaene som henger på akuttmottaket? Disse kartene lister tallene en til ti med ansikter som representerer de varierende gradene av smerte. I praksis min har jeg begynt å snakke mye om smerteskalaer.

Mange barn synes å leve på

Nivå 10 !

Det betyr ingenting om følelsen er frykt, tristhet, sinne eller glede. De hopper over en til ni og går rett til 10. Som voksne ville de fleste av oss si at livet faktisk skjer i to til syv-intervallet. Barn trenger å lære å skille mellom følelsesnivåer slik at de utvikler et sunt perspektiv på livet.

I et rolig øyeblikk vil jeg si: «Fortell meg det verste du kan forestille deg å skje. Hva er en 10 på skalaen din?» Derfra kan vi diskutere hvilket følelsesnivå som er passende for ulike omstendigheter på grunnlag av den baselinjen.

Du kan gjøre det samme med barnet ditt for å hjelpe ham regulere følelsene hans. Når han kommer inn i bilen etter skolen og sier: «Dette er den verste dagen i hele livet mitt!» kan du starte med empati: «Det høres virkelig vanskelig ut,» og deretter referere til skalaen din: «Hva tror du tallet var på skalaen din?» Dette viser at du lytter og søker å forstå, men målet er å flytte barnet til et sted med perspektiv.

Empati

Å hjelpe barna våre til å tre inn i andres sko er dypt viktig. Vi vil at de ikke bare viser medfølelse, men også har empati for andre – å forstå hvordan livet føles fra andres synsvinkel. Dette er en av de grunnleggende byggesteinene for relasjoner, og en som jeg ser avtar, spesielt i tenåraårene.

Fra et utviklingsmessig synspunkt, sliter de fleste tenåringer i empati-avdelingen. De tenker på seg selv Großparten av tiden. Og sosiale medier hjelper ikke. Her er et par ideer du kan bruke for å flytte barna dine i denne retningen:

• Ta barna dine med til å gjøre frivillig arbeid på en soppekjøkken.
• Les sanne historier sammen som snakker om andres kamper.
• Se filmer som fremhever andres vansker.
• Gå på en familiemisjonstur.

Still så spørsmål som: «Hva tror du at karakteren føler?» eller «Hva ville du gjort hvis du var ham?»

Ressursrikdom

En venn sa nylig: «Jeg ønsker mora mi hadde sagt, 'Du klarer det,' oftere enn, 'La meg få det for deg.'» Som foreldre trenger vi å være villige til å trekke oss tilbake og la barna våre håndtere mer på egenhånd. De mangler ressursrikdom for den enkelte grunn at vi for ofte er deres eneste ressurs. Spør deg selv:

• Hva kan min sønn gjøre som jeg gjør for ham akkurat nå?
• Hvordan kan jeg gi datteren min mer ansvar?
• Hvor kan jeg stille spørsmål i stedet for å gi svar?

Spørsmål hjelper barn til å tenke for seg selv og knytte punktene sammen uten at forelderen mate svar til dem i små biter.

Mens du søker å utvikle fruktene av disse fire emosjonelle milepælene i barna dine, ikke glem deg selv. Hvordan har du det med å navngi dine følelser, holde perspektiv, vise empati og utøve ressursrikdom? Barna våre lærer mer gjennom observasjon enn informasjon. Hvis vi vil at de skal nå disse milepælene, må vi leve dem ut selv.

Salme 144:12 gir dette oppmuntringen: «Må våre sønner i sin ungdom være som planter fullvokste, våre døtre som hjørnestolper hugget for palasset struktur.» Mens vi leder barna våre mot emosjonell modenhet, vil de bli mer av det Gud tenker de skal være. De vil gjøre feil, selvfølgelig, og ta et par steg tilbake av og til, men så vil de bevege seg fremover igjen. Guds nåde vil dekke deres trinn – og våre – langs stiene Han har lagt ut for oss.