• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik lager du et effektivt belønningssystem for barn

Å håndtere et barns mislykkede atferd kan føles overveldende noen ganger, spesielt hvis du har prøvd alt du kan tenke deg. Men god nyheten er at belønningssystemer kan være svært effektive ved å endre en barns atferd. Pluss, nesten alle barn responderer gunstig til belønninger.

Så, uansett om din småbarn biter, din førskolebarn kaster anfall når det er tid å forlate parken, eller din tween fortsetter å glemme å gjøre husarbeidet, kan et enkelt belønningssystem hjelpe dem til å bli mer ansvarlige for atferden sin. Her er hva du trenger å vite om å sette opp et effektivt belønningssystem basert på barnet ditt alder.

Hva er et belønningssystem?

Et belønningssystem er en tilnærming til disiplin og atferdsmodifikasjon som foreldre noen ganger bruker for å få barna sine til å erstatte negative atferder med positive. I stedet for å disiplinere et barn for dårlig atferd, belønner de dem for positiv atferd.

Barn lærer å endre atferden sin og ta bedre valg gjennom positiv forsterking. Til slutt, når et barn mottar positiv tilbakemelding, oppmuntring, og belønninger for å ta et godt valg, vil de naturlig trekke mot de atferdene igjen i stedet for de negative atferdene.

«Belønningssystemer kan være nyttige for å oppmuntre positive, sunne atferder hos barn og kan øke deres selvfølelse og selvbilde,» sier Anisha Patel-Dunn, DO, psykiater og chief medical officer ved LifeStance Health i Scottsdale, Arizona. «Positive forsterkere som ros kan også bygge tillit siden de hjelper barn til å lære å navigere sunne grenser og forventninger fra forelderen sin.»

Det er en rekke fordeler med å implementere et belønningssystem. Her er bare noen ting du kan forvente et belønningssystem å gjøre:

• Oppmuntre positive, sunne atferder
• Øke en barns selvfølelse
• Forbedre foreldre-barn-forholdet
• Oppmuntre ansvar og uavhengighet
• Utvikle nye ferdigheter
• Redusere foreldrestressnivåer
• Tillate både forelder og barn å fokusere på det positive

Nøkkelen til et effektivt belønningssystem

Når du setter opp et belønningssystem, er det viktig å holde barnets alder i tankene. Du vil ikke legge forventninger på dem som ikke er alderspassende, og du vil ikke prøve å endre for mye på en gang – spesielt med små barn.

«Belønninger kan være gunstige for å hjelpe barn med å oppnå en spesifikk atferd eller mål,» sier Kate Eshleman, PsyD, barnepsykolog ved Cleveland Clinic Children's. «Det er et system for å øke motivasjonen for noe barnet kanskje ikke er interessert i eller motivert for [selv]. Å bruke en ekstern belønning hjelper barnet med å jobbe for å fullføre, oppnå, eller mestre denne oppgaven ved å gjøre den meningsfull for dem.»

Det er også viktig at belønningen er noe barnet ditt vil ha, noe du kan være konsekvent med, og inneholder et oppnåelig mål. Den beste måten å sikre at det er tilfellet, er å involvere barnet ditt i å utvikle belønningssystemet. Spør dem hva de anser som en god belønning og start der.

«Den identifiserte belønningen må være noe som er meningsfullt for barnet, og dermed er barnets engasjement i å utvikle planen viktig,» sier Dr. Eshelman. «Det vil sannsynligvis ikke fungere hvis forelderen identifiserer belønningen uten barnets innspill. Tilbakemelding på å tjene belønningen bør være umiddelbar og spesifikk, og ofte er små skritt mot å tjene den store belønningen nyttige.»

Kate Eshleman, PsyD

Det er viktig for foreldre å følge opp planlagte planer, og dermed bare godta belønninger de er villige og i stand til å gi.

For eksempel, hvis barnet ditt vil tjene noe spesifikt som et Lego-sett eller en tur for iskrem, er det sannsynligvis ikke rimelig eller passende å gi dette hver gang en spesifikk oppgave er fullført, forklarer Dr. Eshleman. Så hvis målet er at de skal bli i sengen hele natten eller fullføre lekser på kvelden, kan foreldre bruke prikker for yngre barn eller token for eldre barn. Til slutt, med nok token eller prikker, kan de «kjøpe» den større belønningen.

«Det er viktig for foreldre å følge opp planlagte planer, og dermed bare godta belønninger de er villige og i stand til å gi,» legger Dr. Eshleman til. «For at systemet skal være effektivt, [må du] holde deg til planen og følge opp, som kan ta mye tid og energi.»

Når du bestemmer hva du skal jobbe med først, anbefaler Dr. Eshleman å velge en eller to spesifikke mål-atferder. Sørg for at barnet ditt har en god forståelse av hva som forventes og hvordan belønningen oppnås så de kan forstå fremgangen sin mot målet.

Tips for effektive belønningssystemer

Brittany Schaffner, kriseutdanningstilsynsleder for Behavioral Health Pavilion ved Nationwide Children's Hospital, tilbyr disse tipsene for suksess.

• Identifiser en atferd eller oppgave du vil at barnet ditt skal lære.
• Sett realistische forventninger.
• Vær tålmodig mens barn lærer nye ferdigheter.
• Involver barnet ditt i å velge belønningen.
• Gi klar retning og veiledning.
• Tilby spesifikk ros og gjør det ofte.
• Strev etter konsekvens og følg opp løftene dine.

Slik implementerer du et belønningssystem

Grunnleggende for å implementere et belønningssystem inkluderer å bestemme atferden du vil at barnet ditt skal jobbe med og komme opp med en belønning de er opptatt av. Her er flere tips om hvordan du setter opp et effektivt belønningssystem for barnet ditt basert på deres alder.

Små barn

Unge barn er veldig responsive til prikkdiagrammer, spesifikk merket ros (f.eks., «Jeg liker hvor raskt du fikk på skoene dine og sto ved døren»), og positiv oppmerksomhet fra voksne, sier Dr. Eshleman. Det er viktig for unge barn å ofte motta denne typen tilbakemelding.

«Et eksempel kan være å lage et prikkdiagram og hver gang det unge barnet verbaliserer behovet for å gå på toalett, tjener de en prikk,» sier hun. «Disse prikkene kan veksles inn for en annen belønning, selvom prikkene selv kan være nok [i denne alderen].»

Det er også viktig å sikre at den forventede atferden eller oppgaven er oppnåelig og basert på barnets alder og evne, legger Dr. Eshleman til. Forklar belønningssystemet på en måte barnet ditt vil forstå, og sørg for at tidsrammen for å motta belønningen er kort. Hvis det tar for lang tid å oppnå en belønning, vil barnet ditt bli demotivert og miste interessen.

Anisha Patel-Dunn, DO

For yngre barn (under 3 år), trenger du ikke overtenke belønninger eller sprenge banken ved å kjøpe dem en ny leketøy hver gang de oppfyller en forespørsel.

«For yngre barn (under 3 år), trenger du ikke overtenke belønninger eller sprenge banken ved å kjøpe dem en ny leketøy hver gang de oppfyller en forespørsel,» sier Dr. Patel-Dunn. «En god belønning i denne alderen er ekstra positiv oppmerksomhet som klemmer, kysser, smil, eller ros fra foreldre. Ros kan være spesifikk for atferden deres for å la dem vite nøyaktig hva de gjorde riktig og hvorfor du likte det, for eksempel: 'Flott jobb med å hjelpe meg med å legge alle leketøyene dine bort, du er en så god hjelper!'»

Atferder som kan fungere bra med et prikkdiagram inkluderer ting som å gå på toalett i tide, bli i egen seng om natten, plukke opp leketøy når de blir bedt om det, eller forlate et morsomt sted som parken uten anfall. Gi en prikk umiddelbart etter du ser den ønskede atferden og tilby mye ros.

Ta tid til å telle prikkene de allerede har og snakk om hvor nærme de er den store belønningen. Denne typen vektlegging på positive valg samt belønningen, holder den lille engasjert og opptatt av å fortsette å ta gode valg.

Skolebarn

Så barn eldre, er det viktig at oppgaven, belønningen, og tidsrammen eldre med dem, sier Dr. Eshelman. Skolealderen barn er sannsynlig motivert av andre ting enn yngre barn, så et prikkdiagram kan måtte utvikle til et diagram med hukmerker eller bruk av token, lekepenger, eller «bucks» de kan bruke mot en større belønning. I denne alderen tenderer barn til å reagere på mer konkrete belønninger.

«For skolealderen barn, å lage en type visuell representasjon av hvilke atferder som får belønninger kan være oppmuntrende, spesielt når man introduserer et belønningssystem,» sier Dr. Patel-Dunn. «For eksempel, hvis de får velge sin favorittmiddag etter fem dager med å hjelpe til å rydde huset, å gi dem en hukmerke [eller en token] for hver dag kan få dem opptatt av å nå målet sitt.»

Ditt belønningssystem bør også være utviklingsmessig passende så vel som oppnåelig. Du vil ikke sette mål for barnet ditt som er umulige for dem å oppnå.

«Å be dem om å gjøre for mye eller gjøre ting som er for utfordrende kan øke deres frustrasjonsfølelse,» forklarer Dr. Patel-Dunn. «For eksempel, hvis du ber barnet ditt om å være mer ryddig, start med å belønne dem når de lager egen seng om morgenen, og bygg opp derfra.»

Barn i denne alderen kan også håndtere mer komplekse belønningssystemer, så du kan takle større mål eller to atferder om gangen hvis du vil. Bare sørg for at barnet ditt tjener belønninger på jevnlig basis. Skolealderen barn verdsetter fortsatt daglige belønninger og ros for sitt harde arbeid og innsats.

«For et skolealderen barn, et eksempel på en belønning kan være at for hver kveld et barn fullfører [sine] lekser i sin helhet uten å bli bedt om det, [de] tjener ekstra skjermtid,» forklarer Dr. Eshleman. «Eller de tjener en 'buck' [eller token] hver gang de gjør det for å spare til en ønsket belønning som et nytt videospill, en ny bokserie, eller en annen ønsket belønning.»

Tweens

Når barnet ditt er en tween, kan de dra nytte av mer komplekse belønningssystemer med større belønninger eller mer frihet. Bare merk at disse belønningene ikke trenger å koste penger. Barn i denne alderen verdsetter mer skjermtid, senere sovetid i helgene, et nytt spill, eller økt frihet.

Det er til og med noe forskning som viser at et token-økonomi-system, som lar dem tjene token som kan veksles til belønningsvarer, kan være effektivt for barn i denne alderen. For eksempel, to token kan være ekvivalent med 30 minutter skjermtid.

«For tweens, du kan blande mindre belønninger som en ekstra time TV med større belønninger for langsiktige mål,» sier Dr. Patel-Dunn. «For eksempel, hvis din tween har jobbet med å forbedre karakterene sine fra C-er til A-er og B-er, kan du belønne en forbedring på karakterutskriften med en belønning som føles som en større sak, som en soveparty med venner.»

En av de vanskeligste tingene når man starter et belønningssystem er å bli konsekvent, sier Schaffner. Likevel som barna dine bygger ferdigheter ved å utvikle vaner, må du også komme i vane å være konsekvent med belønningssystemet.

«Å bygge nye vaner tar tid,» legger hun til. «Det er usannsynlig at det skjer over natten eller på en uke. Se etter små seire og endringer.»

Hvis du har brukt et belønningssystem konsekvent over tid og ikke sett en positiv endring, vurder om, sier Schaffner. Sjekk følgende ting: Er belønningen noe barnet mitt liker? Er forventningen passende? Er oppgaven klar? Er atferden formulert positivt? Hvis ikke, gjør justeringer og prøv igjen.

Et ord fra Verywell

Uansett alderen deres, liker de fleste barn å motta belønninger og ros for innsatsen sin. Så, hvis det er noen negative atferder du håper å hjelpe barnet ditt med å modifisere, kan du ville prøve å implementere et belønningssystem. Nøkkelen til suksess, likevel, er å sørge for at du involverer barnet ditt når du setter det opp.

Etter alt, vil du være sikker på at belønningene du velger er noe som vil motivere dem nok til å gjøre jobben med å endre atferden sin. Du trenger også å sørge for at du starter med et lite mål eller to og at målene er oppnåelige. Barnet ditt bør føle seg utfordret men ikke til punktet av demotivasjon. Med en tenkt og konsekvent tilnærming til belønninger, er dere begge sannsynlig til å føle dere fornøyde med resultatene.