• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hva du bør vite om perfeksjonistisk foreldreskap

Presset på dagens foreldre til å gjøre alt og være alt for barna sine er et reelt problem for mange familier. Fra nettbaserte mammakriger og dømmende blikk fra svigerfamilie til den subtile en-oppingen mellom venner og skam som foregår over sosiale medier, det er ikke rart at mødre og pappaer føler behov for å være de perfekte foreldrene.

Men her er tingen - det å være perfeksjonist stresser deg ikke bare maksimalt, men du kan også skade barnets velvære. Heldigvis, hvis du deltar i perfeksjonistisk foreldreskap, er det noen skritt du kan ta for å endre dine forventninger til deg selv og barnet ditt.

Tegn på at du kan være en perfeksjonistisk forelder

Noen perfeksjonistiske foreldre er perfeksjonister i alle aspekter av livet deres. De utmerker seg i alt de gjør - ellers ville de ikke bry seg om å prøve. De gjør store ofre for å nå sine mål.

Og etter de fleste standarder er disse personene vellykkede mennesker. Likevel føler de seg aldri helt gode nok.

Andre er perfeksjonister bare i foreldreområdet. Disse personene kan frykte å "rote barna sine opp for livet", eller de kan frykte at hvis de ikke hjelper barnet med å komme inn på en Ivy League-høyskole, vil de ha mislyktes som forelder.

Noen av dem forventer perfeksjon fra seg selv og andre forventer perfeksjon fra barna sine. Selv om de kanskje tror deres standarder vil føre til fortreffelighet, slår deres behov for perfeksjon til slutt tilbake.

Tegn på at du kanskje forventer at du selv er en perfekt forelder

• Kritiserer deg selv ofte
• Klandre deg selv når barnet ditt ikke lykkes
• Sammenligner deg selv med andre foreldre og føler at du kommer til kort
• Å slå deg selv opp for ikke å kunne gjøre mer for barna dine, til tross for at du allerede gjør mye for dem
• Konstant andre gjette foreldrevalgene dine
• Mister ofte roen fordi forventningene dine er for høye

Tegn på at du kanskje forventer at barnet ditt skal være perfekt

• Vanskeligheter med å se barnet ditt gjøre noe hvis hun ikke gjør det på din måte
• Mikroadministrere barnet ditt når hun jobber med en oppgave
• Å legge press på barnet ditt til å prestere feilfritt
• Å kritisere barnet ditt mer enn du roser
• Push barnet ditt til å oppfylle drømmene dine
• Å få din egenverd til å avhenge av barnets prestasjoner
• Behandle barnets aktiviteter, som en matematikkprøve eller en fotballkamp, ​​som om de er livsendrende begivenheter

Hvem er sannsynlig å engasjere seg i perfeksjonistisk foreldreskap

Ingen er immun mot ønsket om å være den beste forelderen mulig – selv i en irrasjonell grad – men det er en gruppe som ser ut til å bli uforholdsmessig berørt:arbeidsmødre.

Det er to årsaker bak dette. For det første vil alle (mann eller kvinne) som er vant til å oppnå gode resultater på arbeidsplassen føle behovet for å lykkes på andre områder av livet også. Dessverre er det ingen klare foreldremål eller milepæler for noen å oppnå i foreldreområdet slik det kan være på kontoret.

For det andre rapporterer arbeidende mødre ofte om en større mengde stress når de «prøver å gjøre alt». En undersøkelse fra Care.com bemerket den følelsesmessige belastningen som dette stresset kan ta på en arbeidende mor. 80 prosent føler seg stresset over å få alt gjort, 79 prosent føler at de faller på etterskudd og mer enn 50 prosent frykter at de går glipp av viktige hverdagsøyeblikk i familiens liv.

Pappa føler ofte foreldreskyld også. En undersøkelse fra Pew Research Center fra 2015 fant at nesten 50 prosent av fedre sier at de bare gjør en god eller utmerket jobb som forelder – noe som betyr at den andre halvparten ikke gir seg selv høye karakterer på pappafronten.

Pew Research Center fant at dagens fedre i gjennomsnitt bruker tre ganger så mye tid med barna sine som fedre i 1965. Likevel føler nesten halvparten av dem at de ikke tilbringer nok tid med barna sine.

Foreldre er imidlertid ikke de eneste ofrene for perfeksjonistisk foreldreskap. Denne typen holdninger fra mødre og pappaer kan ha betydelige effekter på barna deres.

De negative effektene på barn

Det er en forskjell mellom en forelder som har høye standarder og å være en perfeksjonist. Å ha høye standarder er ofte en god egenskap hos en forelder fordi det setter forventninger til et barn og hjelper dem til å lykkes i livet.

Perfeksjonistisk foreldreskap får imidlertid et barn til å tro at hvis han ikke oppnår de høyeste standardene, er han en fiasko. Å legge for mye press på barna til å være perfekte sender feil melding. Et barn kan jukse med skolearbeidet sitt for å få gode karakterer fordi han kanskje tror du verdsetter prestasjon fremfor ærlig. Barn i alle aldre må kunne gjøre feil uten frykt for store konsekvenser, viser forskning, for å lære.

Perfeksjonisme kan smitte over på barn også. Barn som tror de må være perfekte har en høyere risiko for psykiske problemer, som depresjon, angst og spiseforstyrrelser. De er også flinke til å skjule symptomene sine, så ofte blir psykiske problemer ubehandlet.

Perfeksjonisme hjelper ikke barn til å gjøre det bedre. Faktisk gjør det ofte at de presterer dårligere.

Perfeksjonisme er knyttet til selvødeleggende atferd, som utsettelse. Ironisk nok har perfeksjonisme en tendens til å øke sannsynligheten for at et barn kan mislykkes.

Når du setter listen for høyt, er det sannsynlig at barnet ditt gir opp. Hvis han vet at han ikke kan bli rett som, kan han slutte å gjøre leksene sine. Eller, hvis han vet at han aldri kommer til å bli en stjerneidrettsutøver, kan han slutte å spille sport.

Å gi slipp på perfeksjonisme

Ingen er noen gang perfekte. Barnet ditt vil vokse opp til å jobbe med ufullkomne kolleger, ha en ufullkommen romkamerat eller partner med en ufullkommen person. Så selv om du var en perfekt forelder, ville du ikke gjort ham noen tjenester.

Å gi slipp på perfeksjonisme er ikke lett. Men å kutte deg selv - og barnet ditt - litt slakk, kan være viktig for din psykologiske helse. Det kan også forbedre forholdet ditt til barnet ditt og gjøre barnet klar for suksess i fremtiden.

Enten du forventer at du selv skal være perfekt eller du forventer perfeksjon fra barnet ditt, kan disse strategiene hjelpe

• Vurder språket ditt . Enten han nettopp har vunnet et sløyfe på vitenskapsmessen eller laget hans tapte en kamp på banen, unngå å fortelle barnet ditt at prestasjonen hans var en fullstendig suksess eller at det å tape var forferdelig. Be heller barnet ditt identifisere hva han gjorde bra og hva han tror han kan gjøre bedre neste gang.
• Slutt barnet ditt litt. Hvis du kommer på at du roper på barnet ditt fordi han ikke har oppredd sengen på riktig måte, eller du er sint på ham for å ha stavet feil, ta et dypt pust. Husk at barn skal gjøre feil og hver feil er en læringsmulighet.
• Hold deg unna oppslagstavler og/eller sosiale medier . Å sammenligne deg selv med andre er en oppskrift på negativitet. Husk at du bare ser høydepunktet i en annen persons liv, ikke hele filmen. Ikke sammenlign barnet ditt med andre barn heller. Alle barn er forskjellige.
• Fokuser på hva du gjør riktig i foreldreskap . OK, så du er kanskje ikke den beste til å finne på lærerike, berikende aktiviteter på daglig basis, men kanskje du rocker på å sy Halloween-kostymer og bake småkaker i helgene. Erkjenn styrken din og praktiser litt selvmedfølelse der du ikke er en superstjerne.
• Send sunne meldinger om feil . La barnet ditt gjøre feil og feile noen ganger. Snakk om feil som en læringsmulighet, og erkjenne at det å stryke på en prøve eller ikke få skolen til å spille er vanskelig, men det er ikke verdens undergang.
• Vær oppmerksom på barnets innsats, ikke resultatet . I stedet for å berømme barnet ditt for å få en A på en prøve, berømme henne for å studere hardt. Eller i stedet for å fortelle henne at hun gjorde en god jobb med å score to mål i kampen, fortell henne at du la merke til at hun presset hardt. Da er det mer sannsynlig at hun fokuserer på å gjøre sitt beste i stedet for å sørge for at hun oppnår for enhver pris.
• Sett tilbake når barnet ditt er overveldet . Det er nyttig å heie på barnet ditt når det sliter, men å insistere på at han fortsetter å prøve etter at han er mentalt sjekket ut, er ikke en god idé. Hvis han begynner å mislike aktiviteter han pleide å elske, som baseball eller piano, kan det være et tegn på at du presser ham for hardt. Utfordre barnet ditt til å gjøre det bra, men ikke press ham til å gjøre mer enn han er i stand til.

Et ord fra Verywell

Hvis du har vært en perfeksjonistisk forelder, men du er i stand til å slå det tilbake litt, ikke svett det for mye - det er tydelig at du jobber hardt for å være den beste forelderen du kan være. Og din vilje til å erkjenne dine svakheter, lære av feilene dine og kutte deg litt vil tjene som et godt forbilde for barnet ditt.

Hvis du imidlertid ikke klarer å gi slipp på ideen om at du trenger å være perfekt eller at barnet ditt trenger å prestere perfekt, bør du vurdere å søke profesjonell hjelp. Noen ganger stammer søken etter perfeksjon fra et psykisk helseproblem, som en angstlidelse eller en traumehistorie. Andre ganger skaper perfeksjonisme alvorlige problemer, som kronisk stress eller relasjonsvansker. En utdannet mental helsepersonell kan hjelpe deg med å overvinne perfeksjonisme. Og det kan være det beste du kan gjøre for deg selv og barnet ditt.