• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hjelp en 9-åring til å håndtere sinne

Å styre sinne er en utfordring, selv for voksne med årsak til øvelse. Niåringer, som nettopp har begynt å lære reglene for relasjoner, kan ha en særlig vanskelig tid med denne delen av emosjonell kontroll. Selv om det er vanskelig, er sinnekontroll likevel mulig, også for disse uerfarne youngsterne. For å sikre at barnet ditt unngår fallgruvene som kan oppstå ved å la sinne ta over, bør du jobbe med hen for å bygge og forbedre sinnebehandlingsferdigheter.

Instruksjoner

1. Vær et godt forbilde for sinnekontroll

Hvis du går i luften av den minste ting, er det sannsynlig at barnet ditt vil etterligne denne atferden. Gjør ditt beste for å demonstrere gode ferdigheter i sinnekontroll ved å øve det du forkynner. Når du merker at du blir sinte, stopp og prøv å avvæpne sinne før du eksploderer, slik at barnet ikke vitner om deg midt i en sinnefylt sammenbrudd.

2. Øv empati

Barn kan bedre kontrollere sin sinne hvis de forstår hvordan den andre part i en uenighet kan føle seg. Øv empati med barnet ditt ved å snakke om følelser jevnlig. Når du leser en bok sammen, ta tid til å snakke om hvordan figurene kan føle i ulike situasjoner. Hvis barnet forteller om en krangel på skolen, snakk om hvordan den andre eleven kan ha følt seg, slik at barnet ser at dens egne følelser ikke er de eneste som spiller inn.

3. Sett klare regler for fysisk kontakt og kaltenavn

De fleste barn uttrykker frustrasjon gjennom fysisk kontakt eller kaltenavn. For å hindre dem i å velge en av disse kontraproduktive responsene på sinne, sett klare retningslinjer og ivarett dem strengt. Mens voksne vet at det finnes mange grunner til hvorfor man ikke bør slå noe, kan barn ofte ikke rasjonalisere hvorfor det kanskje ikke er en god idé. Ved å lage en regel mot det, lar du barnet vite at det ikke er akseptabelt å slå eller bruke kaltenavn, uavhengig av hvor sint man føler.

4. Oppmuntr barnet til å stoppe når han merker at han blir sint

Den beste måten å avvæpne sinne på er å trekke seg fra situasjonen. Forklar dette prinsippet for barnet, og si at når han blir sint, må han gå bort og ta tid til å avkjøle seg før han gjør noe han kanskje angrer på senere.

5. Etabler et avkjølingsområde

Hvis barnet ditt jevnlig blir sint, snakk med skolen og be dem sette av et område der hun kan gå for å roe seg ned. Dette området kan kalles avkjølingsområdet og være barnets go-to-sted når hun blir frustrert. Etabler et lignende område hjemme, slik at barnet har et sted å vende seg til når sinne blir overveldende.

6. Gi barnet et utløp for sin sinne

Stressballer, fjær og leire kan gi produktive utløp for barn når de blir sinte. Ved å berøre disse myke, klypbare objektene, kan barnet roe nervene sine og få tilbake selvbeherskelse. Hvis sinne vedvarer, gi barnet en lommeformat avspenning, og oppmuntr ham til å bruke den når han føler at han taper kontrollen.