• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Ta vare på tennene dine

Når du blir tatt bilde av, sier alle: «Si cheese! Smil!» Så gjør du det – du åpner munnen din og viser tennene dine. Når du ser bildet, ser du en glad person som ser tilbake på deg. Jo sunnere de tennene er, desto gladere ser du ut. Hvorfor er det?

Det er fordi tennene dine er viktige på mange måter. Hvis du tar vare på dem, vil de hjelpe deg med å ta vare på deg. Sterke, sunde tenner hjelper deg med å tygge de riktige matvarene for å hjelpe deg å vokse. De hjelper deg med å snakke klart. Og ja, de hjelper deg med å se ditt beste ut.

Hvorfor sunde tenner er viktige

Hvordan hjelper det å ta vare på tennene dine med alle disse tingene? Å ta vare på tennene dine hjelper å forhindre tannbelagg (uttal: PLAK), som er en klar film av bakterier (uttal: bak-TI-ri-a) som klistrer seg fast på tennene dine.

Etter at du spiser, går bakteriene bananas over sukkeret på tennene dine, som myrer ved et piknik. Bakteriene bryter det ned til syrer som spiser opp tannlegemet, og forårsaker hull som kalles hull (karries). Tannbelagg forårsaker også gingivitt (uttal: jin-ji-VI-tis), som er tannkjøttsykdom som kan gjøre tannkjøttet ditt rødt, oppsvulmet, og sørt. Tannkjøttet ditt er de myke rosa vevene i munnen din som holder tennene dine på plass.

Hvis du ikke tar vare på tennene dine, vil hull og usunn tannkjøtt gjøre munnen din veldig, veldig sørt. Å spise måltider vil være vanskelig. Og du vil ikke føle deg som å smile så mye.

Før tannkrem ble oppfunnet

Vi har heldigvis lært så mye nå om å ta vare på tennene våre. For lenge siden, jo eldre folk ble, jo mer rotnene tennene deres bort og var veldig smertefulle. For å bli kvitt tannpine, lot de trekke ut tennene sine. Til slutt lærte folk at å rengjøre tennene var viktig, men de hadde ikke tannkrem likevel.

Mens du svisjer den myntfriske kremmen rundt i munnen din, tenk på hva folk brukte for lenge siden for å rengjøre tenner:

• kvernet krita eller kull
• sitronsaft
• aske (du vet, det som er igjen etter en brann)
• tobakk og honning blandet sammen

Fy!

Det var bare for ca. 100 år siden noen endelig oppfant en myntkrem for å rengjøre tenner. Ikke lenge etter det ble tannkremtuben oppfunnet, så folk kunne presse kremmen rett ut på tannbørsten! Tannbørsting ble populær under andre verdenskrig. USAs hær ga børster og tannkrem til alle soldater, og de lærte å børste to ganger om dagen. I de dagene var tannkremtuber laget av metall; i dag er de laget av mykt plast og er mye lettere å presse!

I dag finnes det masse tannkremvalg: mange farger og smaker å velge mellom, og noen er laget spesielt for barn. Når du velger en tannkrem, sørg for at den inneholder fluorid. Fluorid gjør tennene dine sterke og beskytter dem mot hull.

Når du børster, trenger du ikke mye tannkrem: bare press ut en smule i størrelsen av en ert. Det er ikke en god idé å svelge tannkremmen enten, så sørg for å spy ut etter børsting.

Hvordan du kan holde tennene dine sunde

Barn kan ta ansvar for tenne sine ved å følge disse trinnene:

• Børst minst to ganger om dagen – etter frokost og før sengetid. Hvis du kan, børst etter lunsj eller etter søte snacks. Riktig børsting bryter ned tannbelagg.
• Børst alle tennene dine, ikke bare de forreste. Bruk litt tid på tennene langs sidene og bak. Be tannlegen din vise deg den beste måten å børste på for å få tennene rene uten å skade tannkjøttet.
• Ta tid mens du børster. Bruk minst 2 eller 3 minutter hver gang du børster. Hvis du har problemer med å holde styr på tiden, bruk en timer eller spill en opptak av en sang du liker for å hjelpe tiden å gå.
• Sørg for at tannbørsten din har myke borster (pakken vil si om de er myke). Be foreldrene dine hjelpe deg med å få en ny tannbørste hvert 3. måned. Noen tannbørster kommer med borster som endrer farge når det er tid å bytte dem.
• Spør tannlegen din om en antibakteriell munnskyll er riktig for deg.
• Lær hvordan du bruker tanntråd, som er en veldig viktig måte å holde tenner sunde på. Det føles rart de første gangene du gjør det, men ganske snart vil du bli en pro. Skyv tanntråden mellom hver tann og langs tannkjøttlinjen forsiktig én gang om dagen. Tanntråden får kvitt mat som er gjemt der tannbørsten din ikke kommer, uansett hvor godt du børster.
• Du kan også børste tunnen din for å hjelpe å holde ånden din frisk!

Det er også viktig å besøke tannlegen to ganger om året. I tillegg til å sjekke etter tegn på hull eller tannkjøttsykdom, vil tannlegen hjelpe med å holde tennene dine ekstra rene og kan hjelpe deg med å lære den beste måten å børste og bruke tanntråd på.

Det er ikke bare børsting og tanntråd som holder tennene dine sunde – du må også være forsiktig med hva du spiser og drikker. Husk, tannbelaget på tennene dine venter bare på at sukkeret skal ankomme. Spis mye frukt og grønnsaker og drikk vann i stedet for brus. Og ikke glem å smile!