• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Normal vekt for 13-åringer: Vekt-tabeller og BMI

Å definere et normalt vektintervall for en 13-åring kan være vanskelig. Flere faktorer påvirker en persons vekt uavhengig av alder, som kjønn, genetikk og underliggende helseproblemer. En ung tenåring trenger å bruke flere verktøy, inkludert badværelvåkt og en body mass index (BMI) avlesning, for å avgjøre om vekten er innenfor et intervall som anses normalt.

Høyde-til-vekt-forhold

En standard tabell brukt av pediatere sier at en 13-årig gutt skal veie mellom 38,5 og 45,5 kg (85-100 lbs) og en 13-årig jente skal være mellom 43 og 45,5 kg (95-100 lbs). Disse vekta anbefalingene er basert på antagelser om at gjennomsnittshøyden for en gutt er 147-157 cm (58-62 tommer), og gjennomsnittet for en jente er 152-160 cm (60-63 tommer). Disse tallene bør betraktes som estimater fordi de ikke tar hensyn til en ung persons tidligere vekstmønstre og faktiske høyde. Noen 13-åringer er langt inn i pubertet, mens andre nettopp starter sin ungdomssprettvekst.

Beregning av BMI

BMI er en beregning som bestemmer en persons kroppsfettprosent basert på både høyde og vekt. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tilbyr en nettbasert kalkulator som lar alle skrive inn kjønn, høyde og vekt og se sin BMI-prosent. Separate versjoner er tilgjengelige for barn og tenåringer samt voksne. For eksempel, en 13-årig gutt som veier 59 kg (130 lbs) og er 168 cm (5 fot 6 tommer) høy ville ha en BMI på 21 prosent, som anses å være innenfor et normalt intervall. En høy BMI betyr en høy konsentrasjon av kroppsfett. Friske avlesninger for både voksne og unge er mellom 18,5 og 24,9 prosent.

Familieinnflytelse

Genetikk og familielivsstil er nøkkelfaktorer for en tenårings vekt. Noen etniske grupper har spesifikke fordelinger av kroppsfett, noe som betyr at de bærer vekten sin i ulike deler av kroppen som svar på opprinnelsen deres. Den arven kan ha innvirkning på en persons vekt-blueprint generasjoner senere. Også, en 13-åring sine spisevaner overføres ofte til ham av foreldrene, så en ung med sunn BMI kan spise mye fersk grønnsaker og andre sunn mat. Samme tenåring er sannsynlig å drive med utendørsaktiviteter, mens en annen 13-åring kan vise en høyere BMI fordi familien hennes spiser høykaloriske snacks og trener sjelden.

Barnelege

Av mange grunner bør foreldre rådgi seg med en barnelege når de avgjør om en 13-årig sønn eller datter er på normal vekt. Det er typisk for ungdomspiker, for eksempel, å oppleve svingninger i vekt og BMI. Men legen og foreldre må sikre at slike svingninger ikke er symptomer på en mer alvorlig underliggende tilstand, som diabetes eller en spiseforstyrrelse. Vekttabeller og body mass indekser fungerer som overordnede retningslinjer, men pediatere kan gi innsikt i de spesifikke faktorene som kan påvirke tenåringens utvikling.

Sunde vaner

Så nyttig BMI og barnleges innspill er, må foreldre og unge tenåringer se bortover tallene. For å opprettholde en normal kroppsvekt, er det viktig å utvikle sunde spisevaner og holde seg fysisk aktiv.