• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan idrett påvirker barns utvikling

Idrett har flere effekter på barns utvikling enn de fleste innser. Fysisk aktivitet er nødvendig for barns helsevekst, og det finnes flere sosiale, fysiske og emosjonelle fordeler. Deltakelse i idrett hjelper barn med å danne livslange positive holdninger til mål, idrettsmannskap, lagarbeid og trening. Effektene rekker ut av ballekspillet og inn i andre deler av livet deres.

Fysisk utvikling

I tillegg til å spise nøringssk mat og få tilstrekkelig søvn, trenger barn mye motion for å holde kroppene sine sunde og bidra til å utvikle sterke bein og muskler. Fysisk aktivitet styrker også barns utviklende hjerter og lunger. Å drive idrett forbedrer deres motoriske ferdigheter, som sparking, kasting og løping. En barns motoriske utvikling og hånd-øye-koordinasjon kan bli hammet hvis hun ikke trener under de kritiske vekstfasene. Regelmessig deltakelse i idrett reduserer barnets risiko for å bli fedme og utvikle fedme-relaterte helseproblemer. Det fremmer bedre søvn, som hjelper barn med å vokse mentalt og fysisk. Til slutt hjelper fysisk aktivitet med å utvikle barnets immunsystem.

Sosial og emosjonell utvikling

Deltakelse i idrett tvinger barn til å leke med andre barn, noe som hjelper dem med å utvikle gode sosiale ferdigheter som kommunikasjon, deling og empati. Barn kan ofte finne gode venner og utvikle sterke relasjoner med andre på idrettslag. Å drive idrett i familien gir tid for familiemedlemmer å binde bånd, og en mulighet for voksne å være gode forbilder for sunn trening for barn. Et barn som driver idrett, lærer om lagarbeid og å være en del av noe større enn seg selv; han lærer at han spiller en rolle i det store bildet for at laget skal lykkes.

Emosjonell utvikling

Idrett hjelper barn med å lære å håndtere tap. Å lære dette tidlig forbereder barnet på større tap senere i livet. På den andre siden har barnet også muligheten til å oppleve suksess basert på egne innsats. Deltakelse i idrett bygger opp barnets selvtillit, som er en viktig del av emosjonell utvikling. Motion i seg selv hjelper unge barn med å utvikle et sunn selvbilde, da de er stolte av sine fysiske prestasjoner. Idrett lærer også barn å sette seg mål og jobbe for å nå dem.

Praktiske hensyn

Idrettsprogrammet et barn deltar i avhenger av barnets alder, fysiske utvikling og oppmerksomhetsspan, da et for komplisert og utfordrende program fører til pinselighet, frustrasjon og motløshet som har negative innvirkninger på barnets utvikling. American Academy of Pediatricians anbefaler en idrettsøkt på maksimalt 20 minutter strukturert idrettsaktivitet, etterfulgt av 30 minutter fritidslek.