• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan hjelpe et barn med å håndtere familiestress

Mange livssituasjoner kan skape familiestress, inkludert skilsmisse, sykdom og økonomiske problemer. Ifølge Florida Department of Children's Services, kan toksisk stress negativt påvirke en barns hjerneutvikling. Å gjenkjenne tegnene på familiestress og vite hvordan man hjelper et barn med å mestre det, kan hjelpe med å redusere effekten det har på barnet.

Instruksjoner

1. Inviter barn til å snakke. Et barn bør oppmuntres til å forklare sine følelser og hvilke emosjoner han opplevde som følge av stresset. For eksempel, hvis en forelder er alvorlig syk, kan barnet føle seg redd eller sint. Oppmuntr ham til å diskutere disse følelsene og gi trygghet om at uansett hva som skjer, vil det være en voksen som tar seg av ham. Ifølge en artikkel publisert på Kids Health nettsiden, er det viktig å hjelpe barn med å merke hvordan situasjoner får dem til å føle. En måte å gjøre dette på er å ta det opp først. For eksempel: «Det ser ut til at du fortsatt er sint på at pappa måtte avlyse vår familietur i år, vil du snakke om det?» Dette lar barnet vite at hans følelser er viktige for deg og du er interessert i å høre om dem.

2. Oppretthold en konsekvent rutine. Barn bør være vel ut hvilt og spise næringsrik mat. Legg dem til seng samtidig sju netter i uken, og sørg for at de har sunn, næringsrik mellommåltider tilgjengelig. Sørg også for at de får nok fysisk aktivitet ved å lege ute når mulig.

3. La barn hjelpe til å bestemme løsningen. En brainstorming-økt starter denne prosessen, men det er viktig at barna aktivt deltar, ifølge Kids Health. Be barna om å nevne ting som ville hjelpe dem å føle seg bedre og diskuter alternativene. For eksempel, hvis penger er stramme og barnet ikke kan delta på sommerleir, spør hva aktiviteter som kan gjøres hjemme vil være gøy og hvilke venner hun vil invitere. Hun velger aktivitetene og vennene, og begynner å føle at hun har noe kontroll over situasjonen.

4. Bruk ikke-verbale alternativer til kommunikasjon. Noen barn er ikke komfortable med å sette seg ned og diskutere sine bekymringer, når det gjelder familiestress. Å ta en sykkeltur, gå en tur eller bare spille et spill med ball i hagen sammen, kan alle åpne porten for ham til å verbalisere sine følelser. Selv om han fortsatt ikke snakker om hvordan han føler seg, har du bare ved å være der for ham og bruke tid med ham, påminnet ham om at han ikke er alene.

5. Lær barna å problemløse. Den naturlige instinkten er å hoppe inn og fixe ting; likevel, å vise barn hvordan de problemløser gir dem en verdifull livsferdighet. For yngre barn kan forslag eller promter være nødvendige. For eldre barn, oppmuntre dem til å utvikle løsninger og diskutere dem med en voksen for å være sikker på at de er passende.