Grunner til at barn trenger å trene
Barnet ditt trenger 60 minutter eller mer fysisk aktivitet hver dag, ifølge American Heart Association. Det betyr ikke at hun trenger å putte inn en times trening-video hver dag. Vanlige barndomsaktiviteter – hoppe i rep, sykle, spille tik – gir henne treningen hun trenger. Å holde barnet ditt aktivt, gavner henne i nesten hvert område av utvikling.
Helse
Du hører om helsefordelene med trening for voksne, men å starte tidlig setter barnet ditt opp for et sunnere liv lenge før hun når voksenalder. Når hun holder seg aktiv, er barnet ditt mer sannsynlig å holde seg innenfor det sunde vektintervallet for alderen og høyden hennes. Hennes tidlige aktive livsstil vil sannsynligvis gjøre henne til en aktiv voksen, ifølge American Council on Exercise. Hun reduserer også sjansene sine for alvorlige sykdommer etterhvert som hun blir eldre, inkludert diabetes og hjerte-sykdommer.
Motoriske ferdigheter
Fysisk aktivitet engasjerer en rekke muskler i kroppen. Når barnet ditt løper, hopper, klatrer og sparke, bygger hun de musklene. Hun får også bedre kontroll over ulike muskelgrupper. Hun kan mangle koordinasjon og balanse nå, men jevnlig fysiske aktiviteter hjelper henne med å forbedre de motoriske ferdighetene som påvirker koordinasjon. Mange idretter og øvelser bruker mindre bevegelser som jobber med finkontroll. Å grep en baseball-bat er et eksempel. Aktiviteter som å fange en ball eller score et fotballmål hjelper med hånd-øye-koordinasjon.
Psykisk helse
Fysisk lek hjelper også barnet ditt mentale tilstand. Barnet ditt kan være i en bedre stemning når hun trener jevnlig. Typiske barneøvelser, som å spille fysiske spill eller idretter, er morsomme for barn, så fysisk aktivitet dobbelt fungerer som underholdning. Et barn føler ofte seg mer selvsikker når hun blir sterkere eller får nye ferdigheter. Etter å ha prøvd hele sommeren, får hun til slutt feire at hun klarer å krysse apenbarene, for eksempel. Å spille lagidretter hjelper barnet ditt med å møte nye venner og få nye erfaringer.
Skoleprestasjoner
All den tiden barnet ditt bruker på å være aktiv, kan hjelpe henne akademisk. Et barn som holder seg i form med trening, er sannsynlig å få en bedre natts søvn, ifølge American Council on Exercise. Når barnet ditt er utvilt, er hun våkne og kan kanskje være i stand til å være oppmerksom bedre i skolen. Barn som trener, har tendens til å møte på skolen mer jevnlig enn de som ikke får trening. Fysiskt aktive barn kan også prestere bedre i skolen, ifølge American Council on Exercise.
-
For barnevakter og vikarer som søker arbeid, eller de som allerede er ansatt til å passe små barn, er situasjonen preget av angst – lav eller høy – takket være COVID. I tillegg til at barn under 5 ennå ikke er berettiget til vaksinasjon, er barn ikk -
Care.com har jobbet med en rekke eksperter for å finne de perfekte øvelsene og aktivitetene for barn basert på deres aldersgruppe. Les nedenfor for å oppdage nye måter du – og din barnevakt eller nanny – kan holde barna underholdt og sunne. Fortell o -
Innhold Hva er utfordringene med amming med store bryster? Betyr å ha større bryster høyere melkforsyning? Enklere ammingstilling for kvinner med store bryster Tips for amming med store bryster Kan jeg amme hvis jeg har hatt
