Grunner for Barn trenger å utøve

Barnet ditt trenger 60 minutter eller mer av fysisk aktivitet hver dag , ifølge American Heart Association . Det betyr ikke at hun trenger å stikke innom en time - lang øvelse video hver dag . Regelmessige barndommen aktiviteter - hoppetau , riding sykler , spiller tag - gi henne mosjon hun trenger . Holde barnet ditt aktive fordelene hennes i nesten alle områder av
utvikling . Health on

Du hører om de helsemessige fordelene ved trening for voksne, men starter tidlig setter barnet opp for et sunnere liv lenge før hun når voksen alder . Når hun holder seg aktiv , er barnet ditt mer sannsynlig å holde seg innenfor sunn vekt rekkevidde for hennes alder og høyde . Hennes tidlige aktiv livsstil er sannsynlig å gjøre henne en aktiv voksen , ifølge American Council on Exercise . Hun reduserer også sjansene for alvorlige sykdommer som hun blir eldre , herunder diabetes og hjertesykdom .
Motor Skills

Fysisk aktivitet engasjerer en rekke muskler i kroppen. Etter hvert som barnet løper, hopper , klatrer og spark , hun bygger disse musklene. Hun får også bedre kontroll over ulike muskelgrupper . Hun kan mangle koordinasjon og balanse nå , men regelmessig gjør fysisk aktivitet hjelpe henne bedre motoriske ferdigheter som påvirker koordinering. Mange idretter og øvelser bruker mindre bevegelser som arbeider på fine motorkontroll . Gripende et balltre er et eksempel. Aktiviteter som fanger en ball eller oppnå en fotball mål hjelp med hånd- øye-koordinasjon .
Mental Health on

Fysisk spille hjelper barnets mentale tilstand , også . Barnet ditt kan være i bedre humør når hun utøver regelmessig. Typiske barne øvelser, som å spille fysisk spill eller sport , er morsomt for barna , så fysisk aktivitet dobler som underholdning . Et barn ofte føles mer trygg når hun blir sterkere eller får nye ferdigheter . Etter å ha prøvd i hele sommer , endelig får hun å feire å være i stand til å krysse monkey barer , for eksempel. Spille lagidrett hjelper barnet ditt møte nye venner og få nye opplevelser.
Skoleprestasjoner

All den tid barnet bruker å være aktiv kan hjelpe henne faglig. Et barn som holder seg i form med trening er sannsynlig å få en bedre natts søvn , ifølge American Council on Exercise . Når barnet ditt er uthvilt , er hun våken og kan være i stand til å ta hensyn bedre i skolen . Barn som trener har en tendens til å gå på skolen mer regelmessig enn de som ikke får mosjon . Fysisk aktive barn kan også gi bedre resultater i skolen , ifølge American Council on Exercise .

Previous:

Next: