Slik øker du sjansen for å bli gravid

Å bestemme seg for å få barn – enten første eller femte – er et håpefullt og kanskje anspent tidspunkt. Men å prøve måned etter måned kan bli frustrerende og skape unødvendig stress. Optimaliser sjansen for befruktning hver måned ved å følge kalenderen og kroppen din, og time samleie i henhold til det.

Fremgangsmåte

  1. Kartlegg din syklus. Gjennomsnittlig 28 dagers syklus med ovulasjon ca. dag 14, men du kan være annerledes. Spor syklusen i flere måneder for å finne din ovulasjonsdag. Bruk ovulasjonstester midt i syklusen eller mål basal kroppstemperatur for å finne gjennomsnittlig ovulasjonsdag.
  2. Tim samleie rundt midten av syklusen. Egget lever 12–24 timer etter ovulasjon, mens spermier kan leve 3–5 dager i skjeden (Dr. Roger W. Harms, Mayo Clinic). Hvis dere har samleie hver dag de 5 dagene før ovulasjon, vil spermiene være klare til å befrukte egget når det frigjøres.
  3. Overvåk halslemskvalitet som tegn på ovulasjon. Økt mengde halslem i dagene før ovulasjon. Konsistensen blir som egghvite – våt, glad. Denne beschytter og nærer spermier på veien til egget. Ha samleie daglig til halslemen forsvinner etter ovulasjon.
  4. Moderer koffeininntak. Mer enn 5 kopp kaffe/dag kan redusere fertilitet (WebMD). Moderat inntak påvirker ikke fertilitet negativt.
  5. Bruk spermievennlig glidemiddel. Noen glidemidler dræper spermier. Uten glidemiddel eller velg en som ikke skader spermier.
  6. Ligge stille etter samleie. Du trenger ikke stå på hodet, men legg deg ned for å holde spermiene inne. Unngå toalettbesøk i ca. 10–15 minutter etterpå.
  7. Slutt å røyke. Røyking kan påvirke fertilitet negativt, og du må slutte likevel når du blir gravid. Øk sjansen og forbedre helsen samtidig ved å kaste sigarettene.

Previous:

Next:

  • De 11 beste foreldre-tweetsen uken
    De 11 beste foreldre-tweetsen uken
    Så mye skjedde i verden denne uken – og mammene og pappene på Twitter mistet ikke et slag. De kom med innspill om Met Gala og fødselen av den nyeste kongelige babyen, og hadde fortsatt tid til å takle de andre utrolig forvirrende hverdagsstreker som
  • Pause på skolen og hjemme: Skap det rette fritidsoppholdet
    Pause på skolen og hjemme: Skap det rette fritidsoppholdet
    Enten du minner skoletiden din med glede eller reviver den i mareritt, spilte pause på skolen sikkert en minneverdig rolle i din egen barndom. Dagens offentlige skolepause bærer lite likhet med den ustrukturerte leketiden på plassen de fleste av oss
  • 14 ting å gjøre med gresskarfrø
    14 ting å gjøre med gresskarfrø
    Etter at du har hugget en gresskar til en jack-o-lantern, er du igjen med en bunt slibrete innvolver og hoper med gresskarfrø. Kast ikke bare bort disse frøene. Her er 14 morsomme ideer for å bruke de igjenværende frøene – fra håndverk og aktiviteter