Hvordan avlaste Labor Pains Naturligvis

Det virker som graviditet tar evig og bundle of joy er aldri kommer til å være her , men arbeidskraft kommer raskere enn du tror . Før du vet ordet av det , vil du begynne å føle sammentrekninger som kroppen din forbereder for levering . Sammentrekninger varierer fra mild til moderat på smerteskala . Medisinering er ikke den eneste måten å lindre smerten . Prøv disse naturlige måter å lette din smerte og ubehag mens du venter å møte din nye bunt av glede .
Instruksjoner
en

Pust og prøve å slappe av. Puste raskt og Tensing opp øker smerten av sammentrekninger , sier Stacey Rees , en sertifisert sykepleier - jordmor i Brooklyn , NY, skriving på " Foreldre " magazine nettside. Prøv å ta lange og dype åndedrag for å takle riene . Nyt lettelse i mellom riene og ikke stress om intensiteten av den neste.
2

Flytt stillinger ofte for å finne en som er behagelig for tiden . Bevegelse kan du utnytte tyngdekraften til å flytte babyen ned fødselskanalen som han skifter og kommer inn i perfekt posisjon for levering . Det oppmuntrer også blodsirkulasjonen i kroppen din og enkelte stillinger kan lindre noe av smerten og ubehaget .

Prøv å gå, bøyd over sengen , sittende på en birthing ball eller komme på alle fire. Mobiliteten kan bli begrenset hvis du er koblet til skjermer eller en IV på et sykehus .
3

Spør fødsel coach eller partner for en massasje for å lindre smerter og press . Masserer områder av smerte , for eksempel korsryggen , letter spenning og utløser kroppen til å frigi naturlig lettelse . Bruk en varm komprimere før masserer å hjelpe løsne musklene .
4

Få i vannet . Vann letter smerten av arbeidskraft for noen kvinner. Ta en varm dusj og lede strøm til området av smerte . Noen sykehus tilbyr også birthing kar til arbeidskraft i for naturlig lettelse .

Previous:No

Next: