Slik lindrer du fødselsmerter naturlig

Det virker som om svangerskapet tar evigheter, og at din lille glede aldri vil komme, men fødslen kommer snart. Før du vet det, vil du begynne å føle kontraksjoner mens kroppen din forbereder seg på fødsling. Kontraksjoner varierer fra milde til moderate på smerteskalaen. Medisinering er ikke den eneste måten å lindre smerten på. Prøv disse naturlige metodene for å lette smerten og ubehaget mens du venter på å møte din nye lille glede.

Trinn for trinn

  1. Pust og prøv å slappe av. Rask pust og spenst øker smerten av kontraksjoner, sier Stacey Rees, autorisert jordmor i Brooklyn, NY, på "Parents"-nettsiden. Prøv å ta lange, dype pust for å håndtere kontraksjonene. Nyt lettelsen mellom kontraksjonene og stress ikke med intensiteten i den neste.

  2. Bytt stilling jevnlig for å finne en som er komfortabel for øyeblikket. Bevegelse lar deg utnytte tyngdekraften for å hjelpe barnet ditt ned gjennom fødselskanalen mens det skifter og kommer i perfekt stilling for fødsling. Det fremmer også sirkulasjonen i kroppen din, og visse stillinger kan lindre noe av smerten og ubehaget.

    Prøv å gå, bøye deg over sengen, sitte på en fødselsball eller gå på alle fire. Mobiliteten din kan være begrenset hvis du er tilkoblet overvåkingsutstyr eller en IV på sykehus.

  3. Be fødselspartneren din om en massasje for å lindre smerte og press. Massasje av smerteområder, som ryggene, lettet spenning og utløser kroppen til å frigjøre naturlig lettelse. Bruk en varm kompress før massasjen for å løsne opp musklene.

  4. Gå i vannet. Vann lettmer smerten av fødsler for enkelte kvinner. Ta et varmt dusj og rett strålen mot smerteområdet. Noen sykehus tilbyr også fødselsbassenger for naturlig lettelse.

Previous:No

Next:

  • Biden-Harris-administrasjonens første 100 dager: Hva foreldre og omsorgsgivere kan forvente
    Biden-Harris-administrasjonens første 100 dager: Hva foreldre og omsorgsgivere kan forvente
    De første 100 dagene av et presidentskap er en viktig tid. Det er en tid for å innføre innflytelsesrike politiske endringer som setter tonen for presidentskapet og for å handle på løfter gitt til velgere under valget. Tidligere president Franklin De
  • TV- og videospilltid knyttet til psykologiske problemer
    TV- og videospilltid knyttet til psykologiske problemer
    En nylig studie publisert i Pediatrics indikerer at barn som ser fernsyn eller spiller dataspill mer enn to timer i dagen har høyere risiko for psykologiske problemer. Studien undersøkte over 1000 barn mellom 10 og 11 år, de fikk et spørreskjema om
  • 101 innendørs spill og aktiviteter for barn
    101 innendørs spill og aktiviteter for barn
    Det er lett for barn å få hyttafeber når de er låst inne på grunn av dårlig vær. Derfor er det en god idé å ha noen morsomme innendørs spill for barn klare mens de venter på at regnen går bort. Hvis barna begynner å bli litt stirrende, anbefaler fore