• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Å starte med fast mat

Ris, havregryn, eller bygg? Hvilken speddbarns kornprodukt eller annen mat vil stå på menyen for barnets første faste måltid? Har du satt en dato?

På dette tidspunktet kan du ha en plan eller være forvirret fordi du har fått for mye råd fra familie og venner med ulike meninger.

Her er informasjon fra Den amerikanske akademien for pediatri (AAP) for å hjelpe deg å forberede deg på barnets overgang til fast mat.

Når kan barnet mitt begynne med fast mat?

Husk at hvert barns modenhet avhenger av sin egen utviklingstakt.

• Kan han holde hodet oppreist? Barnet ditt bør kunne sitte i en høystol, en matstol, eller en speddbarnsstol med god hodestyr.

• Åpner han munnen når mat kommer veien hans? Barn kan være klare hvis de ser på deg mens du spiser, rekker etter maten din, og virker ivrige etter å bli matet.

• Kan han flytte mat fra en ske inn i halsen? Hvis du tilbyr en ske risgryn, trykker han den ut av munnen, og det dryper på haken, kan han ikke ha evnen til å flytte den til baken i munnen for å svelge det. Det er normalt. Husk, han har aldri hatt noe tykkere enn morsmelk eller formula før, og dette kan ta litt tid å vanne seg til. Prøv å utvanne det de første gangene; deretter, gradvis gjør konsistensen tykkere. Du kan også vente en uke eller to og prøve igjen.

• Er han stor nok? Generelt sett, når spedbarn dobler fødselsvekten sin (typisk ved ca. 4 måneders alder) og veier ca. 6 kg (13 pund) eller mer, kan de være klare for fast mat.

MERK: AAP anbefaler amming som eneste næring kilde for barnet ditt i ca. 6 måneder. Når du introduserer fast mat i kostholdet til barnet ditt, fortsett amming til minst 12 måneder. Du kan fortsette å amme etter 12 måneder hvis du og barnet ditt vil. Sjekk med barnets lege om anbefalingene for vitamin D og jern tilskudd det første året.

Hvordan mater jeg barnet mitt?

Start med halv skefull eller mindre og snakk til barnet ditt gjennom prosessen («Mmm, se hvor godt dette er?»). Barnet ditt vet kanskje ikke hva den skal gjøre først. Den kan se forvirret ut, rynke nesen, rulle maten rundt inni munnen, eller avvise det helt.

En måte å gjøre første fast matgiving enklere på er å gi barnet ditt litt morsmelk, formula, eller begge først; så bytt til veldig små halvskefuller med mat; og avslutt med mer morsmelk eller formula. Dette vil forhindre at barnet ditt blir frustrert når den er veldig sulten.

Vær ikke overrasket hvis de fleste av de første fast matgivingene ender på barnets ansikt, hender, og babyle. Øk mengden mat gradvis, med bare en teskefull eller to for å starte. Dette gir barnet tid til å lære å svelge fast mat.

Hvis barnet ditt gråter eller snur seg bort når du mater den, ikke tving den til å spise. Gå tilbake til eksklusiv amming eller flaskematging i en periode før du prøver igjen. Husk at å starte med fast mat er en gradvis prosess; først vil barnet ditt fortsatt få mesteparten av ernæringen sin fra morsmelk, formula, eller begge. Også, hvert barn er annerledes, så modenhet for å starte med fast mat vil variere.

MERK: Ikke sett baby korn i en flaske fordi barnet ditt kan kvalme. Det kan også øke mengden mat barnet spiser og forårsake at barnet tar for mye i vekt. Likevel kan korn i flaske anbefales hvis barnet ditt har refluks. Sjekk med barnets lege.

Når kan jeg gi barnet mitt fingermat?

Når barnet ditt kan sitte oppreist og føre hendene sine eller andre gjenstander til munnen, kan du gi den fingermat for å hjelpe den til å lære å mate seg selv. For å forhindre kvalme, sørg for at alt du gir barnet er mykt, lett å svelge, og skåret i små biter. Noen eksempler inkluderer små stykker banan, vafer-type kaker, eller knekkebrød; rørte egg; velkokt pasta; velkokt, fint hakket kylling; og velkokt, skåret poteter eller erter.

Ved hver av barnets daglige måltider, bør den spise ca. 4 uns, eller mengden i et lite glass med silte baby mat. Unngå å gi barnet prosesserte matvarer laget for voksne og eldre barn. Disse matvarene inneholder ofte mer salt og andre konserveringsmidler.

Hvis du vil gi barnet ditt fersk mat, bruk en blender eller matbereder, eller bare mos mykere matvarer med en gaffel. All fersk mat bør tilberedes uten tilsett salt eller krydder. Selv om du kan mate barnet ditt rå banan (moset), bør de fleste andre frukt og grønnsaker kokkes til de er myke. Kjøl inn mat du ikke bruker, og se etter tegn på forrådnelse før du gir det til barnet. Ferske matvarer er ikke bakteriefrie, så de vil forrådne raskere enn mat fra boks eller glass.

MERK: Ikke gi barnet ditt noe mat som krever tygging i denne alderen, eller noe mat som kan være en kvalmefare. Mat å unngå inkluderer pølser (inkludert pølsepinne, eller baby mat «pølser»); nøtter og frø; stykker kjøtt eller ost; hele druer; popcorn; klumper peanøttsmør; rå grønnsaker; fruktstykker, som eplestykker; og harde, klisterete, eller klistrete godteri.

Hva for endringer kan jeg forvente etter at barnet mitt starter med fast mat?

Når barnet ditt begynner å spise fast mat, vil avføringen bli mer fast og variabel i farge. På grunn av tilsette sukker og fett, vil de ha en mye sterkere lukt også. Erter og andre grønne grønnsaker kan gjøre avføringen dypgrønn; betan kan gjøre den rød. (Betan gjør noen ganger urinen rød også.) Hvis barnets måltider ikke er silte, kan avføringen inneholde ufordøyde stykker mat, spesielt skall av erter eller majs, og skall av tomater eller andre grønnsaker. Alt dette er normalt. Barnets fordøyelsessystem er fortsatt umoden og trenger tid før det kan fullt ut behandle disse nye matvarene. Hvis avføringen er ekstremt løs, vannete, eller full av slem, kan det bety at fordøyelseskanalen er irritert. I dette tilfellet, reduser mengden fast mat og introduser dem mer sakte. Hvis avføringen fortsetter å være løs, vannete, eller full av slem, snakk med barnets lege for å finne årsaken.

Skal jeg gi barnet mitt juice?

Babyer trenger ikke juice. Babyer yngre enn 12 måneder bør ikke gis juice. Etter 12 måneders alder (opp til 3 års alder), gi kun 100% fruktjuice og ikke mer enn 4 uns per dag. Tilby det kun i en kopp, ikke i en flaske. For å forhindre tannskade, ikke legg barnet ditt til sove med en flaske. Hvis du gjør det, sørg for at den kun inneholder vann. Juice reduserer appetitten for andre, mer næringsrike matvarer, inkludert morsmelk, formula, eller begge. For mye juice kan også forårsake bleieutslett, diaré, eller overdreven vektøkning.

Trenger barnet mitt vann?

Friske babyer trenger ikke ekstra vann. Morsmelk, formula, eller begge gir all væske de trenger. Likevel, er det OK til å tilby litt vann når du begynner å gi barnet fast mat. Bruk en åpen, snuppedopp eller sugge-kopp og begrens vann til ikke mer enn 1 kopp (8 uns) hver dag. Også, en liten mengde vann kan være nødvendig i veldig varmt vær. Hvis du bor i et område hvor vannet er fluort, vil drikkevann også hjelpe å forhindre fremtidig tannskade.

Gode spisevaner starter tidlig

Det er viktig for barnet ditt å vanne seg ved prosessen med å spise – sitte oppreist, ta mat fra en ske, hvile mellom biter, og slutte når mett. Disse tidlige erfaringene vil hjelpe barnet ditt til å lære gode spisevaner gjennom livet.

Oppmuntre familiemåltider fra den første matgiving. Når du kan, bør hele familien spise sammen. Forskning tyder på at å ha middag sammen, som en familie, på jevnlig basis har positive effekter på barns utvikling.

Husk å tilby en god variasjon av sunne matvarer som er rike på de næringsstoffer barnet ditt trenger. Vær oppmerksom på barnet ditt for signaler om at han har fått nok å spise. Ikke overmat!

Hvis du har spørsmål om barnets ernæring, inkludert bekymringer om at barnet ditt spiser for mye eller for lite, snakk med barnets lege.

​Mer informasjon​

• Er barnet ditt sultent eller mett? Responsiv matgiving forklares
• Spør barnlegen: Når kan jeg starte å gi barnet mitt peanøttsmør?
  
• Eksempelmeny for baby 8 til 12 måneder​
  
• Spør barnlegen: Er det greit å lage egen baby mat?
  
• Flytog Choo Choo: En matgivingsguide for barn (National Dairy Council)​