Ammende mødre som går tilbake til jobb

Ammende mødre som går tilbake til jobb

Godt nyhets: Vellykket amming og jobb lar seg kombinere. Så lenge det finnes et privat sted å pumpe på jobb og pålitelig kjøling av utpumpet melk, er det relativt enkelt å fortsette å gi barnet fordelene ved morsmelk så lenge som mulig, selv mens du er på jobb.

Uttrykk deg selv

Øv pumping hjemme, begynn to uker før du går tilbake til jobb. Det gir deg god tid til å bli kjent med utpumping og lar barnet vanne seg til å drikke din melk fra flaske i stedet for rett fra deg. Pump på jobb hvert 3. time eller oftere, hvis du føler behovet. Sett utpumpet melk umiddelbart i kjøleskap eller frys.

Baby, møt hr. Flaske

Vent minst to uker etter fødsel før du tilbyr flaske til nyfødt, men ikke utsett innføringen til bare dager før jobbopptak. Å vente til siste minutt kan bety at barnet nekter flaske, og så er du i problemer. La en annen person, som ektefelle/partner, barnevakt, eller besteforelder, tilby flasker til barnet, start to uker før du går tilbake til jobb.

Tidspunktet er alt

På jobbdager, am barnet rett før du forlater huset og når du kommer hjem. Det kan kreve innsats. Du må kanskje våke tidligere for å klare å gjøre deg klar og likevel ha tid til å amme. Avhengig av din timeplan og når barnehagen gir flaske, kan du amme rett når du kommer hjem, før sovetid, eller begge deler.

Planlegg forut

Kvelden før jobbdag, pakk alt du trenger for å pumpe melk på jobb. Glem ikke å ta med sunn lunsj og mellommåltid. Slik slipper du å bruke tid på å samle mat eller utstyr om morgenen.

Velge melkepumpe

Vurder dine behov. De fleste pumper er bærbare, effektive, og enkle å bruke. Hvor ofte du planlegger å pumpe bestemmer holdbarheten på pumpen du trenger. I sin tur driver holdbarhet kostnaden. Bunnlinjen: jo mer holdbar, jo mer kan du pumpe, men dyrere maskin.

Manuelle, håndopererte pumper koster minst og er mest nyttige for kvinner som pumper tilfellervis. Elektriske pumper avhenger av batterier eller AC-adaptere for strømforsyning. Automatiske elektriske pumper appellere til kvinner som må uttrykke store mengder melk i begrenset tid, som jobbmødre og mødre til tidligfødte barn. Selv om dyrere, kan noen av disse effektive pumper uttrykke melk fra begge bryst samtidig, som halverer pumpetiden din.

Samling, lagring, og håndtering av morsmelk

Hjemme eller på jobb, er det retningslinjer å følge ved bruk av melkepumpe og håndtering av utpumpet morsmelk.

  • Vask hender godt med varmt såpevann før start.
  • Sørg for at all melkepumpe-utstyr er rent fra sist gang du pumpet.
  • Beste tid å pumpe er midtveis mellom ammingene. Hvis sønn/datter hopper over en amming eller spiser lite, uttrykk resterende melk i brystet for senere bruk. Når du er borte fra barnet hele dagen, pump hvert 3. time for å holde opp melkproduksjonen.
  • Du kan lagre pumpet morsmelk på flere måter. Når jeg pumpet på jobb, uttrykte jeg melk rett i en liten babyflaske, forseglet den, og satte den i kjøleskap. Jeg bar melken hjem i en kjølepose. Hjemme satte jeg melken i kjøleskapet for å bringe til barnevakten neste dag. Når jeg pumpet hjemme for å lagre melk til da jeg var borte fra barna, foretrakk jeg plastposer for å frys melk jeg ikke skulle bruke innen en dag eller to. Du pumper i flasken som følger med pumpen, deretter overfører melken til lagringsposer som Gerber's Seal 'n Go Breast Milk Storage Bags. Glem ikke å notere dato og mengde før kjøling/frysing.
  • Fersk kjølt morsmelk holder opptil 48 timer så lenge kjøleskapet viser 4°C (39°F) eller litt under. (Få termometer hvis usikker.) For å fryse morsmelk, la litt plass øverst i beholderen, da melken utvider seg ved frysing. Merk alltid dato og bruk den eldste melken først. Fryst melk holder opptil to uker. Plasser morsmelk bakerst i fryser for maksimal kulde; ikke på døren siden den kanskje ikke fryser til riktig temperatur. Frys i små porsjoner for å unngå spild, og frys *aldri* oppfryst morsmelk på nytt. Kass melk du ikke bruker under en amming. Frysing endrer ikke vesentlig hverken næringsstoffer eller immunologiske komponenter i morsmelk.
  • For rask oppfrysing, sett fryst morsmelk i en bolle med varmt vann og vent noen minutter, så rør sakte for å fremme smelting og blande eventuelt fett som har skilt seg og klebt seg til beholderkantene. Test alltid en dråpe melk på innsiden av håndleddet for å sikre at melken ikke vil forbrenne barnets munn. Bruk kjølt, oppfryst morsmelk innen 24 timer.
  • Aldri mikroovn morsmelk. Det reduserer næringsstoffer og øker risiko for å forbrenne barnets munn.

Trenger barnet ekstra vitaminer og mineraler?

Hvert spedbarn krever vitamin K-tilskudd ved fødsel for å forhindre blødningslidelse. Eksperter sier at sunde ammede spedbarn typisk ikke trenger andre supplerende vitaminer eller mineraler med få unntak. Mørkehudede spedbarn trenger ekstra vitamin D når de ammes eksklusivt, spesielt hvis de ikke får mye sterk sommersonn. Det samme gjelder tett pakket barn hvis huden ikke ser mye sol. Hvorfor? Sommersol utløser vitamin D-produksjon i kroppen.

Det er ikke behov for å gi ammede spedbarn supplerende jern før 4–6 måneders alder. Det er da deres egne jerndepoter blir utarmet. Ammede barn trenger ikke fluor-tilskudd de første seks månedene, men kan trenge det etterpå hvis vannet de drikker er fattig på fluor.

Previous:

Next: