• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

De beste matvarene å introdusere til en spedbarn

Å introdusere fast mat i kosten til barnet ditt er et stort skritt og kan være skremmende for nye foreldre. Det er viktig å bestemme hvilke matvarer som er akseptable og hvilke som ikke er det. Å introdusere de riktige matvarene i riktig tempo gjør all forskjell når det gjelder å gjøre det som er best for barnet ditt.

Risgrøt og Havregrøt

Mange foreldre starter med å tilsette risgrøt til formelen til barnet sitt. American Association of Pediatrics (AAP) anbefaler å tilsette en del grøt til fire til fem deler formel eller morsmelk. En god beriket grøt gir næringsverdi for barnet ditt og gir den noe mer vesentlig enn formel alene. Havregrøt er et annet anbefalt valg for første mat. Tilbered den litt tynnere enn normalt for å gjøre det enklere for hen å svelge.

Frukt og Grønnsaker

Puresert og moset frukt og grønnsaker er et annet alternativ for første mat. Babyamat eller mosete versjoner av frukten og grønnsakene resten av familien spiser er akseptable. Noen barnleger anbefaler å introdusere grønne grønnsaker først for å unngå at barnet utvikler en smak for søtere grønnsaker og frukt. Frukt og grønnsaker er et godt valg for å gi næringsstoffer til barnet ditt og for å hjelpe fordøyelsen.

Kjøtt og Fjørfe

Når barnet ditt har gått gjennom grøt, havregrøt, frukt og grønnsaker, kan du ønske å introdusere matvarer fra kjøtt- og fjørfefamilien. Før den har kjevekjerner og evnen å tygge små stykker kjøtt eller kylling, må du sikre at du kun tilbyr puresert og moset kjøtt for å unngå kvinningsfare. Mange babyamat-alternativer er tilgjengelige eller du kan puresere ditt eget for en ekstra proteinkilde til kosten.

Fingermat

Ifølge AAP er åtte eller ni måneders alder en god tid til å introdusere fingermat – mat som han lett kan mate seg selv uten bestikk. De beste fingermatvarene er de som oppløser i munnen som O-formet korn, små stykker toast ellerbiter av småkaker. Små terninger av ost, kokte eggbiter eller myke, kokte grønnsaker som gulrøtter og poteter er sunne alternativer.