• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

I hvilken rekkefølge bør du introdusere mat til baby?

Å introdusere fast mat er en spennende milepæl. Babyer er som regel klare mellom 4 og 6 måneder. Start sakte med små mengder en gang daglig når barnet ikke er trøtt eller kjed. Øk mengden gradvis etter hvert som barnet spiser mer. Følg barnets signaler for å se når det er mett. Først kan det snu hodet bort fra skjeen, nekte å åpne munnen eller lege med skjeen. Mange matvarer egner seg som første mat, i hvilken som helst rekkefølge. La barnet avgjøre hva det liker, og introduser mat du er trygg med.

Risgrøt

Risgrøt anbefales ofte som første fast mat pga. lav allergirisko. Nyere forskning viser at babyer kan introduseres til flere smakrike matvarer uten allergirisiko. Avgjør hva som passer dere ved å snakke med barnlegen. Vurder familiens allergihistorie og hva du er komfortabel med.

Avokado

Avokado er rikt på næringsstoffer og sunne fettsyrer. Den lett fordøyes og har en glatt, kremet tekstur babyer liker. Tilbereding: skrell, fjern stein, skav ut kjøttet og mesk med gaffel. For enda kremere tekstur: bland i matbereder eller med litt erstatningsmelk/morsmelk. Du kan også tilsette grøt for tykkere konsistens.

Banan

Bananens sødme kan lokke barnet til å like fast mat. Banan sieres å beklede magen og hjelpe fordøyelsen. Tilbereding: skrell og mesk med gaffel. Tynn med erstatningsmelk/morsmelk eller tykkn med grøt.

Pære

Pære inneholder kalium, fosfor, magnesium, kalsium, vitamin A og C, og folat. Hjemmelaget: skrell, skjær, kok og mesk før servering. Hjemmelaget pære blir ofte flytende og kan tyknes med grøt.

Squash (vinterkurbit)

Vinterkurbit som butternut og acorn inneholder høye nivåer av vitamin C og kalsium. For å beholde næringsstoffer og smak: stek eller rost i ovn. Skav ut insiden og mesk med gaffel eller bland til jevn konsistens.

Søtpotet

Søtpotet og yams inneholder mange vitaminer/mineraler: A, C, kalium, kalsium. Hjemmelaget: skrell, skjær, kok til mykt. Mesk eller bland til jevn konsistens. Tynn med erstatningsmelk/morsmelk for mindre klisterete tekstur.