Hvordan å redusere hevelse (ødem ) Raskt etter graviditet
I løpet av svangerskapet, beholder kroppen din mer vann , og du kan oppleve hevelse i ankler, føtter , ben og andre steder . Dette hevelse , kalt ødem , bør selvsagt falle etter fødsel som kroppen mister overflødig væske. Iverksette tiltak for å minimere effekten av hevelse som kroppen går tilbake til sin pre - graviditet tilstand
. Du trenger
Hovne kroppsdeler på grunn av en graviditet .
Et ønske om å redusere hevelse.
Masse vann
Maternity Support Hose
Komfortabel Sko
Fersk frukt og grønnsaker
en badekar Kjøre til et svømmebasseng
Instruksjoner
1
Drikk mye vann . Merkelig nok, vil dette hjelpe kroppen din beholde mindre væske . Bor hydrert , spesielt mens du ammer , er avgjørende mens omsorg for en nyfødt.
2
Spis næringsrik mat . Følg et balansert kosthold som ekskluderer mat med høyt salt , som oppfordrer oppblåsthet , og inkluderer rå frukt og grønnsaker .
3
Gjør milde øvelser , noe som kan bidra til å redusere ødem . Gå tur , delta på en yogatime eller gjøre enkle strekninger hjemme. Hvis du har mer energi , bade eller delta i et vann aerobic klasse , som vil omfatte oppgaver som er skånsom mot hovne ledd .
4
Når du sitter , hjemme eller på jobb , støtte opp føttene på en stabel med bøker eller en fot krakk . Hvis du sitter eller står i lengre perioder av gangen , ta en pause for å gå rundt, ligge eller bare strekke på bena .
-
Da jeg ansetter en barnepike for første gang, visste jeg at vi måtte bli enige på priser, koordiner tilgjengeligheten av timeplanen og sørg for at personlighetene utvikler seg. Jeg tenkte ikke på å spørre om de beste egenskapene til barnepiken vi fan -
Jeg fortsatte å se alle begeistre over denne magiske Tubby Todd -kremen, så jeg bestemte meg for at jeg måtte sjekke denne vidundereliksiren selv. Denne kremen inneholder plantebaserte ekstrakter som jojoba, bivoks, og kaprifol og en haug med andre -
I motsetning til å ta førerkort, er det ingen fast alder når jenter bestemmer seg for å (eller ikke vil) begynne å barbere bena og armhulene. Og i motsetning til det passende tidspunktet for barn å få en telefon eller logge på sosiale medier, er det
