• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Babyen spiser selv: Slik starter du med selvforsørgelse

Hvis babyen din er klar for å gå fra ske-mating – eller du prøver en baby-led weaning-tilnærming – er det tid å introdusere et nytt redskap på høystolen: babyens fingre.

Selvforsørgelse er en stor milepæl i den lilles utvikling, da det oppmuntrer hen til å utforske mat gjennom sansene berøring, smak, syn og lukt. Og akkurat da du tenkte måltidene ikke kunne bli mer smudsige!

Gi hen god øvelse med mindre, bitt-størrelse morsom mat for å hjelpe hen med å mestre viktige fingre-ferdigheter, og lære hvordan tygge, tygge og flytte mat rundt i munnen – alle avgjørende ferdigheter for en utviklende spiser.

Her er enkle tips, triks og ideer for å hjelpe deg og babyen din med overgangen til selvforsørgelse.

Når kan en baby starte å spise selv?

Så snart babyen din kan sitte opp og svelge fast mat (vanligvis rundt 6 måneders alder), kan hen være klar til å starte selvforsørgelse.

Noen foreldre velger å introdusere pureser før de lar den lille gå over til fingermat rundt 7 eller 8 måneder, mens andre familier velger baby-led weaning (BLW) – en praksis hvor babyer starter å mate seg selv myke, tyggbare matvarer når de første gangen prøver fast mat rundt 6 måneders alder.

Fans av baby-led weaning sier at prosessen lar babyer kontrollere hvor mye (og hvor raskt) de spiser. En annen fordel: Babyer kan spise de samme typene mat (i baby-størrelse porsjoner og konsistenser, selvfølgelig) som resten av familien.

Når du introduserer fingermat, er opp til deg. Og, selvfølgelig, få alltid grønt lys fra barnehagen din før du tilbyr fast mat og fingermat.

Hvordan bør foreldre introdusere selvforsørgelse?

For å starte, ført babyens høystol til bordet med dere under vanlige måltider (han spiser når dere spiser). Neste, spred fire eller fem små stykker på en ubruddbart tallerken eller rett på babyens mat-fate (eller tilby en myk, tyggbar mat som banan-striper hvis du følger en BLW-tilnærming).

Nybegynner-spisere konfrontert med for mye mat, spesielt alt på ett sted, kan reagere enten ved å prøve å stoppe alt i munnen på en gang eller sende alt på gulvet med ett høystol-rydende sveip – en god grunn til å servere det sakte.

La deg ikke entmutere hvis mer av maten ender på setet (eller håret) enn i munnen. Før barnet ditt er 12 måneder gammel, vil fast mat bare supplere kostholdet mens han finner ut hvordan selvforsørge. Det kan også ta tid før smaksansene utvikles: Barn kan trenge å prøve en mat 10 til 15 ganger før de til slutt aksepterer den.

Hvis hen avviser en mat, legg den til side for nå, og introduser den igjen senere. Noen studier har antydet at å presse barnet ditt til å spise mer – til og med «bare prøv ett bitt til» – kan føre til vanskelig spising senere, mens andre studier fant at hvordan du mater babyen din – BLW eller ske-mating – kan bety lite for vanskelig spising.

Noen lek er en del av opplevelsen, men når selvforsørgelse opløser i ren lek og ingen spising, er det tid å avslutte måltidet.

Faser av selvforsørgelse

Overgangen fra eksklusiv flaske- eller amming til selvforsørgelse vil ikke skje over en natt. Det vil også være rotete. Selv om babyen din putter alt i munnen, er det utfordrende å finne ut mekanikken med å manøvrere mat til munn (av og til faktisk tygge det).

Her er grepene hen vil bruke for å manøvrere mat inn i munnen sitt første livsår:

• Palmar-grep (håndflate-grep): De fleste babyer starter med å holde maten i nøttene, ikke har lært ennå å koordinere de enkelte fingrene for oppplukking og transport. Noen lærer å åpne hånden flatt mot munnen, mens andre legger maten ned og plukker den opp igjen med mer av den eksponert – strategier som kan forbruke mye tid men ikke resulterer i mye matforbruk.
• Pincer-grep (pincer-grep): Når babyen din perfeksjonerer pincer-grepet, vanligvis mellom 9 og 12 måneder, vil evnen til å holde mindre objekter, som erter og små pastaformer, mellom tommel og pekefinger forbedres – betraktelig utvidelse av menyen og mengden selvforsørgelse som praktisk kan gjøres.

Tips for å oppmuntre babyen din til selvforsørgelse

Det kan være rotete, men å lære hvordan selvforsørge er en viktig milepæl for hen å mestre. Bruk disse tipsene ved måltider:

• Tilby mange muligheter for øvelse. Det vil ta tid før den lille din klarer å manøvrere mat inn i munnen, men i mellomtiden vil han lære å spise uavhengig og kjenne igjen når han er mett.
• Vær et godt forbilde. Husk: Babyer lærer ved å etterligne foreldrene sine – så når han ser deg spise brokkoli og eplemos, vil han være mer sannsynlig til å følge etter.
• Legg til litt tekstur på glatte matvarer. Er de myke, gode fingermatvarene (som mango, avokado og tofu) glatte og glir i babyens putete fingre? Prøv å male Cheerios eller annet fullkorn-cereal, hvete-kjerne eller fullkorn-knekkebrød til et fint pulver, og så stre matvarene med «støvet». Det vil gjøre det enklere for den lille din å gripe og mase på – i tillegg øker det næringverdien av maten.

Beste fingermat for introduksjon av fast mat

Du kan introdusere barnet ditt for mange av de samme matvarene som finnes i baby-pureser, bare i håndterbare porsjonsstørrelser (små, bitt-størrelse stykker eller striper, avhengig av om du følger en BLW-tilnærming).

Noen matvarer å prøve:

• Bananer
• Pærer
• Fersken
• Mangoer
• Avokadoer
• Brød
• Ost
• Dampet brokkoli
• Spinat
• Tofu
• Kokt pasta

Matvarer å unngå å server babyer

Så lenge du tilbyr trygge matvarer i alderspassende tilberedning, er den lilles tinner fullt i stand til å tygge.

Likevel finnes det matvarer du ikke bør gi til en baby som lærer å selvforsørge, inkludert mat som ikke oppløser i munnen, ikke kan mases med tennene eller lett kan sugges inn i vindpipa. Her er noen matvarer å unngå:

• Rosiner og hele druer
• Nøtter og frø (inkludert popcorn)
• Hele erter eller kikertbønner (med mindre de er knust)
• Rå, faste grønnsaker som gulrøtter eller paprika
• Rå, fast frukt som epler, umodne pærer og druer
• Store klumper jordnøttsmør
• Store stykker kjøtt eller ost
• Pølser
• Hardt eller klistrete godteri

Når rottennene kommer frem (de forre tennene er for biting, og forbedrer ikke barnets evne til å tygge) et sted rundt slutten av første livsår for tidlige tannere, kan matvarer som krever ekte tygging legges til. Disse inkluderer rå epler (rivet eller skåret i veldig små stykker); små skiver kjøtt og fjærkre (skåret tvers over fibrene); og kjernebær (skallet og halvert).

Men vent til 4 eller 5 år på vanlige kvikkfare som rå gulrøtter, popcorn, nøtter og hele pølser. Introduser dem bare når barnet ditt tygger godt.

Sikkerhetstips ved start av selvforsørgelse

Tilby alltid fast mat i alderspassende tilberedning. Hvis du følger en BLW-tilnærming, betyr det som regel tykkere striper som babyen kan palme og tygge ved 6 måneder, så mindre, bitt-størrelse stykker ved 9 måneder når pincer-grepet forbedres. For ske-matete babyer som har gått over til fingermat, introduser små, bitt-størrelse stykker når du først starter å oppmuntre selvforsørgelse.

Sammen med å tilby håndterbare porsjoner av mat, sørg for at babyen din sitter oppreist i stolen sin når han spiser. Babyer som kryper, kruiser eller dandler rundt, løper risiko for kvikking. Vær sikker på, også, å lære forskjellen på kvalmereflex og kvikking:

• Kvalmereflex: En baby som kvalmer vil hoste og lage lyder.
• Kvikking: Et barn som kvikker vil se redutt ut, vil ikke lage noen lyder og vil ikke kunne puste.

Så alarmende det høres ut, er kvalmerefleks egentlig en sikkerhetsrespons på mat som reiser for langt bak i munnen. Når babyer kvalmer, håndterer de problemet selv, og det er best å bare holde ro – eller i alle fall se rolig ut – til det går over. Kvalmerefleksen vil lett opp mens babyen lærer å håndtere fast mat og klumper.

Utover sikkerhet, er det viktigste å huske om selvforsørgelse at, for babyen din, er spising ikke bare en smak og ernæringssak, men en sansning av å føle, lukte, knuse og smøre mat. Selvforsørgelse kan gjøre måltider lenger og mer rotete, men tenk på de splatsene og splatrere som en morsom og viktig læringsopplevelse for babyen din.