• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Beste fingermat for babyer

Når den lille oppdager at han kan få mat inn i munnen, er det sannsynligvis på tide å bryte ut Cheerios og annen velsmakende fingermat. Få ideer om hva du kan mate den bedårende spiseren din med denne veiledningen.

Når kan du gi babyer fingermat?

Enten du introduserte faste stoffer til babyen gjennom puréer eller har valgt å adoptere babyledet avvenningstilnærming (som starter faste stoffer i form av tyggelig mat i lange, tykke biter), vil babyen din sannsynligvis være klar til å begynne å mate seg selv rundt 7 eller 8 måneder, eller når han mestrer tangen.

Få selvfølgelig alltid grønt lys fra barnets barnelege før du introduserer faste stoffer og fingermat.

Beste fingermat for babyer

Hva er den beste fingermaten å gi til babyen din? Se etter en konsistens som kan tygges før du svelger eller som lett løses opp i munnen – ingen tygging skal være nødvendig på dette tidlige stadiet (uansett om den lille har fått besøk av tannfeen eller ikke).

Hvis du allerede har introdusert faste stoffer i form av puréer (i motsetning til baby-ledet avvenning), begynn å tilby fingermat som har blitt godt mottatt i purert form, server dem i håndterbare terninger eller biter - ertestørrelse for fastere varer i marmorstørrelse for mykere matvarer. Server først mat med mykere teksturer (som overmodne bananer, modne avokadoer eller dampede gulrøtter), og bygg til slutt opp teksturen.

Les videre for mange smakfulle, men trygge forslag til fingermat.

Brød eller kjeks

Selv babyer som ikke kan plukke opp ting med fingrene, kan holde en kjeks eller et stykke lett ristet brød i hendene og suge på det til det løser seg opp i et klebrig rot. Trikset er å finne brød og kjeks som blir grøtaktig (ikke klumpete) i munnen og er lettere å svelge. Senere, når han er en proff på tangen, kan du legge små biter av lett ristet brød på barnestolbrettet hans. Og bare for å spare deg selv for trøbbel når han blir en mer kresen pjokk, venn ham til fullkorn helt fra starten.

Havresirkel frokostblanding

Det er en grunn til at hver mor har en boks med Cheerios i pantryet (og en baggie av dem i vesken hennes) - de har den perfekte størrelsen og teksturen for små fingre og ømt tannkjøtt å øve på. Men du kan også tenke utenfor sirkelen og servere babyhvete eller rispuster også. En annen bonus:Babyen din vil være så opptatt med å jobbe med sin nye ferdighet ("Se på meg som spiser helt alene!") at du sannsynligvis vil kunne sitte og nyte en skål med frokostblanding selv. Kornblandinger å hoppe over foreløpig inkluderer de med honningsmak – babyer under en bør ikke ha honning, selv når den er bakt inn i noe.

Ost

Barnevennlig, proteinfylt, lastet med kalsium og andre beinbyggende mineraler - hva er ikke å elske med ost? Start babyen din med en mild smakende, pasteurisert variant (barn bør ikke ha upasteurisert ost), som mozzarella eller en ikke-skarp cheddar, enten strimlet eller kuttet i bittesmå terninger. Når han er vant til smaken og teksturen, kan du utvide utvalget hans ved å inkludere havarti og sveitsisk og servere barnefavoritter som biter av grillet ost og quesadillas. Men unngå myk ost som brie eller feta - de kan inneholde Listeria, en bakterie som kan forårsake matforgiftning - og hold deg unna strengost og ostepinner med mindre du skjærer den opp i mindre biter (ellers kan han bite av mer enn han kan tyggegummi).

Frukt

Gjør babyen din til en fruktdjevel ved å gi henne pressede blåbær eller små biter av myk frukt som banan eller veldig moden, skrellet og flådd pære. (For å gjøre det lettere å plukke opp glatte bananbiter, prøv å tørke dem i knuste Cheerios først.) Modne mangoer, ferskener, aprikoser, kiwi, honningdugg og cantaloupe vil sannsynligvis også appellere til babyens søte tann (eller tannkjøtt), men lag Husk å ta av huden først. Ikke all frukt er babyvennlig. Unngå biter av eple, selv uten skinn, foreløpig. Ditto enhver annen hardere tekstur eller umoden frukt som kan sette seg fast i luftrøret.

Grønnsaker

Når babyen din har begynt med fast føde, kan omtrent alle grønnsaker babysikres ved å koke den til den er veldig mør. Bare kutt bort stilkene, og brokkoli- og blomkålbuketter kan gjøres om til bittesmå trær for den lilles kulinariske underholdning. Svært små biter av søtpoteter, gulrøtter, erter (kuttet i to eller knust) og butternut squash gir søte sider til kjæresten din når de kokes til de er myke - og de er fulle av betakaroten og andre næringsstoffer. Avokado er en annen godbit - og fullpakket med godt fett for å bygge opp små hjerner og kropper. Grønnsaker å hoppe over foreløpig inkluderer alt trevlet og rå (som selleri), hardt (som rå gulrøtter) eller lett å kvele på (som druetomater).

Fisk

Fisk er den nesten perfekte maten. Den er fullpakket med protein, kalsium og jern, og full av hjertesunne omega-3 fettsyrer. Studier viser at det også kan øke hjernekraften. Server flak av fast fisk med hvitt kjøtt som torsk, tunge eller flyndre – bakt, posjert eller stekt – og la babyen din dykke i. Disse fiskene er lettere å fordøye og har lavest kvikksølv. Unngå kvikksølvladede som sverdfisk, tilefish, kongemakrell og hai; nix skalldyr også, fordi de er høye i allergener. Med all fisk, men du må være ekstra årvåken med å gå gjennom bitene for å søke etter og fjerne eventuelle bein. Men det er verdt det!

Kjøttboller

Babyen din er ikke klar for biff ennå, men du kan øke jerninntaket ved å gi ham myke kjøttboller laget av hamburger eller malt kalkun (få den snille malingen fra kalkunlår, som er enda høyere i jern). For å være sikker på at de ikke er for skorpe og for faste for babyens ømme munn, kok dem i en saus eller suppe i stedet for å steke dem alene. Kutt så kjøttbollene i veldig små biter, legg noen på brettet og la moroa begynne. Bare husk å ikke overvelde den lille rovdyren din med for mye mat, og hold godt øye med ham. Han kan bli fristet til å stappe alt i munnen på en gang - eller teste tyngdelovene og sende haugen til gulvet.

Tofu

Alt laget med soya fortsetter å få en dårlig rap som babymat fra de som er bekymret for isoflavonenes evne til å øke østrogenproduksjonen, selv om forskningen ikke viser noen hormonelle effekter på babyer. Men å forby tofu fra babyens kosthold ville være en feil – den er fullpakket med jern, protein og kalsium, og den er også rik på fiber. For å gjøre det lettere for små fingre å plukke opp (og for at mor skal kube raskt), server den ekstra faste typen. Hvis babyen din ikke har kastet seg over på grunn av soyas blidhet, kok noen terninger i suppe for å gjøre den smakfullere. Et par ting å passe på:Fordi soya kan forårsake matallergi, vent tre eller fire dager før du introduserer den neste nye maten for å måle babyens reaksjon.

Pasta

Det vil ta år før babyen din kan snurre spaghetti på en gaffel, men start henne på stien ved å servere pastaen. Velg sunne, fullkornsvarianter slik at hun utvikler smak for det, men sørg for å koke den litt lenger enn vanlig pasta, fordi den har en tendens til å være fastere. Nesten enhver form er babyvennlig så lenge du skjærer den i små biter - men hjul, skjell og sløyfer kan ha spesiell appell og være lettere å håndtere. Hvis babyen din er nøtter om ost, dryss litt parmesan på pastaen for en kalsiumboost eller server henne litt mac and cheese (hjemmelaget er best - den pakkede typen kan inneholde kjemikalier og konserveringsmidler). Og små kjøttetere vil nyte biter av kjøttravioli - med eller uten saus (eller du kan holde deg til oste-ravioli hvis hun foretrekker det).

Eggeplommer

Du har kanskje hørt at du bør unngå å mate babyer med allergifremkallende mat - inkludert egg - i løpet av det første året. Men American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler nå å introdusere allergifremkallende mat tidlig, mellom 4 og 11 måneder, for å forebygge matallergier. Og det er en god ting, siden de er fullpakket med sunt protein og flere viktige næringsstoffer. Når legen din gir deg lov til å introdusere egg, er den enkleste måten å legge noen inn i babyens kosthold på å hardkoke dem, og deretter kutte opp eggeplommene i små skiver. Myke eggerøre er også god fingermat.

French toast

Oh la la! Hva kan være en deiligere måte å starte dagen på enn å spise noen myke terninger av arme riddere? Gjør det babyvennligere (dvs. sunnere) ved å bruke grovt brød og hoppe over sirupen. Men du kan strø litt kanel på toppen (det er ingen grunn til å spare på krydder for babyens skyld) og servere med oppskårne blåbær eller melon for ekstra sødme. Andre frokostalternativer (eller når som helst):pannekaker – spesielt flerkornsorten – og vafler, så lenge de tilbys den lille i små, myke biter.

Kvelningsfarer for babyer som må unngås

Når det gjelder å mate babyen din med fast føde, er det største problemet å unngå kvelningsfare. Så ikke la ham spise noe med mindre han sitter fastspent i barnestolen og du holder deg i nærheten hele tiden.

Unngå alltid mat som kan sette seg fast i babyens luftrør, som inkluderer:

• Popcorn
• Nøtter
• Rosiner
• Rå grønnsaker (inkludert babygulrøtter)
• Druer
• Utstenede kirsebær
• Hard frukt
• Pølser (de er også høye i natrium, tilsetningsstoffer og fett – en annen grunn til å hoppe over dem).

De fleste leger anbefaler ikke disse matvarene før barnet ditt trygt kan spise dem - rundt 4 år gammelt (men avhengig av maten og barnet ditt, kan det være nærmere 3 eller 5).