• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Waarom mijn peuter in haar slaap praat

Kinderen ophouden met praten is al lastig genoeg als je ze in slaap wilt krijgen — maar wat als ze beginnen te praten wanneer ze écht slapen?

Kinderen kunnen in hun slaap praten bijna zodra ze spreken leren, en een gerapporteerde 50 procent van de kleine kinderen zal op een gegeven moment slaappraten. Het gedrag is vaker bij peuters wiens ouders zelf slaappraatjes waren — dus als jij of je partner als kind in je slaap praatte, is de kans groot dat je kind dat ook doet.

Je peuter kan op elk stadium van de slaap een gesprekje aan gaan — het is nog onbekend of praten gelinkt is aan dromen. Het is ook onduidelijk waarom de hersenen van slaappraatjes hun mond laten bewegen, maar rust gerust: slaappraten zal niet voorkomen dat je kindje de slaap krijgt die hij/zij nodig heeft.

Wat is slaappraten?

Slaappraten treedt op wanneer je peuter praat, lacht, huilt of mompelt terwijl hij/zij slaapt. Je peuter weet niet dat hij/zij in slaap praat en zal waarschijnlijk zijn/haar gebrabbel de volgende ochtend niet onthouden. Het kan rond de 2 jaar beginnen, en tot in de vroege adolescentie voorkomen.

Als je kind minder dan een keer per week in slaap praat, wordt het als mild beschouwd. Een uitgeprägder geval zou een peuter zijn die elke nacht slaapt en dat langer dan een maand op een rij doet. Als hij/zij de kamer deelt met een broer/zus of ouder, zou het slaappraten langdurig genoeg zijn om de slaap van de kamergenoot serieus te storen.

Signal dat je peuter in slaap praat

De meest voor de hand liggende teken dat je peuter slaapt is dat je hem/haar hoort babbelen één tot drie uur na het inslapen. Aanwijzingen dat hij/zij nog slaapt — en niet zojuist wakker is — zijn:

• Hij/zij praat helder, maar de woorden maken geen zin.
• Hij/zij praat, maar de spraakgeluiden zijn gemurmeld.
• Hij/zij praat zonder enige emotie.
• Het duurt één tot vijf minuten, en stopt wanneer je kind weer in diepe slaap valt.
• Zijn/haar ogen kunnen wijd open staan, maar hij/zij beseft niet dat jij er bent.
• Hij/zij onthoudt hiervan niets de volgende ochtend, of na wakker worden van een middagslap.

Oorzaken van slaappraten bij peuters en kinderen

Er lijkt niet per se een specifieke onderliggende oorzaak van slaappraten bij kinderen te zijn. Maar er kunnen een paar redenen zijn waarom je kleintje er meer geneigd voor is, waaronder:

• Genetica
• Hij/zij is overmoeid
• Stress
• Koorts
• Slaapapnee
• Nachtmerries of nachtterrors

Hoewel slaappraten vaak genetisch is, kan het ook veroorzaakt worden door vermoeidheid en gebrek aan slaap of een stressvolle gebeurtenis in het leven van het kind, dus zorg dat je kind een consistente bedtijdroutine heeft en de juiste hoeveelheid kwaliteitsslaap krijgt (11 tot 14 uur tussen middagslapen en nachtslaap op deze leeftijd).

Slaappraten kan ook samen optreden met nachtmerries, nachtterrors, andere levendige dromen, koorts en slaapapnee.

Wat te doen aan slaappraten bij kinderen

Je vraagt je misschien af hoe je slaappraten bij je peuter stopt. Het korte antwoord is: je hoeft niet. Slaappraten is normaal en geen teken op zich dat er fysiek of emotioneel iets mis is. Hier zijn dingen om in gedachten te houden:

• Weck je kind niet. Je kunt een slaappratepisode niet stoppen. Je kindje is in diepe slaap, dus het zal lastig zijn om hem/haar volledig wakker te maken. Als je het doet, kan hij/zij gewoon boos worden.
• Laat anderen weten. Als je een oppas hebt voor een avond, of je peuter slaapt bij oma, leg uit dat hij/zij slaapt, en dat dat normaal is. Dit is met name waar als er een slaapover is, want slaappraten is vaker in een vreemde omgeving. Het laatste wat je wilt is dat je schoonmoeder je in paniek belt terwijl je op een romantisch diner bent met je partner.
• Als het slaappraten van je peuter broers/zussen wekt, kun je ze oorpropjes laten dragen of een witgeluid-apparaat gebruiken om het geluid te dempen.
• Moedig gezonde slaapgewoontes aan. Peuters hebben 11 tot 14 uur slaap per nacht nodig, inclusief middagslapen. Houd bedtijd, middagslaptijd en opstaantijden elke dag gelijk, om je kind veilig en comfortabel te laten voelen. Probeer een consistente bedtijdroutine vast te leggen en erbij te blijven, zoals baden, tandenpoetsen, een boek lezen, een paar liedjes zingen en in bed kruipen. Dit kan overal gedaan worden, zodat je kleintje kan indutten zelfs als hij/zij niet in zijn/haar gewone omgeving is (zoals bij opa en oma of op vakantie).

Wanneer de huisarts bellen over het slaappraten van je peuter

Geen zorgen als je kindje incidenteel slaapt. Bel wel de dokter als:

• De slaappratepisodes van je kindje frequentie toe nemen.
• Haar gesprekken vergezeld gaan van ledematenbewegingen.
• Zij 's overdaags overmatig slaperig lijkt.
• Zij tijdens deze episodes erg onrustig lijkt.

Als het gedrag voortduurt naarmate je kind ouder wordt, kan het gerelateerd zijn aan andere slaapproblemen, en een consult met de dokter en een slaapspecialist kan op de orde zijn. Maar hoewel deze nachtelijke gesprekken je wakker kunnen maken — of houden —, is het waarschijnlijk dat ze hun loop lopen en kortstondig zijn.