Hoe verstrengeling in je relatie met je tiener te herkennen en wat te doen: grenzen, eigen analyse, vriendschapsscenario's

Opvoeden van tieners vereist een zorgvuldige balans van begeleide onafhankelijkheid om adolescenten te helpen hun vleugels te testen in de wereld. Als de balans kantelt, kan een gevolg zijn dat een tiener meer vriend dan kind wordt. Een verstrengelde relatie omvat doorgaans onduidelijke emotionele grenzen, aldus David Prior (Sunrise Residential Treatment Program). Zoek specifieke teken die verstrengeling aanwijzen. Bijvoorbeeld: als je routinematig gedeponeerd raakt telkens wanneer je tiener gedeponeerd raakt, of je een intense drang voelt om haar emotie te 'repareren' in plaats van haar ruimte te geven om het zelf op te lossen, zit je misschien in een verstrengelde relatie. Het is belangrijk de tekenen te herkennen om veranderingen te maken voor een gezondere relatie.

Typische tekenen van verstrengeling

Emotionele overbetrokkenheid is een kernteken, aldus Prior. Als één persoon een emotie voelt en de ander deze spiegelt, kan verstrengeling een issue zijn. Bij verstrengeling tussen ouder en tiener kan de ouder zo verbonden zijn met de adolescent dat het moeilijk is gevoelens te scheiden. Een tiener kan overmatig afhankelijk worden van een ouder, worstelend met persoonlijke verantwoordelijkheid. Verstrengeling kan ook leiden tot het ontmoedigen van individualiteit en buitenvriendschappen, aldus gelicenseerde counselor Tamara Portee (ImagineHope website). Vaak beseffen mensen in een verstrengelde relatie niet dat de vervaging van grenzen plaatsvindt, aldus maatschappelijk werker Margarita Tartakovsky (PsychCentral).

Zelfanalyse voor identificatie van verstrengeling

Een naar binnen gerichte examen kan clues onthullen over deze emotionele verwikkeling. Als zelfvertrouwen en gelukkige gevoelens afhankelijk lijken van een relatie, heb je mogelijk verstrengelingsissues, aldus Tartakovsky. Bij een verstrengelde relatie kunnen conflict of ruzies tussen jou en je tiener leidende tot diepe angst en vrees. Deze angst kan betrekking hebben op sterke drang om conflict snel op te lossen om vrede te herstellen. Gebrek aan contact – zoals scheiding tijdens school of werk – kan ook angst veroorzaken. De tijd uit elkaar kan intense eenzaamheid en sterke behoefte aan herconnectie opleveren. Soms leidt verstrengeling tot verwaarlozing van andere relaties.

Verstrengeling vriendschapsscenario's

In plaats van een gezonde ouder-kindrelatie, kan een ouder een tiener opvoeren tot meer een peer of vriend dan een kind, waarschuwt auteur en gelicenseerde therapeut Susan Pease Gadoua (Psychology Today). Dit type verstrengeling treedt vaak op na scheiding of overlijden van een partner wanneer een ouder steun zoekt bij het kind. Emotionele steun verwachten van een tiener resulteert in overmatige afhankelijkheid van je kind en legt een schadelijke last op de adolescent, die mogelijk niet de vaardigheden en ervaring heeft om in die rol te treden, waarschuwt Gadoua. Een tiener kan zich machteloos en overweldigd voelen.

Grenzen stellen

Verstrengeling oplossen is uitdagend omdat gedachteprocessen en gewoontes moeten veranderen voor een gezondere relatie. Spreken met een therapeut kan begeleiding bieden en helpen begrijpen wat gezonde grenzen zijn, wat positieve veranderingen mogelijk maakt. Begin klein om grenzen te oefenen. In plaats van elke minuut van de dag van je tiener te dissecteren, stap terug en laat haar bij je komen als ze wil praten over iets. Een beetje ademruimte geeft je adolescent de ruimte die ze nodig heeft om haar gedachten en emoties te verkennen. Zoek andere manieren om je tijd te vullen en emotionele behoeften te vervullen: therapie, hobby, tijd met ondersteunende vrienden.

Previous:

Next: