Hoe Tiener Te Helpen Hun Angst Voor Succes Te Overwinnen

Uw tiener heeft een rechtstrekkend A-gemiddelde, maar faalt dan onverklaarbaar de laatste toets van het jaar. Hij heeft een perfecte wedstrijd gespeeld tot de laatste paar seconden waarop hij het volledig in de war schop. Deze gebeurtenissen kunnen meer zijn dan pech of slechte planning. Uw tiener kan lijden aan angst voor succes. Als onbehandeld, kan angst voor succes de tiener leiden tot het sabberen van zijn eigen plannen. Hij kan uiteindelijk in een cyclus van zelfvernietiging terechtkomen die hem voorkomt zijn volledige potentieel te bereiken.

Instructies

  1. Angst Voor Verandering

    • 1

      Bepaal of uw tiener bang is voor verandering. Volgens psychiater Dr. Jay Pope, kunnen tiener angst hebben voor succes vanwege al de veranderingen en verantwoordelijkheden die erbij horen. Door zijn eigen succes te sabberen, ontwijkt hij een angstaanjagende situatie.

    • 2

      Praat over de veranderingen die gaande zijn in het leven van de tiener. Breek de uitdagingen op in beheersbare porties. Bijvoorbeeld, als de tiener zich voorbereidt op college, help hem om zich op één stap tegelijk te richten. U zou kunnen zeggen: 'Vandaag, denk gewoon over je ACT.' Als hij begint zorgen te uiten over waar hij heen zal gaan of hoe hij voor de school zal betalen, herinner hem eraan om die vragen voor het moment te negeren. Alles waar hij zich nu op hoeft te richten is de toets.

    • 3

      Herinner uw tiener aan tijden dat hij angst of ongerustheid heeft ervaren, maar volhield. Vraag hem de ervaring te herinneren. Vraag hem hoe hij zijn angst aanpakte en hoe hij zich voelde naarmate hij comfortabeler werd met de situatie.

    • 4

      Lof hem voor eerdere keren dat hij zijn angst heeft overwonnen of gehandhaafd ondanks zijn angst.

  2. Verwarring Over Angst En Opwinding

    • 5

      Bepaal of uw tiener opwending verward met angst. Somatische psychologe Dr. Susanne Babbel wijst erop dat sommige tiener moeite hebben het verschil te maken tussen de ervaring van angst en opwinding. De opwinding die bij succes hoort, heeft vergelijkbare fysiologische reacties als het gevaargevoel dat bij angst hoort.

    • 6

      Vraag de tiener om een tijd uit zijn vroege kinderjaren te herinneren toen hij gelukkig en succesvol was. Het kan de eerste keer zijn dat hij een heel boek zelf las of een lint won. Hij moet de situatie in zoveel mogelijk detail beschrijven. Help hem om zich in de herinnering te dompelen zodat hij in staat is de fysiologische sensatie van die opwinding te herroepen.

    • 7

      Vraag de tiener om een meer recent voorbeeld van zich succesvol en opgewonden te voelen te herinneren. Het kan een goed cijfer op een paper zijn of naar een speciale dans gaan. Vraag weer om specifieke details. Help hem die sensaties in zijn herinnering te ervaren.

    • 8

      Help de tiener een tijd te herinneren toen hij bang was. Zoek niet naar een grote traumatische gebeurtenis. In plaats daarvan, vraag hem over een keer dat hij bang was, maar de angst beheersbaar was, bijvoorbeeld toen hij en zijn vrienden naar een spookhuis gingen of hij een achtbaan reed. Vraag hem om die fysiologische sensaties te herbeleven.

    • 9

      Vergelijk de sensaties van gelukkig succes met die van angst. Vraag de tiener om verschillen in de twee ervaringen te vinden.

    • 10

      Herhaal de herinneringsoefeningen tot de tiener een goed greep heeft op de verschillen tussen opwinding en angst.

Previous:

Next: